Το ελαιόλαδο και ο χυμός λεμονιού παρουσιάζονται σε μεγάλο βαθμό στην εναλλακτική ιατρική και αποτελούν υγιεινά διατροφικά προϊόντα. Μαζί, προσφέρουν έναν ισχυρό συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων, αντιοξειδωτικών και υγιεινών λιπών. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος που αυτός ο συνδυασμός συνιστάται για παθήσεις τόσο διαφορετικές όπως η δυσκοιλιότητα και η υψηλή αρτηριακή πίεση.
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο εξάγεται φυσικά από τον καρπό της ελιάς. Ο χειρισμός και η επεξεργασία του γίνεται ελάχιστα πριν από την εμφιάλωση, σε αντίθεση με το φυτικό έλαιο, το οποίο εξάγεται με μια χημική διαδικασία που αλλάζει τη φύση του λαδιού. Το ελαιόλαδο διατηρεί στην πραγματικότητα τις φυσικές βιταμίνες και μέταλλα στην ελιά.
Τα λεμόνια, όπως ίσως γνωρίζετε, είναι γεμάτα βιταμίνη C. Περιέχουν επίσης βιταμίνη Β, κάλιο, φώσφορο και αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή. Τα αντιοξειδωτικά είναι κρίσιμα για τη μείωση της βλάβης από τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα.
Οι εναλλακτικές ή ολιστικές θεραπείες μπορεί να μην είναι πάντα τόσο αποτελεσματικές όσο η συμβατική ιατρική, αλλά τείνουν να προκαλούν πολύ λιγότερες παρενέργειες. Εδώ είναι 7 καλοί λόγοι για να χρησιμοποιείτε το χυμό λεμονιού και το ελαιόλαδο τακτικά.
- Μειώνει το επίμονο λίπος στην κοιλιά
Ο χυμός λεμονιού και το ελαιόλαδο μαζί προσφέρουν οφέλη που υποστηρίζουν την υγιή πέψη και ικανοποιούν την πείνα με λιγότερο φαγητό. Η ικανότητα αυτού του μείγματος να υποστηρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη οδηγεί σε αποτελεσματική πέψη των λιπών και ταχύτερο μεταβολισμό καθώς και σε αντιφλεγμονώδη δράση.
Ο χυμός λεμονιού και το ελαιόλαδο περιέχουν επίσης απαραίτητα λιπαρά οξέα που μεταβολίζουν πραγματικά τα λίπη που είναι αποθηκευμένα στην περιοχή της κοιλιάς. Αυτό μεταφράζεται σε πιο αδύνατο σώμα και χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Έτσι, ενώ αυτός ο συνδυασμός δεν είναι μια δίαιτα από μόνος του, είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους. - Βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης
Τα αντιοξειδωτικά είναι κρίσιμα για την επιβράδυνση των επιπτώσεων της γήρανσης, επειδή μπορούμε να κατηγορήσουμε αυτές τις απατεώνες ελεύθερες ρίζες που μας κάνουν να φαινόμαστε και να νιώθουμε μεγαλύτεροι. Οι ελεύθερες ρίζες τείνουν να αναπηδούν γύρω από το σώμα και να προκαλέσουν βλάβη στα υγιή κύτταρα έως ότου ένα αντιοξειδωτικό συνδεθεί μαζί τους και να σταματήσει την αρνητική συμπεριφορά. Μια κουταλιά χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο κάθε μέρα προσφέρει μια ισχυρή δόση αντιοξειδωτικών.
Σας παρέχει επίσης μια καλή ποσότητα βιταμίνης Ε, η οποία μειώνει την εμφάνιση των γραμμών και των ρυτίδων στο δέρμα σας. Αλλά δεν θα φαίνεσαι απλώς νέος, θα νιώθεις και νέος. Αυτό το μείγμα περιέχει μονοακόρεστα λίπη και μέταλλα που υποστηρίζουν τη λειτουργία των οργάνων σας, ιδιαίτερα των νεφρών, του ήπατος και του πεπτικού συστήματος. - Είναι εξαιρετικό για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια
Τα μαλλιά και τα νύχια σας δεν είναι τεχνικά ζωντανός ιστός και ως εκ τούτου, μπορούν να γίνουν ξηρά και εύθραυστα χωρίς εξωτερική ενυδάτωση. Ο χυμός λεμονιού και το ελαιόλαδο κάνουν φανταστική δουλειά στην ενυδάτωση, ενώ παρέχουν επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μείγμα ως μούσκεμα μερικές φορές την εβδομάδα. Απλώς ξεκουράστε τα δάχτυλά σας στο μείγμα για 15-30 λεπτά και στη συνέχεια κάντε μασάζ στα νύχια σας για να βεβαιωθείτε ότι απορροφάτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αυτός ο μαγικός συνδυασμός έχει επίσης αντισηπτικές και στυπτικές ιδιότητες, γεγονός που το καθιστά χρήσιμο τονωτικό για το δέρμα. Το δέρμα είναι ζωντανός ιστός, φυσικά, αλλά συνεχώς αποβάλλει το ξηρό εξωτερικό του στρώμα. Το μείγμα θεωρείται ότι καταπολεμά θέματα που σχετίζονται με το ξηρό, φολιδωτό δέρμα ή την πιτυρίδα. - Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα
Το ελαιόλαδο είναι ένα φυσικό καθαρτικό γιατί λειαίνει το εσωτερικό των εντέρων σας και βοηθά τα κόπρανα να συγκρατούν περισσότερο νερό ώστε να είναι πιο μαλακά. Ο χυμός λεμονιού έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να χαλαρώσουν τα έντερα αρκετά για να παράγουν μια υγιή κίνηση του εντέρου.
Ο συνδυασμός χυμού λεμονιού και ελαιόλαδου είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για την ανακούφιση από την επώδυνη κατάσταση της δυσκοιλιότητας. Τα σκληρά χημικά καθαρτικά μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως φούσκωμα, αέρια και κράμπες, ενώ ο χυμός λεμονιού και το ελαιόλαδο θα ανακουφίσουν πραγματικά αυτά τα συμπτώματα. - Μπορεί να ελέγξει τη χοληστερόλη
Τα υγιή λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο βοηθούν στη ρύθμιση των λιπιδίων στο αίμα σας, τα οποία με τη σειρά τους επιβραδύνουν τον σχηματισμό εναποθέσεων πλάκας στις αρτηρίες σας. Ο χυμός λεμονιού προσφέρει ένα παρόμοιο όφελος χάρη στη βιταμίνη C και τα φλαβονοειδή του. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης C στο αίμα τους τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης από τα άτομα που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης C.
Μαζί, το ελαιόλαδο και ο χυμός λεμονιού υποστηρίζουν τη διατήρηση των καλών επιπέδων χοληστερόλης σε υγιείς ανθρώπους και μπορεί επίσης να λειτουργούν παράλληλα με ένα φάρμακο στατίνης που να συνταγογραφείται από γιατρό σε άτομα με γνωστή υψηλή χοληστερόλη. - Υποστηρίζει την κυκλοφορία και μειώνει την αρτηριακή πίεση
Ένα από τα δροσερά χαρακτηριστικά του ελαιόλαδου είναι ότι έχει αντιπηκτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος και να μειώσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε επικίνδυνους θρόμβους αίματος. Η βιταμίνη C στον χυμό λεμονιού, εν τω μεταξύ, διατηρεί τις αρτηρίες εύκαμπτες. Τα λεμόνια περιέχουν επίσης κάτι που ονομάζεται κιτρικό, το οποίο βελτιώνει φυσικά την κυκλοφορία.
Όσον αφορά την αρτηριακή πίεση, οι μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση ελαιόλαδου είναι τόσο αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης που το 35% των συμμετεχόντων μπόρεσαν να σταματήσουν τη λήψη των φαρμάκων τους. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε το ελαιόλαδο και το λεμόνι και μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας χωρίς έγκριση. - Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων
Ο χυμός λεμονιού και το ελαιόλαδο είναι επίσης ένας εξαιρετικός συνδυασμός για την περιποίηση των αρθρώσεων. Τα αντιοξειδωτικά του χυμού λεμονιού καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των αρθρώσεων, ενώ οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις στο ελαιόλαδο καταπραΰνουν περαιτέρω τις πρησμένες περιοχές. Το καλύτερο από όλα, ο χυμός λεμονιού και το ελαιόλαδο μπορούν να είναι ευεργετικά τόσο για την κυκλοφορία όσο και για την υγεία των αρθρώσεων όταν λαμβάνονται είτε από το στόμα είτε τοπικά. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε τοπικά, απλά τρίψτε το μείγμα σε επώδυνες αρθρώσεις. Μπορεί να είναι εξαιρετικό και για τους κιρσούς.
Εάν είστε έτοιμοι να προσθέσετε χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο στο καθημερινό σας πρόγραμμα, η κατάλληλη δόση είναι ½ κουταλιά της σούπας από το καθένα. Μην παίρνετε περισσότερες από μία δόσεις την ημέρα, καθώς η υπερβολική δόση μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες όπως στομαχόπονο και μαλακό σμάλτο των δοντιών. Και, πραγματικά δεν χρειάζεστε περισσότερα από αυτό.
Χρειάζεται μόνο μια μικρή ποσότητα από κάθε συστατικό για να έχετε τα οφέλη, οπότε συνολικά, ένα μείγμα χυμού λεμονιού και ελαιολάδου είναι ένα οικονομικό και ωφέλιμο συμπλήρωμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε σήμερα!
Πηγή: nutritionexp.com
