Ένα πολύ συχνό θέμα συζήτησης είναι το γιατί να πρέπει κάποιος να πάει σε ψυχολόγο. Γενικότερα το να αναζητήσει κάποιος ψυχολόγο για αρκετούς ακόμα είναι θέμα ταμπού και ακόμα επικρατεί το στίγμα για τη ψυχική ασθένεια αφού υπάρχουν οι φράσεις και αντιλήψεις «δεν είμαι τρελός για να πάω σε ψυχολόγο» ή «μόνο οι προβληματικοί παν σε ψυχολόγο». Όλο αυτό δημιουργεί φόβο αφού κάποιος με ψυχολογικές δυσκολίες αντιμετωπίζεται ως «περίεργος», «τρελός» ή «προβληματικός» σε αντίθεση με ένα ιατρικό θέμα που ο ασθενής αντιμετωπίζεται ως «απλά άρρωστος». Αυτός ο φόβος βασίζεται σε εντελώς λάθος αντιλήψεις μια μερίδας του πληθυσμού και σε αρνητικές προκαταλήψεις και στερεότυπα και το μόνο αποτέλεσμα που έχουν είναι οι άνθρωποι να υποφέρουν και να μην ζητούν βοήθεια.
Ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής μας. Είναι μια επιλογή για την υγεία μας που μας βοηθά να αντιμετωπίσομε καλύτερα τις εσωτερικές εντάσεις και εξωτερικές προκλήσεις, ανασφάλειες, δυσκολίες, δυστυχία και να αξιοποιήσουμε τις ικανότητές μας. Σε γενικές γραμμές να γνωρίσομε τον ίδιο μας τον εαυτό.
Τα σημάδια τα οποία δείχνουν ότι η επίσκεψη σε ένα ψυχολόγο μπορεί να είναι αναγκαία και βοηθητική είναι αρκετά:
- Βιώνεις έντονη και συχνή δυσφορία ή/και λύπη που εμποδίζει τη καθημερινότητά σου και μπορεί να επηρεάζουν τη συγκέντρωσή σου, τη μνήμη ή να έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση των δραστηριοτήτων που έκανες στο παρελθόν.
- Έχεις έντονο άγχος.
- Συνεχώς αναβάλλεις να αντιμετωπίσεις μια κατάσταση
- Έχεις βιώσει ένα τραυματικό γεγονός που δεν φεύγει από τη σκέψη σου και δεν μπορείς να το διαχειριστείς.
- Έχεις πολύ συχνά και επαναλαμβανόμενα σωματικά συμπτώματα (π.χ. πόνοι στο στομάχι, πονοκέφαλοι).
- Νιώθεις πως δεν άφησες πίσω το παρελθόν σου
- Ένα πρόβλημα στην καθημερινότητα σου κατακλύζει τη σκέψη σου
- Οι δυσκολίες και τα προβλήματα σε αποσπούν από τη δουλειά σου.
- Νιώθεις μοναξιά και ότι οι άλλοι δεν σε καταλαβαίνουν
- Κάνεις προβληματικές σχέσεις συνεχώς και έχουν την ίδια κατάληξη
- Έχεις δυσκολίες στον ύπνο
- Έχεις ακραίες διατροφικές συνήθειες
- Αντιμετωπίζεις προβλήματα εξαιτίας του θυμού σου.
- Έχεις προβλήματα στις διαπροσωπικές σου σχέσεις τα οποία δεν μπορείς να διαχειριστείς και να αντιμετωπίσεις.
- Σκέφτεσαι συχνά το θάνατο.
- Η οικογένεια ή/και οι φίλοι σου σε έχουν προτρέψει να επισκεφτείς κάποιο ειδικό.
Αν ισχύουν κάποια από τα πιο πάνω τότε ίσως πρέπει να σκεφτείτε να επισκεφτείτε ένα ψυχολόγο. Το να ζητήσετε βοήθεια όταν δεν αισθάνεστε καλά ψυχολογικά τότε αυτό σημαίνει πως αναλαμβάνεται την ευθύνη της ζωής σας και της ευτυχίας σας. Αντί να είστε παθητικοί απέναντι στον εαυτό σας, να προσπαθείτε να αποφύγετε τα θέματά σας ή να παραιτείστε, αντιμετωπίστε τα και προσπαθήστε να βρείτε λύσεις και τρόπους βελτίωσης.
Ευγενία Σταύρου
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Διάβασε το βιογραφικό
