Το ένα τρίτο όλων των ενηλίκων άνω των 65 ετών έχουν κινητικά προβλήματα. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους θα καταλήξουν να πρέπει να μετακομίσουν από τα σπίτια τους, ώστε να μπορούν να λάβουν τη φροντίδα που χρειάζονται. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Με το Mobility and Independence, μια έκθεση από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, θα μάθετε τους καλύτερους τρόπους για να παραμείνετε δραστήριοι και κινητικοί – τα κλειδιά για να είστε ανεξάρτητοι για μια ζωή!
Αυτή η Ειδική Έκθεση Υγείας εξηγεί πώς ορισμένες παθήσεις υγείας μπορούν να σας στερήσουν την κινητικότητά σας και σας παρέχει πρακτικούς τρόπους για να αντεπιτεθείτε, ώστε να παραμείνετε δυνατοί και υγιείς. Θα ανακαλύψετε πώς μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι παρά τις καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα, οι πόνοι στις αρθρώσεις ή ο πόνος στην πλάτη. Θα βρείτε ασκήσεις που σας βοηθούν να δυναμώσετε και να χτίσετε μυς και οστά και να βελτιώσετε την ισορροπία σας επίσης.
Η αναφορά κινητικότητας και ανεξαρτησίας θα σας δείξει:
• Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης με εύκολες ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης
• Η θεραπεία που οι φυσιοθεραπευτές θεωρούν χρήσιμη για την ανακούφιση από την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος
• Επείγοντα προειδοποιητικά σημάδια που σηματοδοτούν ότι πρέπει να αντικαταστήσετε μια άρθρωση
• Κι αλλα!
Θα δείτε πώς η απώλεια όρασης και ακοής μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία σας και την ικανότητά σας να ζείτε μόνοι σας — καθώς και τι να κάνετε για να βελτιώσετε και τα δύο. Θα βρείτε συμβουλές για να κάνετε το σπίτι σας ασφαλέστερο και ευκολότερο να μετακινηθείτε καθώς μεγαλώνετε και ακόμη και να μάθετε για τα οικιακά συστήματα που μπορούν να στείλουν βοήθεια σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Θα ανακαλύψετε επίσης δύο πρακτορεία που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν είστε ακόμα ασφαλείς πίσω από το τιμόνι — συν πολλά άλλα.
