Η Συνταγή της Εβδομάδας: Beef Stroganoff από το diabetesfoodhub.org

Συστατικά

Noodles αυγών ολικής αλέσεως Ronzoni Healthy Harvest
(άψητος) 142 γρ
ελαιόλαδο 2 κουτ
μοσχαρίσιο φιλέτο (κομμένο σε λωρίδες 2 ιντσών) 454 γρ
άσπρο (κουμπί) μανιτάρια (κομμένα σε φέτες) 1 1/2 φλ
κρεμμύδι (σ) (κιμάς) 1/2 φλ
αλεύρι για όλες τις χρήσεις 1 κ.γ
ξηρό λευκό κρασί 1/2 φλ
Μουστάρδα Ντιζόν 1 κουτ
ζωμός βοείου κρέατος χωρίς λιπαρά, χαμηλή σε νάτριο 1 κουτί (14,5 oz).
κρέμα γάλακτος χωρίς λιπαρά 1/2 φλ
άλας (προαιρετικός) 1/4 κουτ
μαύρο πιπέρι 1/4 κουτ

Εκτέλεση

  1. Μαγειρέψτε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, παραλείποντας το αλάτι.
  2. Προσθέστε λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε το κρέας και σοτάρετε για περίπου 3 λεπτά. Αφαιρέστε το κρέας από το τηγάνι. Προσθέστε τα μανιτάρια και το κρεμμύδι και σοτάρετε για 5 λεπτά ή μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν.
  3. Προσθέτουμε το αλεύρι και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό. Προσθέστε κρασί στο τηγάνι deglaze. μαγειρέψτε για 2 λεπτά. Προσθέστε μουστάρδα Dijon και ζωμό βοείου κρέατος. αφήνουμε να πάρει μια βράση. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 5 λεπτά.
  4. Προσθέστε το βόειο κρέας και τυχόν χυμούς ξανά στο ζωμό και σιγοβράστε για 3 λεπτά ακόμη. Προσθέστε ξινή κρέμα, αλάτι (προαιρετικά) και πιπέρι. σιγοβράζουμε για 30 δευτερόλεπτα.
  5. Σερβίρετε πάνω από χυλοπίτες αυγών ολικής αλέσεως.

Εφημερεύοντα

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

cropped-Nutritionandhealth-cyprus-favicon.png

Ελάτε στην παρέα του nutritionandhealth.care και θα έχετε την ευκαιρία ενημέρωσης μέσω του Newsletter που θα λαμβάνετε μέσω email κάθε Παρασκευή.

Περισσότερα
Άρθρα

Shopping Basket