Η Συνταγή της Εβδομάδας: Double Chocolate Protein Bars

Συστατικά:
2 φλιτζάνια φυσικό βούτυρο αμυγδάλου, κατά προτίμηση τραγανό
1 ¼ φλιτζάνι χωρίς προσθήκη ζάχαρης σε σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας
¼ φλιτζάνι σπόροι κάνναβης
½ φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου φρούτων μοναχών
¼ κουταλάκι του γλυκού αλάτι Ιμαλαΐων
2 ουγγιές μαύρη σοκολάτα 100% κακάο, χωρίς ζάχαρη
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας

Μέθοδος:

  1. Προσθέστε το βούτυρο αμυγδάλου, τη σκόνη πρωτεΐνης, τους σπόρους κάνναβης και το σιρόπι φρούτων μοναχών σε ένα μεγάλο μπολ.
  2. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, φέρτε τα υλικά μαζί σε μια λεία μπάλα ζύμης. Αν σας φαίνεται πολύ στεγνό, προσθέστε μία κουταλιά της σούπας νερό τη φορά μέχρι να ενωθεί.
  3. Μεταφέρετε τη ζύμη με το αμύγδαλο σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα 8×8. Πιέστε τη ζύμη σε μια επίπεδη και ομοιόμορφη στρώση. Μεταφέρουμε το ταψί στο ψυγείο και το αφήνουμε να κρυώσει για 30 λεπτά.
  4. Μόλις σφίξει, βγάζουμε από το ψυγείο και κόβουμε σε 15 μπάρες. Τοποθετήστε σε μια σχάρα πάνω από ένα δίσκο.
  5. Λιώστε τη σοκολάτα μαζί με το λάδι καρύδας χρησιμοποιώντας διπλό μπόιλερ. Περιχύστε τη λιωμένη σοκολάτα πάνω από τις μπάρες με ένα κουτάλι ή σακούλα. Μεταφέρετε τις μπάρες στο ψυγείο για 5 λεπτά για να δέσει η σοκολάτα. Απολαύστε και φυλάξτε τις επιπλέον μπάρες στο ψυγείο για έως και ένα μήνα σε σκεπασμένο δοχείο.

Εφημερεύοντα

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

cropped-Nutritionandhealth-cyprus-favicon.png

Ελάτε στην παρέα του nutritionandhealth.care και θα έχετε την ευκαιρία ενημέρωσης μέσω του Newsletter που θα λαμβάνετε μέσω email κάθε Παρασκευή.

Περισσότερα
Άρθρα

Shopping Basket