«Οι γιορτινές ταινίες μάς κάνουν χαρούμενους για τον ίδιο λόγο που η παρακολούθηση οποιασδήποτε αγαπημένης ταινίας μας κάνει ευτυχισμένους – το τελετουργικό, η ρουτίνα και η εξοικείωση τους», λέει η Courtney Cope, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ανώτερη διευθύντρια κλινικών λειτουργιών στην BetterHelp. «Για τους ανθρώπους, υπάρχει κάτι καταπραϋντικό για το νευρικό μας σύστημα σε αυτά τα στοιχεία. Επίσης, συνήθως παρακολουθούμε τις ίδιες χριστουγεννιάτικες ταινίες κάθε χρόνο και αυτό δίνει μια αίσθηση τάξης και ηρεμίας σε έναν συχνά απρόβλεπτο κόσμο».
Υπάρχει επίσης κάτι στο να ξέρεις ότι όλα λειτουργούν στο τέλος.
Για πολλούς ανθρώπους, υπάρχει κλασική προετοιμασία (επίσης γνωστή ως Παβλοβιανή απόκριση) που συμβαίνει όταν παρακολουθούν ταινίες διακοπών ως ενήλικες και τους θυμίζει τα ίδια συναισθήματα που είχαν όταν τις έβλεπαν ως παιδιά.
«Εξαιτίας όλων αυτών των θετικών πραγμάτων που συμβαίνουν όταν παρακολουθούμε χριστουγεννιάτικες ταινίες, ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ντοπαμίνη, η οποία συνδέεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή στον εγκέφαλό μας, ενώ παρακολουθούμε αυτές τις ταινίες», εξηγεί η Cope. «Αυτές οι ταινίες μάς δίνουν αυτό που θέλουμε: εύκολες λύσεις σε μερικά από τα πιο δύσκολα προβλήματα της ζωής σε ένα γρήγορο χρονοδιάγραμμα—κάτι που μπορεί να είναι εντελώς μη ρεαλιστικό στην πραγματική ζωή. Αλλά δεν μας νοιάζει πόσο τυφλή είναι, η ντοπαμίνη κάνει τη σκληρή δουλειά για να μας κάνει να νιώθουμε ότι περνάμε υπέροχα. Νιώθουμε ευχαρίστηση και το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου μας φωτίζεται και αυτό είναι αρκετά καλό για να μας διασκεδάσει».
Η νοσταλγία που παρουσιάζεται στις ταινίες διακοπών ενεργοποιεί επίσης το τμήμα του εγκεφάλου μας γνωστό ως μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο είναι στενά συνδεδεμένο με τις αναμνήσεις και τις πρώιμες εμπειρίες προσκόλλησης.
«Ο εγκέφαλός μας αισθάνεται μια αίσθηση χαλάρωσης και σύνδεσης πίσω με τις πιο χαρούμενες αναμνήσεις μας βλέποντας αυτές τις ταινίες – ακόμα κι αν δεν καταφέρουμε να γυρίσουμε σπίτι για τα Χριστούγεννα φέτος ή ακόμα κι αν η γιαγιά δεν είναι πια εδώ για να ψήσει μαζί σας χριστουγεννιάτικα μπισκότα ζάχαρης. », λέει η Cope.
Οι γιορτινές ταινίες μπορούν επίσης να μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο αισιόδοξοι και να μας εμπνεύσουν να κάνουμε θετικές ενέργειες στη ζωή μας, είτε πρόκειται για το να καλέσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με το οποίο είχατε τσακωθεί είτε για να επανασυνδεθείτε με την οικογένεια.
«Αυτά τα αισιόδοξα συναισθήματα μπορούν να ηρεμήσουν την αμυγδαλή, η οποία είναι το μέρος του εγκεφάλου μας που συχνά αναζητά πράγματα που πρέπει να ανησυχούν, και επίσης να φωτίσουν τον πρόσθιο φλοιό, που είναι το μέρος που ο εγκέφαλός μας συνδέεται με τη συναισθηματική επίγνωση, τη διαχείριση του πόνου και την πρόβλεψη του μέλλοντος. αποτελέσματα», λέει η Cope.
Εάν οι ταινίες διακοπών δεν σας ενδιαφέρουν, αλλά θέλετε να ζήσετε το ίδιο εφέ νοσταλγίας, η Cope συνιστά να σκεφτείτε άλλες δραστηριότητες που σας έφεραν χαρά ως παιδί.
«Με την επανεξέταση των πραγμάτων που κάναμε και αγαπούσαμε ως παιδιά, μπορούμε να έχουμε πρόσβαση σε μέρη του εγκεφάλου μας που μας θυμίζουν απλούστερες εποχές και να απολαμβάνουμε την απόδραση από τις ευθύνες της ενηλικίωσης», λέει. «Οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν μια απελευθέρωση ντοπαμίνης όταν κάνουν σεξ, ασκούνται, κάνουν κρύο ντους, ακούν ή μουσική που αγαπούν. Για να ηρεμήσετε την αμυγδαλή σας, μπορείτε να μιλήσετε με έναν έμπιστο φίλο στο τηλέφωνο, να διαβάσετε θετικές επιβεβαιώσεις, να πάτε για μια βόλτα στη φύση ή να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε στη θεραπεία για να αντιμετωπίσετε τυχόν μακροχρόνιους φόβους ή άγχη με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία».
Γράφει η Courtney Cope, αδειούχος θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και ανώτερη διευθύντρια κλινικών λειτουργιών στην BetterHelp
