Ξανά και ξανά, μπορείτε να απολαύσετε ένα χορταστικό γεύμα με όλα τα αγαπημένα σας φαγητά. Στη συνέχεια, όμως, αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε νωθροί ή να έχετε υπνηλία και μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογία για να πάρετε έναν καλό υπνάκο. Κάποιοι μπορεί να καπνίζουν ένα τσιγάρο μετά το γεύμα και κάποιοι άλλοι μπορεί να πιούνε ένα φλιτζάνι τσάι πιστεύοντας ότι βοηθά στη διαδικασία της πέψης. Ωστόσο, όλες αυτές οι συνήθειες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό και καλό είναι να αποφεύγονται μετά από ένα μεγάλο γεύμα.
Ύπνος
Μετά από ένα βαρύ γεύμα, γενικά αισθάνεστε νωθροί. Ωστόσο, ο ύπνος αμέσως μετά το φαγητό δεν είναι καλή ιδέα. Αυτή η συνήθεια είναι γνωστό ότι προκαλεί δυσπεψία και αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και καρδιακών παθήσεων. Η καλύτερη πρακτική είναι να κοιμάστε τουλάχιστον 2-3 ώρες μετά το γεύμα σας.
Μπάνιο
Το να κάνετε ντους μετά από ένα βαρύ γεύμα δεν είναι επίσης υγιεινό πράγμα. Διακόπτει τη διαδικασία της πέψης και εκτρέπει τη ροή του αίματος από την πεπτική οδό σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό δυσκολεύει το σώμα να αφομοιώσει το γεύμα που φάγατε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό σας πριν πάτε για μπάνιο.
Πίνοντας Τσάι
Εάν θέλετε να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι ως μέρος του γεύματός σας ή αμέσως μετά από αυτό, πρέπει να το σταματήσετε. Τα φύλλα τσαγιού είναι γνωστό ότι είναι όξινα και η κατανάλωση τσαγιού αμέσως μετά το γεύμα μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία πέψης. Το οξύ στο τσάι τείνει να σκληραίνει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη που υπάρχει στο φαγητό σας, καθιστώντας έτσι δυσκολότερο για το σώμα να το αφομοιώσει. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας προτείνουν να αποφεύγετε το τσάι μία ώρα πριν και μετά τα γεύματά σας.
Κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι επιζήμιο για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας. Τα άτομα που έχουν τη συνήθεια να καπνίζουν μετά το γεύμα τους πρέπει να γνωρίζουν ότι ο καπνός που υπάρχει στο τσιγάρο μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων από τα τρόφιμα που καταναλώνουν. Η καλύτερη επιλογή είναι να σταματήσετε τελείως το κάπνισμα. Αλλά αν αυτό είναι δύσκολο, αποφύγετε το κάπνισμα για τουλάχιστον 20 λεπτά μετά το τελευταίο σας γεύμα.
Πηγή: yo1.com
