Η δημιουργικότητα, η διασκέδαση και οι φίλοι μπορούν να συμβάλουν στην ευτυχία και την ανθεκτικότητα σε όλη τη ζωή. Μάθετε πώς να αξιοποιείτε την παιχνιδιάρικη πλευρά σας σε οποιαδήποτε ηλικία.
Πιστεύετε ότι το παιχνίδι είναι μόνο για παιδιά; Ξανασκεφτείτε το. Στην πραγματικότητα, μπορεί να έχει σοβαρά οφέλη για τους ενήλικες. Η διατήρηση μιας αίσθησης δημιουργικότητας και διασκέδασης συνδέεται με μεγαλύτερη ευτυχία σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Επιπλέον, πιστεύεται ότι συμβάλλει στην ανθεκτικότητα και την υγιή γήρανση.
Ένας πιθανός λόγος: Η λήψη μιας παιχνιδιάρικης προσέγγισης μπορεί να σας εξοπλίσει για να αντιμετωπίσετε καλύτερα το αναπόφευκτο άγχος της ζωής. Μια μελέτη σε φοιτητές πανεπιστημίου διαπίστωσε ότι όσοι βαθμολόγησαν τον εαυτό τους ως πιο παιχνιδιάρικο βρήκαν ότι οι προκλήσεις στη ζωή τους ήταν πιο διαχειρίσιμες.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος, αλλά το πώς αντιλαμβάνεστε αυτό το στρες και τι κάνετε με αυτό μπορεί να έχει μόνιμο αντίκτυπο. Στην παραπάνω μελέτη, όσο πιο παιχνιδιάρικο ήταν κάποιος, τόσο πιο πιθανό ήταν να ψάξει για ασήμι όταν τα πράγματα δεν πήγαιναν όπως είχε προγραμματιστεί, μια στρατηγική που ονομάζεται θετική αναπλαισίωση. Βρέχει στις διακοπές; Ίσως είναι μια τέλεια ευκαιρία να πιείτε τσάι και να παίξετε επιτραπέζια παιχνίδια.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να είσαι παιχνιδιάρης και να διασκεδάζεις. Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να μιλούν και να χαλαρώνουν με φίλους. Άλλοι απολαμβάνουν σωματική δραστηριότητα, όπως γιόγκα ή αερόμπικ στο νερό. Ερευνητές που μελετούν τα οφέλη του παιχνιδιού επισημαίνουν ότι έχει να κάνει περισσότερο με τη στάση σας παρά με αυτό που κάνετε στην πραγματικότητα: Πράγματα όπως η ζωή στη στιγμή, η διασκέδαση σε καθημερινές λεπτομέρειες ή η διασκέδαση στην επίλυση προβλημάτων όπως γρίφους και σταυρόλεξα. Τα παζλ είναι όλες οι μορφές παιχνιδιού.
Και ενώ μερικοί άνθρωποι τείνουν από τη φύση τους στο παιχνίδι, αυτή η δεξιότητα μπορεί επίσης να εξασκηθεί και να μαθευτεί – ακριβώς όπως ένα άτομο μπορεί να μάθει να είναι πιο ευγνώμων με την πάροδο του χρόνου.
Είστε έτοιμοι να παίξετε και να διασκεδάσετε; Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ξεκινήσετε:
- Προγραμματίστε χρόνο για ένα χόμπι. Πάντα ήθελες να μάθεις ξυλουργική; Αγαπάτε την κηπουρική; Βρείτε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Ωστόσο, φροντίστε να βρείτε χαρά στη διαδικασία και να μην εστιάσετε μόνο στο τελικό προϊόν.
- Ζητήστε κοινωνική υποστήριξη. Το να κάνεις διασκεδαστικά πράγματα με άλλους είναι μια βασική πτυχή του παιχνιδιάρικου. Ίσως θα θέλατε να συμμετάσχετε σε ένα πρωτάθλημα ποδοσφαίρου ενηλίκων. Ή ίσως ένα κλαμπ παρατήρησης πουλιών σας αρέσει περισσότερο. Ή, ίσως απλώς σας αρέσει να συναντήσετε έναν στενό φίλο για καφέ για να μιλήσετε για τη ζωή.
- Παίξε παιχνίδια. Σύμφωνα με μια μελέτη, οι άνθρωποι έκαναν κατά μέσο όρο περίπου 2.000 περισσότερα βήματα την ημέρα όταν άρχισαν να παίζουν ένα παιχνίδι εφαρμογής για κινητά που χρησιμοποιούσε το GPS της συσκευής, επιβραβεύοντας τους παίκτες για την εύρεση αντικειμένων σε διαφορετικά μέρη. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε παιχνίδια στη μη ψηφιακή σας ζωή. Δοκιμάστε να κάνετε αγώνες με ανθρώπους στην κυλιόμενη σκάλα ενώ παίρνετε τις σκάλες. Ή περάστε την ώρα σας σε ένα ταξίδι με αυτοκίνητο παίζοντας ένα παιχνίδι I spy.
- Επισκεφθείτε ένα πάρκο ή παιδική χαρά. Η έξοδος στη φύση μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και μπορεί να είναι μια διασκεδαστική κοινωνική δραστηριότητα. Και δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως να είσαι πολύ μεγάλος για να παίζεις σε εξωτερικούς χώρους.
- Σταματήστε και μυρίστε τα τριαντάφυλλα. Οι παιχνιδιάρικοι άνθρωποι τείνουν να είναι εκείνοι που αφιερώνουν χρόνο για να εκτιμήσουν την ομορφιά στον κόσμο. Εξασκηθείτε στη συνείδηση και πιάστε μια νιφάδα χιονιού στη γλώσσα σας, παρατηρήστε τα φύλλα που αλλάζουν και πώς φαίνονται, αισθάνονται ή μυρίζουν αυτό το φθινόπωρο ή επιτρέψτε στον εαυτό σας να πηδήξει σε μια λακκούβα κατά τη διάρκεια του επόμενου ντους βροχής (μπότες βροχής προαιρετικά).
Με απλά λόγια, το παιχνίδι είναι να βρεις διασκέδαση, χιούμορ, χαρά και ακόμη και ψυχαγωγία στην καθημερινότητά σου. Και ο καθένας μπορεί να το κάνει θέτοντας έναν στόχο να ασχοληθεί περισσότερο με διασκεδαστικές και ευχάριστες δραστηριότητες.
Γράφει η Stacy M. Peterson, από το Mayo Clinic
