Είναι το Walking Cardio άσκηση και ποια είναι τα οφέλη;
Επιπλέον, πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη βόλτα σας. Το περπάτημα είναι cardio; Ναι, το περπάτημα είναι cardio. «Το περπάτημα μπορεί να ανεβάσει απόλυτα τον
Posts in category: Γυμναστική
Διατροφικές ανάγκες για άσκηση στη ζέστη
Αν και οι συνθήκες ζέστης συνήθως δεν ευνοούν τη βέλτιστη αθλητική απόδοση, οι διατροφικές στρατηγικές παίζουν σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσουν έναν αθλητή να αποδώσει
Ο πολύ λίγος ύπνος μπορεί να ακυρώσει τα γνωστικά οφέλη που αποκομίζονται από την άσκηση
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τα γνωστικά οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, σύμφωνα με μελέτη. Τα στοιχεία από την υπάρχουσα έρευνα υποδηλώνουν ότι οι σωματικές
Έτοιμος για τρέξιμο: Το Mayo Clinic Health System δίνει συμβουλές για τον προγραμματισμό ενός μεγάλου αγώνα
Το σκέφτεσαι χρόνια. Έχετε ονειρευτεί να περάσετε τη γραμμή του τερματισμού. Είναι στη λίστα σας ή ίσως έχει γίνει παράδοση. Έχετε εγγραφεί για έναν αγώνα
15 σημαντικά οφέλη του περπατήματος, σύμφωνα με τους ειδικούς
Το να κάνετε τα καθημερινά σας βήματα μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από το να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την απώλεια βάρους. Ανακαλύψτε τα τεράστια
Μείωσε την αδράνεια
Σίγουρα υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξήσεις την ενεργητικότητα σου. Μπορείς να περιορίσεις την έκθεση σου στην τηλεόραση και στα ηλεκτρονικά παιχνίδια και να αυξήσεις την
Πόσο γρήγορα μπορείτε να περιμένετε να δείτε ότι η δίαιτα και η άσκησή σας αποδίδουν;
Κατανοήστε το χρονοδιάγραμμα για να δείτε τα αποτελέσματα της φυσικής κατάστασης και τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την πρόοδο, όπως η γενετική, η διατροφή
Σε ποιους μύες λειτουργούν οι σανίδες; Πώς να κάνετε μια σωστή σανίδα, σύμφωνα με έναν Personal Trainer
Αυτή η άσκηση ολικού σώματος ενισχύει περισσότερα από τον πυρήνα σας. Είτε παρακολουθείτε ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής είτε ακολουθείτε ένα DVD ασκήσεων στο σπίτι, είναι
Πρωτεΐνη και αθλητικές επιδόσεις
Η πρωτεΐνη είναι ένα σημαντικό μέρος μιας προπονητικής δίαιτας και παίζει βασικό ρόλο στην αποκατάσταση και αποκατάσταση μετά την άσκηση. Οι ανάγκες σε πρωτεΐνη γενικά
Γιόγκα Αξίζει τον Ιδρώτα;
Μιλώντας με τον William Broad, τον συγγραφέα του The Science of Yoga: The Risks and the Rewards Όλοι έχουμε ακούσει για τα πιθανά οφέλη της
Εφημερεύοντα
Ημερολόγιο Εκδηλώσεων
Ελάτε στην παρέα του nutritionandhealth.care και θα έχετε την ευκαιρία ενημέρωσης μέσω του Newsletter που θα λαμβάνετε μέσω email κάθε Παρασκευή.
