Ένα κύμα καύσωνα πλήττει περιοχές των ΗΠΑ, συμπεριλαμβανομένου μεγάλου μέρους των νοτιοδυτικών, μέσω της Νοτιοανατολικής και τμήματα της Ευρώπης. Όταν οι θερμοκρασίες εκτινάσσονται στα ύψη, η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο από σωματικά. Η ευημερία μας μπορεί επίσης να υποφέρει.
«Μια μελέτη σε πάνω από 2 εκατομμύρια ανθρώπους βρήκε αυξημένο ποσοστό επισκέψεων ή συχνότητα εμφάνισης ατόμων που πηγαίνουν στο τμήμα επειγόντων περιστατικών με ανησυχίες σχετικά με την ψυχιατρική και ψυχική υγεία σε περιόδους υψηλής θερμοκρασίας», λέει ο Δρ Robert Bright, ψυχίατρος της Mayo Clinic. «Έδειξε υψηλότερο επίπεδο επισκέψεων για κατάχρηση ουσιών, άγχος, διαταραχές διάθεσης, ακόμη και άτομα με σχιζοφρένεια είχαν αυξημένη συχνότητα δυσφορίας ή προβλήματα με την ασθένειά τους, οδηγώντας τους στο τμήμα επειγόντων περιστατικών».
Παρακολουθήστε: Ο Δρ. Robert Bright μιλά για τις επιπτώσεις της θερμότητας στη ψυχική υγεία.
Ζέστη και συναισθήματα
Μια κοινή παρενέργεια της υπερβολικής ζέστης είναι η ευερεθιστότητα, η οποία μπορεί να προκύψει από σωματική δυσφορία και διαταραγμένα πρότυπα ύπνου. Η κούραση από την εφίδρωση, την εργασία στη ζέστη και την έλλειψη ποιοτικού ύπνου μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άγχος και να γίνονται αγχώδεις.
Ο Δρ Μπράιτ λέει ότι οι άλλοι μπορεί να είναι ευερέθιστοι λόγω της ζέστης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε έξαρση του θυμού ή ακόμα και σε οργή δρόμου.
“Είναι πολύ σημαντικό για τους ανθρώπους να έχουν χάρη για τον εαυτό τους και χάρη για τους άλλους ανθρώπους. Όλοι παλεύουν. Είναι πραγματικά κάτι που επηρεάζει τον καθένα μας, οπότε κάντε ένα βήμα πίσω και προσπαθήστε να σκεφτείτε αυτά τα πράγματα σε γνωστικό υψηλό επίπεδο. Αυτό είναι τι συμβαίνει. Αναγνωρίστε το και μην αντιδράτε μόνο παρορμητικά από αυτό το συναισθηματικό μέρος του εγκεφάλου σας», λέει ο Δρ Μπράιτ.
Θερμότητα και ψυχιατρικά φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων που σχετίζονται με τη θερμότητα από ψυχιατρική και ιατρική άποψη. Τα διουρητικά, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή ούρων, οδηγώντας σε αφυδάτωση, αλλαγές στη ψυχική κατάσταση και σύγχυση.
“Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη ψυχική υγεία για ασθένειες, όπως η σχιζοφρένεια ή η διπολική ασθένεια, μπορούν να αλλάξουν τη ρύθμιση της ζέστης και την ικανότητά σας να αισθάνεστε ότι είστε πολύ ζεστοί, την ικανότητά σας να ιδρώνετε. Έχω δει ανθρώπους να περπατούν με βαριά παλτό βιζόν όταν είναι 100 και 105 βαθμούς έξω, χωρίς να το αναγνωρίζουν αυτό λόγω της έλλειψης θερμορύθμισης ή της ικανότητας ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματός τους», λέει ο Δρ Μπράιτ.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα ορισμένων φαρμάκων, όπως το λίθιο – το οποίο μπορεί να συγκεντρωθεί περισσότερο στο σώμα και ενδεχομένως να οδηγήσει σε τοξικότητα.
“Ορισμένα φάρμακα όπως το λίθιο, για παράδειγμα, εάν αφυδατωθείτε, τα επίπεδα λιθίου σας μπορεί να αυξηθούν σημαντικά. Το λίθιο έχει πολύ στενό θεραπευτικό εύρος. Και μπορείτε να γίνετε αρκετά τοξικοί με το λίθιο, το οποίο μπορεί να είναι πολύ σοβαρό με καρδιακές αρρυθμίες, κώμα, επιληπτικές κρίσεις και ακόμη και θάνατο, αν γινόταν αρκετά σοβαρή», λέει ο Δρ Μπράιτ.
Το να πίνετε άφθονο νερό και να παραμένετε δροσερό μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση αυτών των κινδύνων.
Τι να κάνω
Και αν χρειάζεστε βοήθεια, αναζητήστε βοήθεια.
«Αν νιώθετε πραγματικά συγκλονισμένοι και σαν να μην μπορείτε πραγματικά να αντεπεξέλθετε, τότε είναι καιρός να απευθυνθείτε για βοήθεια», λέει ο Δρ Μπράιτ. “Είτε πρόκειται για το να μπεις σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και να ζητήσεις βοήθεια είτε να επικοινωνήσεις με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο.”
Η εύρεση τρόπων για να παραμείνετε ψύχραιμοι μπορεί να είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης για τη μείωση των περιόδων έντονης ζέστης. Ο Δρ. Μπράιτ λέει ότι γνωρίζει ότι μόνο μερικοί άνθρωποι έχουν κλιματισμό και συνιστά να δοκιμάσετε δημόσιους χώρους που μπορεί να προσφέρουν ανακούφιση εάν δεν έχετε πρόσβαση στο σπίτι.» Εάν δεν έχετε ένα μέρος όπου έχετε κλιματισμό και , πηγαίνετε σε ένα δροσερό μέρος με κλιματισμό, πηγαίνετε στο εμπορικό κέντρο, πηγαίνετε όπου μπορείτε να πάτε για μια μέρα, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη για να κάνετε αυτά τα πράγματα για να ανακουφιστείτε από το άγχος της ζέστης, ” λέει ο Δρ Γουάιτσαϊντ.
