Αγαπημένοι μας γονείς θα ήθελα, σήμερα να μιλήσουμε για τις προσδοκίες που πολλές φορές θέτετε γύρω από την διατροφή του παιδιού σας, με αποτέλεσμα, να ξεκινάτε την σύγκριση με άλλα παιδιά, να εκνευρίζεστε, να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι δεν τα κάνετε σωστά, να απογοητεύεστε και στο τέλος να τα παρατάτε.
Να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή κάθε γονιός και κάθε παιδί είναι διαφορετικό και δεν υπάρχει κάποιο εγχειρίδιο που θα προμηθευτείτε έτσι ώστε, να πετύχετε το παιδί σας να τρώει από όλα και με μεγάλη ευχαρίστηση. Να πούμε επίσης, όσα βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν σημαίνει είναι η αλήθεια για παράδειγμα, το παιδάκι της Χ διάσημης μαμάς στην φωτογραφία τρώει με ενθουσιασμό την κρέμα από φαγόπυρο.
Πρακτικές συμβουλές:
- Σταματήστε να διαχωρίζεται τις τροφές σε “υγιεινές ή καλές” κι “ανθυγιεινές ή κακές”. Αντίθετα, εξηγήστε στο παιδί ότι κάποιες τροφές πρέπει να τις καταναλώνουμε συχνά για να έχουμε ευεξία και κάποιες άλλες πιο σπάνια γιατί, μας προσφέρουν απόλαυση άλλωστε, ζωή χωρίς νοστιμιά δεν λέει.
- Για να αναγνωρίζει, να εξοικειωθεί και στο τέλος να δοκιμάσει ένα παιδί μια νέα τροφή θα πρέπει να εμφανίζεται συχνά στο πιάτο του.
- Βρείτε νέες συνταγές, κανείς δεν ενθουσιάζεται με ένα φαγητό χωρίς χρώματα, αρώματα κι εντάσεις.
- Κάντε μαζί μια βόλτα στην υπεραγορά όπου μπορείτε να γνωρίσετε μαζί νέα τρόφιμα από φρούτα και λαχανικά μέχρι ψάρια.
- Μπείτε μαζί στην κουζίνα και αναθέστε στο παιδί καθήκοντα σύμφωνα με την ηλικία του. Σημαντικό συστατικό ανεβασμένη διάθεση και να είστε πρόθυμοι να λερωθείτε, να κάνετε ακαταστασία ακόμη και ζημίες.
- Φτιάξτε τον δικό σας λαχανόκηπο μιας και αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει το αίσθημα υπευθυνότητας, φροντίδας κι υπομονής. Κι αν σας προσφέρει και καρπό το φυτό σας, ακόμη καλύτερα.
- Φτιάξτε βρώσιμα παιχνίδια για παράδειγμα σταμπούλες από λαχανικά ή βρώσιμες μπογιές από φρούτα, πλαστελίνη από αλεύρι κ.ά.
- Βασικά στοιχεία για την επίτευξη του στόχου σας, η υπομονή κι επιμονή!
Ιωάννα Μασούρα MSc (Southampton), BSc (Reading)
Διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και Διατροφή
Διάβασε το βιογραφικό
