Έρχεται μια στιγμή στη ζωή σας που χρειάζεται απλώς να κάνετε ένα διάλειμμα από το ΦΑΓΗΤΟ! Κάνοντάς του μια πλήρη αλλαγή για να λειτουργήσει ξανά σωστά. Αυτή η διαδικασία είναι γνωστή ως αποτοξίνωση. Σε αυτήν την ανάρτηση θα μοιραστούμε τη σημασία της αποτοξίνωσης και μερικά από τα καλύτερα ποτά για να αποτοξινώσετε το σώμα σας από τις τοξίνες.
Γιατί αποτοξίνωση;
Η αποτοξίνωση ή ο καθαρισμός ουσιαστικά είναι η εξάλειψη/μείωση όλων των τοξινών που έχει συγκεντρώσει το σώμα σας με τα χρόνια. Όπως πάρα πολύς καφές, σόδα, κορεσμένα ή απαραίτητα λίπη και έλαια.
Υπάρχουν χιλιάδες τρόποι αποτοξίνωσης, αλλά αν μόλις ξεκινάτε, σας προτείνουμε να το κάνετε για μια ή τρεις μέρες, μια φορά το μήνα. Απλώς, επιμείνετε στην κατανάλωση μόνο φρέσκων φρούτων και λαχανικών, μείνετε μακριά από οποιαδήποτε καφεΐνη και σόδα, για να μην αναφέρουμε τα τσιγάρα και προσθέστε ορισμένα θρεπτικά συστατικά σε μια μορφή ροφημάτων όλη την ημέρα.
Και κάπως έτσι, μέσα σε λίγες μέρες, θα νιώθεις διαφορετικός άνθρωπος μέσα σου. Μια καθαρή νέα εκδοχή σου.. Λαμπερή!
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να βρουν τα τέλεια ποτά αποτοξίνωσης.
5 καλύτερα ροφήματα αποτοξίνωσης για να δοκιμάσετε τώρα!
Ιδού λοιπόν τα αγαπημένα, που επιλέγει ο εξειδικευμένος διατροφολόγος μας, η τακτική λήψη αυτών των ροφημάτων μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό σας, να βοηθήσει στην πέψη, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία σας. Κατά συνέπεια, μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια λίπους μακροπρόθεσμα.
1-Apple Cider with Cinnamon:
Τόσο ο μηλίτης μήλου όσο και η κανέλα αυξάνουν το μεταβολικό σας ρυθμό, λειτουργούν ως σταθεροποιητές και είναι γεμάτα βιταμίνες. Η προσθήκη ενός όξινου συστατικού σε αυτό το ποτό, όπως ο χυμός λεμονιού, το κάνει ακόμα πιο ελκυστικό, καθώς εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πλήρεις βιταμίνες, μέταλλα και είναι απλά εξαιρετικό για το σώμα σας.
Συστατικά:
- 1 ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό (12 oz.) Μπορείτε να το φτιάξετε και με κρύο νερό αν θέλετε.
- 2 κ.σ. Μηλόξυδο.
- 1-2 κ.σ. χυμό λεμονιού.
- 1 κουτ. κανέλα ή απλά προσθέστε ένα ξυλάκι κανέλας, αν είναι χλιαρό νερό.
- Γλυκάστε στη γεύση με οποιοδήποτε γλυκαντικό διαίτης. Splenda, Stevia ή οποιοδήποτε άλλο.
2- Berries Smoothie:
Τώρα αυτό είναι το απόλυτο φαβορί! Έχει υπέροχη γεύση, πολύ χορταστικό ως γεύμα από μόνο του και κάνει θαύματα. Έχει αποδειχθεί ότι τα φρέσκα ή ακόμα και τα κατεψυγμένα μούρα μπορεί να είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν.
Τα μούρα είναι γνωστό ότι καθαρίζουν το δέρμα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Επιπλέον, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.
Συστατικά:
- 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα ή φρέσκα μούρα (βατόμουρα, κράνμπερι, σμέουρα και φράουλες).
- 1/2 φλιτζάνι παγωμένο νερό ή ένα μείγμα ή παγάκια και νερό.
- 1-2 κουτ. χυμό λεμονιού.
- Γλυκαντικό διαίτης.
- Ανακατέψτε τα όλα και απολαύστε.
- Μπορείτε να το πιείτε για πρωινό ή βραδινό ενώ τρώτε λαχανικά και φρούτα.
3- Mango Carrot Herb Smoothie:
Αυτό είναι ένα τόσο υπέροχο ρόφημα για το δέρμα, την όραση και την απώλεια βάρους (Ναι, σωστά όλα αυτά τα οφέλη σε ένα ποτό).
Ενώ τα καρότα βελτιώνουν την όρασή σας, λειτουργούν επίσης ως φυσικό αποτοξινωτικό για το δέρμα σας…κάνοντάς το να φαίνεται νεότερο και πιο υγιές. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου που είναι πάντα ένα πλεονέκτημα.
Όσον αφορά τα μάνγκο, βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους απομακρύνοντας αυτά τα περιττά κιλά…σε αντίθεση με αυτό που οι άνθρωποι τα θεωρούν ως λιπαρά φρούτα.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο φρέσκα χόρτα. όπως μέντα ή βασιλικός για περισσότερα θρεπτικά συστατικά και υπέροχη γεύση.
Συστατικά:
- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο.
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ή χωρίς προσθήκη ζάχαρης χυμό καρότου.
- 1/2 φλιτζάνι φρέσκο ή χωρίς προσθήκη ζάχαρης χυμό πορτοκαλιού.
- 2 κ.σ. φρέσκο δυόσμο ή βασιλικό.
- Σε ένα μίξερ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Σερβίρετε κρύο ως μεσημεριανό δροσιστικό ρόφημα.
4- Beet Carrot Smoothie:
Και πάλι τα καρότα για τα εξαιρετικά θρεπτικά τους συστατικά θα είναι μέρος αυτού του αποτοξινωτικού smoothie. Όσο για το παντζάρι μαζί με τις φυσικές βιταμίνες του, λειτουργεί ως φυσικός θεραπευτικός σώματος. Τα παντζάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία: αναιμίας, συκωτιού, νεφρών, δέρματος και πολλά άλλα. Η ανάμειξη αυτών των δύο συστατικών θα αποτοξινώσει το σώμα σας και θα το θεραπεύσει από μέσα προς τα έξω.
Συστατικά:
- 1 γλυκό μήλο και κομμένο σε μικρούς κύβους.
- 1 μικρό κόκκινο παντζάρι βρασμένο και ψιλοκομμένο.
- 1 μέτριο καρότο, καθαρισμένο και κομμένο.
- 2 κ.σ. από φρέσκο χυμό λεμονιού.
- 2 κουτ. ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ ή μόνο μερικές λεπτές φέτες
- Βράζουμε τα παντζάρια και τα καρότα και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Στη συνέχεια τα ανακατεύουμε όλα μαζί με τα μήλα και τα υπόλοιπα υλικά με κρύο νερό ή πάγο και σερβίρουμε.
5- Natural flavored water:
Τόσο απλό; Το νερό με μερικά λεμόνια, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, καρπούζια, αγγούρια ή ακόμα και μούρα μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό αποτοξινωτικό για τον οργανισμό. Απλώς ψιλοκόψτε οποιοδήποτε από αυτά τα συστατικά προσθέστε το σε κρύο νερό και πιείτε όλη την ημέρα. Καθαρίζει το δέρμα και το σώμα σας από μέσα προς τα έξω.
