Posts tagged: #ιατρικές έρευνες

• Το Life’s Essential 8 της American Heart Association είναι μια έννοια που ορίζει την καρδιαγγειακή υγεία με βάση τέσσερις τροποποιήσιμες συμπεριφορές, όπως η σωματική δραστηριότητα και ο ύπνος, και τέσσερα τροποποιήσιμα βιομετρικά μέτρα, όπως το βάρος, η γλυκόζη στο αίμα και τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, που επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία.
• Η σύνθετη βαθμολογία καρδιαγγειακής υγείας που μετριέται χρησιμοποιώντας τις προαναφερθείσες οκτώ μετρήσεις μπορεί να βοηθήσει τους κλινικούς γιατρούς να μετρήσουν και να παρακολουθούν την καρδιαγγειακή υγεία για την πρόληψη ή τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.
• Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι μια βέλτιστη σύνθετη καρδιαγγειακή βαθμολογία με βάση τις μετρήσεις του Life’s Essential 8 συσχετίστηκε με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής χωρίς χρόνιες παθήσεις όπως ο καρκίνος και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Μια συνοδευτική μελέτη έδειξε ότι η μείωση των θανάτων λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων συνέβαλε σημαντικά στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής που σχετίζεται με την καλή καρδιαγγειακή υγεία.

Δύο σχετικές μελέτες που παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης Υγείας (AHA) υποδεικνύουν ότι η βέλτιστη καρδιαγγειακή υγεία (CVH) συσχετίστηκε με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής χωρίς χρόνιες ασθένειες, μειωμένη καρδιαγγειακή θνησιμότητα και αυξημένη συνολική μακροζωία.

Αυτές οι μελέτες αξιολόγησαν την CVH χρησιμοποιώντας τα κριτήρια που ορίζονται από το Life’s Essential 8, υπογραμμίζοντας έτσι την εγκυρότητα και τη χρησιμότητα των βαθμολογιών καρδιαγγειακής υγείας που βασίζονται σε αυτό το κατασκεύασμα ως προγνωστικοί παράγοντες του προσδόκιμου ζωής και των καρδιαγγειακών παθήσεων (CVD).

Ο Δρ Hao Ma, βιοστατιστικός αναλυτής στο Ερευνητικό Κέντρο Παχυσαρκίας του Πανεπιστημίου Tulane και συγγραφέας μιας από τις μελέτες, είπε:

«Μετά από δεκαετίες ισχυρής ανάπτυξης, η αύξηση του προσδόκιμου ζωής στις ΗΠΑ έχει παραμείνει στάσιμη από το 2010. Ο κύριος λόγος για ένα τέτοιο φαινόμενο είναι η κακή καρδιαγγειακή υγεία στον πληθυσμό των ΗΠΑ. Η μελέτη μας δείχνει ότι η τήρηση ενός υψηλού CVH, που ορίζεται ως μέτρηση από το Life’s Essential 8, σχετίζεται με σημαντικά αυξημένο προσδόκιμο ζωής. Επιπλέον, τα ευρήματά μας υποστηρίζουν την εγκυρότητα των μετρήσεων του Life’s Essentia 8 που κυκλοφόρησαν πρόσφατα στην αξιολόγηση και την παρακολούθηση της CVH στους γενικούς πληθυσμούς».

Life’s Essential 8 και καρδιαγγειακή υγεία

Το 2010, η American Heart Association (AHA) ανέπτυξε μια συνταγή για την υγεία που ονομάζεται Life’s Simple 7, η οποία αποτελείται από επτά μετρήσιμους παράγοντες κινδύνου ή μετρήσεις που μαζί αντιπροσώπευαν την καρδιαγγειακή υγεία. Η AHA αναθεώρησε το Life’Simple 7 για να δημιουργήσει το Life’s Essential 8 το 2022 για να βελτιώσει τη μέτρηση και την παρακολούθηση της καρδιαγγειακής υγείας και να διευκολύνει την πρόληψη και τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.

Οι οκτώ μετρήσεις που περιλαμβάνουν το κατασκεύασμα Life’s Essential 8 περιλαμβάνουν τη σωματική δραστηριότητα, τη διατροφή, το κάπνισμα και άλλες μορφές έκθεσης στη νικοτίνη, τον ύπνο, τον δείκτη μάζας σώματος, τη γλυκόζη του αίματος, τα λιπίδια του αίματος και την αρτηριακή πίεση. Κάθε μέτρηση που περιλαμβάνεται στο Life’s Essential 8 μετριέται σε συνεχή κλίμακα 0-100. Αυτές οι μεμονωμένες μετρήσεις χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό της σύνθετης ή αθροιστικής βαθμολογίας καρδιαγγειακής υγείας που επίσης κυμαίνεται από 0 έως 100 βαθμούς.

Αν και το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες, συνοδεύεται από αύξηση του επιπολασμού χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου. Οι συνδυασμένες επιδράσεις των μετρήσεων που περιλαμβάνονται στο Life’s Essential 8 — όπως το να είσαι πιο δραστήριος, η διακοπή του καπνίσματος και η διαχείριση της αρτηριακής πίεσης — σχετίζονται με αυξημένο συνολικό προσδόκιμο ζωής.

Ωστόσο, οι μελέτες δεν έχουν εξετάσει τη συσχέτιση μεταξύ της σύνθετης βαθμολογίας καρδιαγγειακής υγείας, που υπολογίζεται όπως ορίζεται από το ενημερωμένο Life’s Essential 8, και του συνολικού προσδόκιμου ζωής και της διάρκειας ζωής χωρίς ασθένειες.

Δύο μελέτες που παρουσιάστηκαν πρόσφατα στο συνέδριο AHA αξιολόγησαν εάν οι ιδανικές σύνθετες βαθμολογίες καρδιαγγειακής υγείας συσχετίστηκαν με αυξημένο προσδόκιμο ζωής απουσία χρόνιων καταστάσεων υγείας και μειωμένη θνησιμότητα λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων.

Προσδόκιμο ζωής χωρίς χρόνιες παθήσεις

Η πρώτη μελέτη εξέτασε εάν η βαθμολογία καρδιαγγειακής υγείας συσχετίστηκε με αύξηση του συνολικού προσδόκιμου ζωής και του προσδόκιμου ζωής απουσία χρόνιων παθήσεων.

Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα που συνέλεξε η UK Biobank από περισσότερους από 136.000 ενήλικες που κατοικούσαν στο Ηνωμένο Βασίλειο, οι οποίοι, κατά τη στιγμή της εγγραφής τους, δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο, διαβήτη, καρκίνο ή άνοια και είχαν δεδομένα για τις βαθμολογίες καρδιαγγειακής υγείας.

Τα άτομα ταξινομήθηκαν ως με κακή, ενδιάμεση ή ιδανική καρδιαγγειακή υγεία με βάση τα κριτήρια που ορίζονται από το Life’s Essential 8. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το μέσο προσδόκιμο ζωής στα 50 χρόνια παρατάθηκε κατά 5,2 και 6,3 χρόνια σε άνδρες και γυναίκες με ιδανική CVH , αντίστοιχα, σε σύγκριση με τους ομολόγους τους με κακή CVH.

Τα άτομα με ιδανικές βαθμολογίες CVH είχαν επίσης περισσότερα χρόνια ζωής χωρίς σοβαρές χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη, των καρδιαγγειακών παθήσεων, της άνοιας και του καρκίνου, από εκείνα με φτωχή CVH. Συγκεκριμένα, οι άνδρες και οι γυναίκες με ιδανική CVH αναμενόταν να περάσουν το 75,9% και το 83,4% αντίστοιχα της ζωής τους με καλή υγεία, ενώ οι άνδρες και οι γυναίκες με κακή CVH αναμενόταν να περάσουν το 64,9% και το 69,4% της ζωής τους χωρίς χρόνια ασθένεια.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η χαμηλή κοινωνικοοικονομική κατάσταση σχετίζεται με χαμηλότερο προσδόκιμο ζωής χωρίς ασθένειες. Στην παρούσα μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διατήρηση της ιδανικής καρδιαγγειακής υγείας βοήθησε στη μείωση του αντίκτυπου της χαμηλής κοινωνικοοικονομικής κατάστασης στο προσδόκιμο ζωής χωρίς ασθένειες.

Καρδιαγγειακή υγεία και διάρκεια ζωής

Η δεύτερη μελέτη εξέτασε τον αντίκτυπο της διατήρησης της ιδανικής καρδιαγγειακής υγείας σε πιθανές βελτιώσεις στο προσδόκιμο ζωής λόγω της μείωσης των καρδιαγγειακών θανάτων. Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα από 23.000 ενήλικες που συμμετείχαν στην Εθνική Έρευνα για την Εξέταση Υγείας και Διατροφής (NHANES) μεταξύ 2005 και 2018. Χρησιμοποιώντας ένα εθνικό μητρώο θανάτων, οι ερευνητές προσδιόρισαν ότι 1.359 συμμετέχοντες πέθαναν κατά τη μέση περίοδο παρακολούθησης των 7,8 ετών.

Σύμφωνα με την πρώτη μελέτη, οι συμμετέχοντες με ιδανική καρδιαγγειακή υγεία είχαν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής από άτομα με κακή καρδιαγγειακή υγεία. Συγκεκριμένα, το προσδόκιμο ζωής των ανδρών και των γυναικών με ιδανική CVH στην ηλικία των 50 ετών ήταν κατά μέσο όρο 7,5 έτη και 8,9 έτη, αντίστοιχα, μεγαλύτερο από τους ομολόγους τους με φτωχή CVH.

Συγκεκριμένα, το 41,8% και το 44,1% της αύξησης του προσδόκιμου ζωής στην ηλικία των 50 ετών σε άνδρες και γυναίκες με ιδανικές βαθμολογίες CVH, αντίστοιχα, θα μπορούσε να αποδοθεί σε μείωση των θανάτων λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων. Μεταξύ των ethnic ομάδων, η βαθμολογία CVH συνδέθηκε επίσης με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής στους Λευκούς και Μαύρους Αμερικανούς, αλλά όχι στους Μεξικανούς Αμερικανούς.

Περιορισμοί και επιπτώσεις της μελέτης

Και οι δύο μελέτες είχαν επίσης μερικούς περιορισμούς. Ο Δρ Μα σημείωσε ότι τα δεδομένα σχετικά με τους παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή και τα πρότυπα ύπνου, από τη βάση δεδομένων NHANES αναφέρθηκαν από τον εαυτό τους και, ως εκ τούτου, ήταν επιρρεπή σε λάθη. Επιπλέον, οι μετρήσεις που χρησιμοποιήθηκαν για τη μέτρηση της καρδιαγγειακής υγείας και στις δύο μελέτες αξιολογήθηκαν μόνο κατά την έναρξη, αλλά όχι κατά την περίοδο παρακολούθησης.

Το Medical News Today μίλησε επίσης με την Δρ Alexandra Lajoie, μια μη επεμβατική καρδιολόγο στο Providence Saint John’s Health Center στη Σάντα Μόνικα, Καλιφόρνια, η οποία δεν συμμετείχε στη μελέτη.

«Τα αποτελέσματα αυτών των μελετών δεν προκαλούν έκπληξη. Η έρευνα συνεχίζει να μας δείχνει ότι οι παρεμβάσεις στον υγιεινό τρόπο ζωής είναι καλές για τα αποτελέσματα της υγείας και συχνά είναι ακόμη πιο σημαντικές από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα».

Ο Δρ Lajoie είπε ότι είναι δυνατό να αντιστραφούν ορισμένες από τις επιπτώσεις του να μην ζει κανείς έναν υγιή τρόπο ζωής για την καρδιά νωρίτερα στη ζωή του, αλλά είναι καλύτερο να διατηρεί με συνέπεια έναν τρόπο ζωής που είναι ευεργετικός για την υγεία του.

«Φυσικά το ιδανικό θα ήταν να ακολουθήσετε υγιεινές συνήθειες από την αρχή, αλλά η έναρξη της άσκησης, ο καλύτερος ύπνος και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος και κατά συνέπεια μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, για δεκαετίες πέραν της ηλικίας των 50 ετών». εξήγησε. «Η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο [πράγμα] για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Μετά από αυτό, διατηρείτε μια τακτική ρουτίνα άσκησης.

Πηγή: Medical News Today

• Ο καλός ντεκαφεϊνέ μειώνει τα συμπτώματα της στέρησης καφεΐνης σύμφωνα μια νέα μελέτη.
• Είτε οι συμμετέχοντες πίστευαν ότι έπιναν τυπικό καφέ ή ντεκαφεϊνέ μετά από 24 ώρες χωρίς καφέ, ένιωσαν καλύτερα.
• Η μελέτη είναι μια ενδιαφέρουσα προσθήκη στην έρευνα σχετικά με τα εκπληκτικά αποτελέσματα εικονικού φαρμάκου.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, εάν ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη έχει αρκετή γεύση σαν τον πραγματικό καφέ, μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τα δυσάρεστα συμπτώματα της στέρησης καφεΐνης.

Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϋ διαπίστωσαν ότι ένα φλιτζάνι υψηλής ποιότητας ντεκαφεϊνέ μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα στέρησης που είχαν οι συμμετέχοντες 24 ώρες μετά το τελευταίο φλιτζάνι καφέ με καφεΐνη.

Μερικά άτομα στη μελέτη δεν γνώριζαν ότι έπιναν ντεκαφεϊνέ, ενώ άλλα ήξεραν τι έπιναν. Είναι ενδιαφέρον ότι τα συμπτώματα στέρησης υποχώρησαν επίσης στην ομάδα που ήξερε τι πίεζε.

Η μελέτη είναι μία από τις πολλές που περιγράφουν τα συχνά εκπληκτικά ευεργετικά αποτελέσματα που παράγουν τα εικονικά φάρμακα σε κλινικές μελέτες.

Το εικονικό φάρμακο είναι μια ουσία χωρίς θεραπευτικό αποτέλεσμα, η οποία συχνά χορηγείται σε ορισμένους συμμετέχοντες σε μια μελέτη ελεγχόμενων φαρμάκων. Άλλοι συμμετέχοντες λαμβάνουν το πραγματικό φάρμακο που ελέγχεται. Η ομάδα ελέγχου που λαμβάνει εικονικό φάρμακο παρέχει βασικές μετρήσεις βάσει των οποίων οι ερευνητές μπορούν να αξιολογήσουν την επίδραση του φαρμάκου σε όσους το έχουν λάβει.

Οι συμμετέχοντες μερικές φορές αποκομίζουν τα αναμενόμενα οφέλη από τα φάρμακα που ελέγχονται όταν δεν γνωρίζουν ότι τους έχει χορηγηθεί εικονικό φάρμακο.

Σε άλλες μελέτες, το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου εμφανίζεται επίσης σε συμμετέχοντες που λαμβάνουν εικονικό φάρμακο «ανοιχτής ετικέτας» — δηλαδή, τους έχουν πει ότι λάμβαναν εικονικό φάρμακο.

Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϋ μπορεί να προσφέρει ένα μέσο για να ξεφύγουν από τον εθισμό στην καφεΐνη για όσους θέλουν να σταματήσουν να πίνουν καφέ.

Η μελέτη δημοσιεύεται στο Journal of Psychopharmacology.

Καφές και καφεΐνη

Οι Αμερικανοί αγαπούν τον καφέ. Σύμφωνα με την εταιρεία έρευνας αγοράς DriveResearch, τρεις στους τέσσερις Αμερικανούς πίνουν καφέ καθημερινά και το 49% πίνουν τρία έως πέντε φλιτζάνια καθημερινά.

Πολλοί εξαρτώνται από το τράνταγμα ενέργειας της καφεΐνης και πιστώνουν στην καφεΐνη ότι τους κάνει πιο προσεκτικούς και συγκεντρωμένους. Η έρευνα δείχνει, ωστόσο, ότι ο καφές μπορεί να προσφέρει πολύ περισσότερα από αυτό. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, καρδιακή ανεπάρκεια, καρκίνο του παχέος εντέρου, νόσο του Πάρκινσον και νόσο του Αλτσχάιμερ.

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνιστά την αξιόπιστη πηγή κατανάλωσης όχι περισσότερο από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ημερησίως, ή την ποσότητα σε περίπου τέσσερα έως πέντε φλιτζάνια καφέ.

Η καφεΐνη είναι επίσης συστατικό του τσαγιού, των ενεργειακών ποτών και των αναψυκτικών. Σύμφωνα με τον FDA, είναι και πρόσθετο τροφίμων και φάρμακο.

Αν και η καφεΐνη δεν είναι τεχνικά εθιστική, η διακοπή του καφέ μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα στέρησης, όπως πονοκεφάλους, κόπωση, υπνηλία, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, διάσπαρτη συγκέντρωση, ναυτία και μυϊκό πόνο ή δυσκαμψία.

Μείωση των συμπτωμάτων στέρησης καφεΐνης

Αυτά τα συμπτώματα μειώθηκαν ή ανακουφίστηκαν από τον ντεκαφεϊνέ στη νέα μελέτη.

«Ένα πειστικό φλιτζάνι ντεκαφεϊνέ έχει τη δύναμη να μειώσει πολύ τα συμπτώματα στέρησης όταν το άτομο που το πίνει δεν γνωρίζει ότι είναι ντεκαφεϊνέ», λέει στο University of Sydney News ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ. Llew Mills. «Αλλά η μελέτη μας δείχνει ότι ακόμα κι αν γνωρίζουν ότι είναι ντεκαφεϊνέ, η απόσυρσή τους εξακολουθεί να υποχωρεί».

Ο Δρ Μιλς είπε στο Medical News Today ότι ο ντεκαφεϊνέ πρέπει να λειτουργεί όσο «δεν έχει γεύση σαν καφέ χωρίς καφεΐνη».

Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια αμερικανική μάρκα που ονομάζεται Major Dickason’s. «Παρότι οι άνθρωποι του Σίδνεϊ ήταν διαβόητοι σνομπ του καφέ, οι συμμετέχοντες μας ήταν πολύ εύκολο να ξεγελαστούν», είπε ο Δρ. Μιλς.

Για τη μελέτη, 61 που έπιναν πολύ καφέ συνήθιζαν να πίνουν τρία ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα έκαναν ένα 24ωρο διάλειμμα από την κατανάλωση. Στο τέλος αυτής της περιόδου, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο στέρησης-συμπτωμάτων.

Οι ερευνητές χώρισαν τα άτομα σε τρεις ομάδες. Μια ομάδα είχε την εντύπωση ότι θα έπινε καφέ και σε μια ομάδα είπαν ότι θα έπιναν ντεκαφεϊνέ. Η τρίτη, που ήταν η ομάδα ελέγχου, έλαβε νερό.

Σαράντα πέντε λεπτά μετά την κατάποση του ποτού τους, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ξανά το ερωτηματολόγιο.

«Η ομάδα στην οποία είπαμε ψέματα είχε μια σημαντική μείωση στην απόσυρση της καφεΐνης», είπε ο Δρ. Μιλς. «Αλλά παραδόξως, η ομάδα στην οποία είπαμε την αλήθεια ανέφερε επίσης μείωση στην απόσυρση της καφεΐνης, αν και όχι τόσο μεγάλη όσο η ομάδα στην οποία είπαμε ψέματα».

Τι προκάλεσε το αποτέλεσμα

Σύμφωνα με τον Δρ Ted Kaptchuk της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, κορυφαίο ερευνητή των επιδράσεων εικονικού φαρμάκου που δεν συμμετείχε στη μελέτη:

«Παρέχει μια απόδειξη της αρχής ότι ο τίμιος καφές χωρίς καφεΐνη που χρησιμοποιείται ως [ένα] ανοιχτό τίμιο εικονικό φάρμακο μπορεί να χρησιμεύσει ως βοήθημα στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης, τουλάχιστον στο πολύ σύντομο χρονικό διάστημα [45 λεπτά] της μελέτης».

Σχετικά με τις μειώσεις των συμπτωμάτων για την ομάδα των συμμετεχόντων που γνώριζαν ότι έπιναν ντεκαφεϊνέ, ο Δρ Kaptchuk σημείωσε:

«Είναι σημαντικό ότι οι προσδοκίες δεν εμπλέκονται με αυτό το αποτέλεσμα χωρίς καφεΐνη, το οποίο υποστηρίζει τη μακροχρόνια κλινική έρευνα σε κλινικούς ασθενείς ότι οι προσδοκίες δεν αποτελούν συστατικό των ειλικρινών επιδράσεων εικονικού φαρμάκου».

Ο Δρ Μιλς προειδοποίησε επίσης:

«Νομίζω ότι θα ήταν λάθος να υποτιμήσουμε τον ρόλο που μπορεί να παίξει η γνώση και η μάθηση. Σίγουρα δεν είναι έξω από τη σφαίρα των δυνατοτήτων να πιστεύουμε ότι θα μπορούσαν να έχουν μια ισχυρή εξαρτημένη απόκριση στα ερεθίσματα που περιβάλλουν την κατανάλωση καφεΐνης, ακόμη και αν δεν υπάρχει προσδοκία».

Όπως εξήγησε ο Δρ Kaptchuk:

«Ο μηχανισμός του ανοιχτού εικονικού φαρμάκου περιλαμβάνει πιθανώς το σώμα να αντιδρά αυτόματα και ασυνείδητα στο ενσωματωμένο τελετουργικό της λήψης καφέ που κάνει το κεντρικό νευρικό σύστημα – σε μερικούς ανθρώπους μερικές φορές – να ανταποκρίνεται με παρόμοιες μειώσεις των συμπτωμάτων σαν να έπαιρνα ένα πραγματικό φλιτζάνι καφέ.»

«Αυτή η διαδικασία στη νευροεπιστήμη», είπε ο Δρ Kaptchuk, «ονομάζεται «κωδικοποίηση πρόβλεψης» (ονομάζεται επίσης «Μπαγιέζος εγκέφαλος») και αναγνωρίζεται ως κρίσιμη για το σχηματισμό συμπτωμάτων».

Σε όλους τους μήνες του έτους που θα ήθελα να κοιμηθώ, ο Φεβρουάριος είναι στην κορυφή της λίστας. Σίγουρα, μπορεί να γίνεται όλο και πιο φωτεινό εκεί έξω, αλλά καθώς οι κρύες, ζοφερές μέρες συνεχίζουν, η άνοιξη είναι ακόμα πολύ αβέβαιη. Τα καλά νέα? Δεν είναι μόνο η τεμπελιά που μας κάνει να θέλουμε να πέσουμε σε χειμερία νάρκη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι άνθρωποι χρειάζονται πραγματικά περισσότερο ύπνο τους χειμερινούς μήνες. Από τον Νοέμβριο έως τον Μάρτιο, λένε οι ειδικοί, θα πρέπει να πηγαίνουμε για ύπνο νωρίτερα ή να αρχίζουμε τη δουλειά αργότερα, για να αντισταθμίσουμε την ανάγκη του κουρασμένου σώματός μας για ξεκούραση και επαναφόρτιση.

Το εντυπωσιακό εύρημα προέρχεται από μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Neuroscience, η οποία μέτρησε τον ύπνο 292 ασθενών. Τα άτομα κοιμήθηκαν για 43 λεπτά περισσότερο κατά μέσο όρο το χειμώνα από το καλοκαίρι και πέρασαν επιπλέον 15 λεπτά στον ύπνο REM (ταχεία κίνηση των ματιών), το στάδιο κατά το οποίο ονειρευόμαστε, επεξεργαζόμαστε συναισθήματα και σχηματίζουμε αναμνήσεις. Είναι η πρώτη φορά που οι ανθρώπινες συνήθειες ύπνου συνδέονται άμεσα με τις εποχές – και έρχεται ως ανακούφιση για όσους από εμάς φαίνεται να νιώθουμε χαμηλή σε ενέργεια κατά τους σκοτεινότερους μήνες.

Τι είναι λοιπόν ο χειμώνας που μας κάνει να λαχταρούμε για να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας — και πόσο καλό θα μπορούσαν να μας κάνουν μερικές επιπλέον ώρες στο κρεβάτι; Η Δρ Maja Schaedel, συνιδρυτής της κλινικής The Good Sleep Clinic, λέει ότι μια εποχιακή προσέγγιση στον ύπνο «έχει νόημα από εξελικτική σκοπιά…Θα ήμασταν πιο παραγωγικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν δεν είχαμε άλλες πηγές φωτός και ως εκ τούτου, ήταν λογικό να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο κατά τους χειμερινούς μήνες».

Μπορεί τώρα να έχουμε ηλεκτρισμό στη διάθεσή μας, αλλά το φυσικό σκοτάδι εξακολουθεί να προκαλεί μια βιολογική απόκριση στον εγκέφαλό μας. «Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μας, ή ύπνου-εγρήγορσης, είναι πολύ συνδεδεμένοι με το φως της ημέρας», εξηγεί ο Δρ Schaedel. «Τα επίπεδα της ορμόνης μελατονίνης αυξάνονται δραματικά το βράδυ όταν δύει ο ήλιος. Το πόσο διαρκεί το σκοτάδι τη νύχτα μπορεί να έχει αντίκτυπο στους κιρκάδιους ρυθμούς μας».

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Johns Hopkins στις ΗΠΑ, το εσωτερικό ρολόι του σώματος ελέγχεται από μια περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται SCN (υπερχιασματικός πυρήνας), η οποία είναι ευαίσθητη στα σήματα του σκοταδιού και του φωτός από το οπτικό νεύρο στα μάτια σας. Όταν είναι σκοτάδι, το SCN στέλνει μηνύματα στην επίφυση του εγκεφάλου, ο οποίος πυροδοτεί την απελευθέρωση μελατονίνης. Αυτό, με τη σειρά του, σας κάνει να νιώθετε υπνηλία και έτοιμοι για ύπνο.

Υπάρχει επίσης το θέμα της θερμοκρασίας, η οποία πέφτει κατά αρκετούς βαθμούς – ή περισσότερο, σε αυτή τη μονίμως ψυχρή χώρα – το χειμώνα. «Γνωρίζουμε ότι για να κοιμηθούμε και να παραμείνουμε για ύπνο, χρειάζεται να πέσει η κεντρική θερμοκρασία του σώματός μας κατά έναν ή δύο βαθμούς», εξηγεί ο Δρ Schaedel. «Η μείωση της θερμοκρασίας του δωματίου από 24 C σε 18 C έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου, καθιστώντας τον πολύ καλύτερο σε ψυχρότερα κλίματα».

Έτσι, είμαστε φυσικά προγραμματισμένοι να κοιμόμαστε περισσότερο και πιο βαθιά όταν κάνει κρύο – και, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Diabetes, η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες αυξάνει τον μεταβολισμό μας, ο οποίος στην πραγματικότητα απαιτεί περισσότερο ύπνο τη νύχτα.

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης τη διατροφή μας ως αιτία υπνηλίας. Με φρέσκα φρούτα και λαχανικά λιγότερο άμεσα διαθέσιμα, πολλοί από εμάς καταναλώνουμε υδατάνθρακες που προκαλούν ύπνο, ραφιναρισμένη ζάχαρη και σνακ. Τείνουμε επίσης να αισθανόμαστε πιο πεινασμένοι: έρευνα από τη δεκαετία του ’90 το συνδέει με τη θερμορύθμιση, τη διαδικασία με την οποία η κατανάλωση τροφής παράγει θερμότητα στο σώμα. Σε κρύο καιρό, είναι ενστικτώδες να αυξήσουμε την πρόσληψη τροφής, επειδή το σώμα μας χρειάζεται να παράγει περισσότερη θερμότητα. Είναι επίσης λιγότερο πρακτικό – και, ας είμαστε ειλικρινείς, λιγότερο ελκυστικό – η άσκηση το χειμώνα, ένας νωθρός συνδυασμός που μειώνει τα επίπεδα ενέργειας και μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι.

Όλη η επιστήμη δείχνει ένα πράγμα: σταματήστε αυτό που κάνετε και επιστρέψτε στο κρεβάτι. Τα οφέλη, λένε οι ειδικοί, κυμαίνονται από την καταπολέμηση του τρομερού κρυολογήματος και της γρίπης (η έρευνα δείχνει ότι ο αυξημένος ύπνος βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα) έως τη ρύθμιση της όρεξής σας (το να κάνετε ένα γερό νυχτερινό θα σας προετοιμάσει για μια πιο υγιεινή μέρα) και την καταπολέμηση του χειμερινού μπλουζ. άγχος και κατάθλιψη. Μια ευρεία μελέτη το 2021 διαπίστωσε ότι ένας καλός βραδινός ύπνος μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Ο Δρ Dieter Kunz, κλινικός ψυχίατρος και επικεφαλής συγγραφέας της τελευταίας έρευνας, λέει ότι ο περισσότερος ύπνος αυτή την εποχή του χρόνου θα μπορούσε να σταματήσει την αίσθηση ότι «τρέχεις άδειο τον Φεβρουάριο ή τον Μάρτιο».

Συνεχίστε λοιπόν: επιστρέψτε στο κρεβάτι.

Από την Sarah Rainey,

Εφημερίδα Evening Standard

• Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι από τις κύριες αιτίες πρόωρου θανάτου σε όλο τον κόσμο.
• Οι ερευνητές του Χάρβαρντ ανακάλυψαν πρόσφατα ότι μια ποικιλία από υγιεινές δίαιτες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πρόωρης θνησιμότητας.
• Στην εκτεταμένη μελέτη τους, οι συμμετέχοντες που διατηρούσαν σταθερά υγιεινά πρότυπα διατροφής είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από μη μεταδοτικές ασθένειες, σε σύγκριση με άτομα που δεν το έκαναν.
• Τα αποτελέσματα υποστηρίζουν τις τρέχουσες Διατροφικές Οδηγίες για τους Αμερικανούς, οι οποίες συνιστούν την προσαρμογή υγιεινών διατροφικών σχημάτων σύμφωνα με τις προσωπικές παραδόσεις και προτιμήσεις.

Τα αυξανόμενα στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι οι διατροφικές επιλογές είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας. Η έρευνα δείχνει όλο και περισσότερο ότι οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρους θανάτους που μπορούν να προληφθούν.

Μέχρι τώρα, ωστόσο, οι μελέτες έχουν επικεντρωθεί γενικά στα οφέλη που προάγουν τη ζωή μεμονωμένων τροφίμων ή συστατικών τροφίμων.

Ερευνητές στο Harvard T.H. το Chan School of Public Health στη Βοστώνη, MA, οδήγησε πρόσφατα μια μελέτη για να δει πώς τα μακροπρόθεσμα διατροφικά πρότυπα επηρεάζουν τους κινδύνους θνησιμότητας.

Αυτοί οι ειδικοί αξιολόγησαν τη συμμόρφωση σε δίαιτες που ευθυγραμμίζονται με τις τρέχουσες Διατροφικές Οδηγίες για Αμερικανούς, 2020-2025 (DGAs). Στη συνέχεια συνέκριναν τα αποτελέσματα με άλλα δεδομένα υγείας που συλλέχθηκαν για 36 χρόνια από περισσότερα από 100.000 άτομα σε δύο μακροπρόθεσμες εθνικές μελέτες.

Ο ανταποκριτής συγγραφέας Dr. Frank Hu, Fredrick J. Stare καθηγητής διατροφής και επιδημιολογίας και πρόεδρος του Τμήματος Διατροφής σημειώνει ότι «[οι] Διατροφικές Κατευθυντήριες Γραμμές για Αμερικανούς προορίζονται να παρέχουν επιστημονικές διατροφικές συμβουλές που προάγουν την καλή υγεία και μειώνουν μεγάλες χρόνιες ασθένειες».

«Έτσι, είναι κρίσιμο να εξεταστούν οι συσχετίσεις μεταξύ των διατροφικών προτύπων που συνιστώνται από τα DGA και των μακροπρόθεσμων αποτελεσμάτων υγείας, ιδιαίτερα της θνησιμότητας», προσθέτει.

Τα ευρήματα της μελέτης εμφανίζονται στην JAMA Internal Medicine.

Οι μέθοδοι μελέτης

Οι ερευνητές του Χάρβαρντ ανέλυσαν και συνδύασαν αποτελέσματα από τη Μελέτη Νοσηλευτών Υγείας (NHS) και τη Μελέτη παρακολούθησης των επαγγελματιών υγείας (HPFS).

Το NHS, το οποίο ξεκίνησε το 1976, παρακολούθησε τα δεδομένα υγείας γυναικών νοσοκόμων ηλικίας 30 έως 55 ετών κατά την έναρξη. Το HPFS, το οποίο ξεκίνησε το 1986, ακολουθούσε άνδρες επαγγελματίες υγείας ηλικίας 40-75 ετών.

Ο Δρ. Hu και οι συνεργάτες του όρισαν τις βασικές γραμμές ως το 1984 για το NHS και το 1986 για το HPFS, όταν τα ερωτηματολόγια παρείχαν αρκετές πληροφορίες για να σχηματίσουν διατροφικούς δείκτες.

Η τρέχουσα εργασία τους χρησιμοποίησε δεδομένα που συγκεντρώθηκαν από 75.230 συμμετέχοντες στο NHS και 44.085 συμμετέχοντες στο HPFS. Όλα τα άτομα ήταν απαλλαγμένα από καρδιαγγειακή νόσο ή καρκίνο όταν ξεκίνησε η μελέτη.

Στην αρχή και κάθε 2 έως 4 χρόνια, οι συμμετέχοντες συμπλήρωναν ερωτηματολόγια συχνότητας διατροφής (FFQs) που κάλυπταν πάνω από 130 τρόφιμα κάθε 2 έως 4 χρόνια.

Επίσης, ενημέρωσαν πληροφορίες σχετικά με την ηλικία, το βάρος, το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), τη φυσική δραστηριότητα, την κατάσταση καπνίσματος, τη χρήση πολυβιταμινών, την κατάσταση της εμμηνόπαυσης και τη διάγνωση χρόνιων ασθενειών.

Στο NHS, οι συμμετέχοντες αναγνωρίστηκαν ως Ισπανόφωνοι, μη Ισπανόφωνοι Μαύροι, μη Ισπανόφωνοι λευκοί και «άλλοι». Το HPFS δεν συνέλεξε αυτές τις πληροφορίες.

Σύγκριση υγιεινών διατροφών

Οι ερευνητές βαθμολόγησαν τα δεδομένα με βάση τέσσερις δείκτες διατροφικών προτύπων: Δείκτης Υγιεινής Διατροφής 2015 (HEI-2015), Εναλλακτική Μεσογειακή Διατροφή (AMED), Δείκτης Υγιεινής Φυτικής Διατροφής (HPDI) και Δείκτης Εναλλακτικής Υγιεινής Διατροφής (AHEI).

Όλες αυτές οι δίαιτες μοιράζονται την υψηλή κατανάλωση λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως, ξηρών καρπών και οσπρίων. Ορισμένα περιλαμβάνουν τρόφιμα με βάση τα ζώα, ενώ άλλα τα εξαλείφουν.

Οι υψηλότερες βαθμολογίες στους δείκτες έδειχναν μεγαλύτερη συμμόρφωση με την αντίστοιχη δίαιτα.

Τα συμπεράσματα της μελέτης

Οι υψηλότερες βαθμολογίες σε τουλάχιστον έναν από τους δείκτες συσχετίστηκαν επίσης με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από όλες τις αιτίες και από καρκίνο, καρδιαγγειακές παθήσεις και αναπνευστικές παθήσεις.

Στους πληθυσμούς της μελέτης NHS και HPFS, τα άτομα με υψηλότερα διατροφικά σκορ ήταν πιο πιθανό να είναι μεγαλύτερης ηλικίας, μη καπνιστές και πιο σωματικά δραστήρια. Είχαν επίσης χαμηλότερο ΔΜΣ.

Διατροφικές επιλογές και καρκίνος

Η Kate Cohen, η οποία δεν συμμετείχε στην παρούσα έρευνα, είναι εγγεγραμμένη διαιτολόγος στην κλινική Ellison στο St. John’s Health Center στη Santa Monica, CA.

Σε μια συνέντευξη στο Medical News Today, η Cohen εξήγησε πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του καρκίνου, λέγοντας: «Γνωρίζουμε ότι περίπου τα μισά έως δύο τρίτα των καρκίνων μπορούν να αποφευχθούν μέσω της διατροφής και των αλλαγών στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης σε υγιές βάρος, της αύξησης των φρούτων και των λαχανικών. , περιορίζοντας το αλκοόλ και αυξάνοντας τις διαιτητικές ίνες».

Το Medical News Today μίλησε επίσης για αυτά τα ευρήματα με την Δρ Monique Gary, χειρουργό μαστού και την ιατρική διευθύντρια του προγράμματος καρκίνου του Grand View Health/Penn Cancer Network. H Δρ Gary δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Ο ογκολόγος μοιράστηκε ότι «αυτά τα ευρήματα ενισχύουν αυτό που λέμε στους ασθενείς στην ογκολογία: ότι η διατροφή και η τροποποίηση του τρόπου ζωής υποστηρίζουν όλες τις φάσεις της φροντίδας του καρκίνου και μειώνουν τον κίνδυνο υποτροπής και θνησιμότητας».

Δίαιτες και νευροεκφυλιστικές ασθένειες

Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η βαθμολογία AMED και το AHEI «σχετίζονταν με χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας από νευροεκφυλιστική νόσο».

Η Κοέν μοιράστηκε πώς αυτές οι δίαιτες διαθέτουν συστατικά που συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου:

«Τόσο το AMED όσο και το AHEI δίνουν έμφαση στα υγιή λίπη περισσότερο από τα άλλα δύο πρότυπα, τα οποία μπορεί να παρέχουν αντιφλεγμονώδες όφελος και να συμβάλλουν σε έναν υγιή εγκέφαλο. Και οι δύο μοιράζονται επίσης κάποιες ομοιότητες με τη δίαιτα MIND, η οποία αναπτύχθηκε στο νοσοκομείο Rush για την πρόληψη της άνοιας και την επιβράδυνση της γνωστικής έκπτωσης. Παρόμοια με το MIND, το AMED και το AHEI περιορίζουν το κόκκινο κρέας, τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην ανατροπή της ζυγαριάς υπέρ αυτών των δίαιτων όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου».

Κάπνισμα και διαφορές λόγω φύλου

Οι επιστήμονες του Χάρβαρντ ανέφεραν ότι «ανιχνεύθηκαν σημαντικές αλληλεπιδράσεις μεταξύ 4 διατροφικών βαθμολογιών και συνολικής θνησιμότητας ανά φύλο και κατάσταση καπνίσματος».

Οι γυναίκες συμμετέχουσες είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από τους άνδρες. Ομοίως, τα άτομα που κάπνισαν αυτή τη στιγμή ή είχαν ποτέ καπνίσει είχαν μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας από εκείνους που δεν είχαν καπνίσει ποτέ.

Η Κοέν πιστεύει ότι η διαφορά με βάση το φύλο μπορεί να οφείλεται στον «δυνητικό ρόλο των οιστρογόνων και της χρόνιας πνευμονικής φλεγμονής, η οποία μπορεί να συμβάλλει στη δραματική αύξηση της ΧΑΠ και του καρκίνου του πνεύμονα στις γυναίκες».

Οφέλη από την εξάλειψη των κρεάτων;

Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν υποδηλώνουν ότι οι δίαιτες με βάση τα φυτά ή τα ζώα προσφέρουν μεγαλύτερα πλεονεκτήματα για την υγεία. Η HPDI αποθαρρύνει όλα τα ζωικά προϊόντα, ενώ η βαθμολογία AMED προτείνει ψάρια.

Το Medcal News Today ρώτησε την Κοέν εάν είναι απαραίτητο να αφαιρέσουμε τα κρέατα από τη διατροφή.

Απάντησε ότι «[έχουμε] δει σε άλλες έρευνες […] ότι οι δίαιτες με υψηλότερη περιεκτικότητα σε κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας συνδέονται με αρκετούς καρκίνους, επομένως είναι πιθανό να είναι καλή ιδέα να περιορίσετε το κόκκινο κρέας και να εξετάσετε το ενδεχόμενο εξάλειψης των επεξεργασμένων κρεάτων».

Ωστόσο, παραδέχτηκε, «από εκεί και πέρα, δεν έχουμε δει ακόμη μια πειστική μελέτη που δείχνει ότι η συμπερίληψη άπαχων ζωικών πρωτεϊνών στη διατροφή αυξάνει τη θνησιμότητα».

Δυνατά σημεία και περιορισμοί

Η μελέτη του Χάρβαρντ συνεπάγεται μια άμεση σύγκριση μεγάλης κλίμακας υγιεινών διατροφικών προτύπων για τρεις δεκαετίες. Βγαίνει πέρα ​​από την πιο πρόσφατη βιβλιογραφία που εστιάζει σε μεμονωμένες τροφές.

Ο Δρ Γκάρι επεσήμανε ότι αυτή η ανάλυση «τονίζει το γεγονός ότι όταν κανονικοποιείται για τη φυλή, και ανεξάρτητα από τις ιδιαίτερες αποχρώσεις της υγιεινής διατροφής, η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να μειώσει τη θνησιμότητα σε όλα τα άτομα με χρόνια ασθένεια».

Ωστόσο, αναγνώρισαν ορισμένους περιορισμούς.

Λόγω της εξάρτησης από αυτοαναφερόμενα δεδομένα, η ομάδα θεώρησε ότι ορισμένα σφάλματα μέτρησης ήταν αναπόφευκτα. Επιπλέον, ως μελέτη παρατήρησης, η πιθανότητα σύγχυσης παραμένει επίσης.

Επιπλέον, ο πληθυσμός του δείγματος αποτελούνταν αποκλειστικά από επαγγελματίες υγείας, περιορίζοντας τη γενίκευση της μελέτης.

Η Δρ Γκάρι σημείωσε ότι «[στ] περαιτέρω μελέτες θα είναι χρήσιμες για την καλύτερη αποσαφήνιση των οφελών από συγκεκριμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που οδηγούν σε μεγαλύτερο πλεονέκτημα για όσους αντιμετωπίζουν χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου».

Πηγή: Medical News Today

Μια μελέτη βρήκε μια σχέση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου κατά την εφηβεία και του κινδύνου εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΣΚΠ).

• Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Η ακριβής αιτία της σκλήρυνσης κατά πλάκας είναι άγνωστη και οι ερευνητές εργάζονται για να κατανοήσουν τους παράγοντες κινδύνου και πώς οι άνθρωποι μπορούν να τροποποιήσουν τον κίνδυνο.
• Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι ο ανεπαρκής ύπνος και η χαμηλή ποιότητα ύπνου στην εφηβεία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας αργότερα στη ζωή.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία, βοηθώντας το σώμα να διατηρήσει τις τυπικές του λειτουργίες. Ωστόσο, οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να κατανοήσουν τα οφέλη για την υγεία του ύπνου και τους κινδύνους του κακού ύπνου. Ένας τομέας ενδιαφέροντος είναι η σημασία του ύπνου κατά την εφηβεία.

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry διαπίστωσε ότι ο κακός ύπνος στην εφηβεία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΣΚΠ).

Ο αντίκτυπος της σκλήρυνσης κατά πλάκας

Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση διαταραχή με βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Γενικά, η έναρξη των συμπτωμάτων εμφανίζεται μεταξύ 20 και 40 ετών.

Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να εμφανίσουν ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σε κάποιον να εμφανίσει αυξημένη αναπηρία με την πάροδο του χρόνου. Τα άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να έχουν μυϊκή αδυναμία, προβλήματα με την όραση, ζάλη και μούδιασμα.

Δεν είναι σαφές γιατί ορισμένοι άνθρωποι αναπτύσσουν σκλήρυνση κατά πλάκας. Θα μπορούσε να σχετίζεται με μια απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Τα άτομα με ένα μέλος της οικογένειας με σκλήρυνση κατά πλάκας μπορεί να έχουν αυξημένη ευαισθησία στην ανάπτυξη της διαταραχής.

Ο συγγραφέας μη-μελέτης, νευρολόγος και ειδικός στη σκλήρυνση κατά πλάκας, Δρ. Αχιλλεύς Ντράνος, εξήγησε στο MNT:

«Υπάρχουν διάφοροι γνωστοί παράγοντες κινδύνου για σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένης της γενετικής, του φύλου (οι γυναίκες έχουν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν σκλήρυνση κατά πλάκας από τους άνδρες) και περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D ή έκθεση σε ιούς, όπως π.χ. Ιός Epstein-Barr. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει επίσης ότι ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα ή η παχυσαρκία, μπορεί να παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη της ΣΚΠ».

Οι ερευνητές εξακολουθούν να εργάζονται για να κατανοήσουν το επίπεδο κινδύνου που ενέχουν τροποποιήσιμοι παράγοντες και πώς οι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Ποιότητα ύπνου και σκλήρυνση κατά πλάκας

Η συγκεκριμένη μελέτη ήταν μια μελέτη περίπτωσης-ελέγχου στη Σουηδία. Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν 2.075 συμμετέχοντες που είχαν σκλήρυνση κατά πλάκας και 3.164 μάρτυρες. Οι ερευνητές ρώτησαν τους συμμετέχοντες σχετικά με την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου κατά την εφηβεία τους. Διαίρεσαν τη διάρκεια του ύπνου σε τρεις κατηγορίες:

• λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ (μικρός ύπνος)
• μεταξύ επτά και εννέα ωρών κάθε βράδυ
• 10 ή περισσότερες ώρες κάθε βράδυ (μεγάλος ύπνος)

Οι ερευνητές ρώτησαν επίσης τους συμμετέχοντες σχετικά με τη διαφορά μεταξύ του πότε κοιμόντουσαν τις εργάσιμες ή τις σχολικές ημέρες και πότε κοιμόντουσαν τα Σαββατοκύριακα και τις ελεύθερες ημέρες. Τέλος, οι ερευνητές ρώτησαν τους συμμετέχοντες σχετικά με την ποιότητα του ύπνου, από πολύ κακή έως πολύ καλή.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι ο ύπνος λιγότερο από επτά ώρες τη νύχτα κατά την εφηβεία συσχετίστηκε με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας. Η χαμηλή ποιότητα ύπνου προσέφερε παρόμοιο σχετικό κίνδυνο. Διαπίστωσαν ότι οι διαφορές στον χρόνο ύπνου μεταξύ των Σαββατοκύριακων και των σχολικών ημερών δεν επηρέασαν σημαντικά τον κίνδυνο ενός ατόμου για σκλήρυνση κατά πλάκας.

Η συγγραφέας της μελέτης και ερευνήτρια του Ινστιτούτου Karolinska, Δρ. Anna Hedström, εξήγησε στο MNT:

«Ξεκινήσαμε να διερευνήσουμε εάν τα συνήθη μοτίβα ύπνου σε [μια] νεαρή ηλικία επηρεάζουν τον κίνδυνο μεταγενέστερης ανάπτυξης ΣΚΠ. Τόσο ο ανεπαρκής [και] κακός ύπνος επηρεάζουν αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα με διάφορους τρόπους και έχουν συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο άλλων φλεγμονωδών ασθενειών. Διαπιστώσαμε ότι ο πολύ λίγος ύπνος ή η κακή ποιότητα ύπνου αύξανε τον κίνδυνο αργότερα να αναπτύξετε ΣΚΠ έως και 50%.

Δρ. Ο Ντράνος σχολίασε περαιτέρω τη μελέτη:

«Ο επαρκής ύπνος αποκατάστασης σε νεαρή ηλικία μπορεί να είναι σημαντικός για τη διατήρηση της επαρκούς ανοσοποιητικής λειτουργίας και μπορεί να είναι προληπτικός παράγοντας κατά της ΣΚΠ. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι τα ευρήματα της μελέτης παρέμειναν παρόμοια όταν αποκλείστηκαν όσοι εργάζονταν σε βάρδιες, κάτι που είναι σημαντικό, καθώς η εργασία σε βάρδιες συνδέεται συχνά με στέρηση ύπνου και κιρκάδιο αποσυγχρονισμό και αυτοί είναι γνωστοί ως παράγοντες κινδύνου για ΣΚΠ».

Περιορισμοί μελέτης και συνέχιση της έρευνας

Η μελέτη είχε κάποιους περιορισμούς. Πρώτον, η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει ότι ο κακός ύπνος προκαλεί σκλήρυνση κατά πλάκας. Οι συγγραφείς παραδέχονται ότι είναι πιθανή η αντίστροφη αιτιότητα, η μεροληψία ανάκλησης, η μεροληψία επιλογής και η υπολειπόμενη σύγχυση.

Οι ερευνητές βασίστηκαν επίσης σε δεδομένα από ερωτηματολόγια που συμπλήρωσαν οι συμμετέχοντες, τα οποία μπορεί να διατρέχουν τον κίνδυνο ανακριβειών. Παραδέχονται επίσης ότι μπορεί να ήταν συστατικά στα οποία δεν προσαρμόστηκαν, όπως το άγχος και οι διατροφικές συνήθειες. Η μελέτη διεξήχθη σε μία χώρα, υποδεικνύοντας πιθανώς την ανάγκη για περισσότερες διαφορετικές πληθυσμιακές μελέτες στο μέλλον.

H Δρ. Hedström σημείωσε τα ακόλουθα στοιχεία περαιτέρω έρευνας:

«Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να συμβάλει σε χαμηλής ποιότητας φλεγμονή, οξειδωτικό στρες και διαταραχή του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τη διερεύνηση των ακριβών μηχανισμών πίσω από τα ευρήματά μας».

O Δρ. Ντράνος προσέφερε επίσης μερικά λόγια προσοχής:

«Όπως συμβαίνει με κάθε μελέτη παρατήρησης, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν την αιτιότητα και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για την κατανόηση των υποκείμενων μηχανισμών και την επιβεβαίωση των ευρημάτων…Συνολικά, ενώ αυτή η μελέτη παρέχει σημαντικές πληροφορίες για τη συσχέτιση μεταξύ ύπνου και κινδύνου σκλήρυνσης κατά πλάκας, είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την πλήρη κατανόηση της πολύπλοκης αλληλεπίδρασης γενετικών, περιβαλλοντικών παραγόντων και παραγόντων τρόπου ζωής που συμβάλλουν στον κίνδυνο ΣΚΠ».

Η σημασία του ύπνου για τους εφήβους

Ο ύπνος υψηλής ποιότητας είναι απαραίτητη για την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη των εφήβων. Ο επαρκής ύπνος βοηθά το σώμα να επουλωθεί και βελτιώνει επίσης την πνευματική λειτουργία. Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά στους έφηβους μεταξύ δεκατριών και δεκαοκτώ ετών να κοιμούνται 8 έως 10 ώρες κάθε βράδυ.

Η μελέτη προσθέτει στοιχεία ότι ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος κατά την εφηβεία και ότι ο ανεπαρκής ύπνος θα μπορούσε να είναι επιζήμιος για την υγεία. Οι συγγραφείς σημειώνουν ότι η εκπαίδευση των γονέων και των εφήβων σχετικά με τις πιθανές συνέπειες του ανεπαρκούς ύπνου είναι κρίσιμη. Η Δρ. Χέντστρομ σημείωσε στο MNT:

«Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για τη βέλτιστη λειτουργία του ανοσοποιητικού και ειδικά μεταξύ των εφήβων, [αλλά] ο ανεπαρκής ύπνος είναι συχνός. Οι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας που έχουν παιδιά συχνά ρωτούν αν μπορούν με κάποιο τρόπο να μειώσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν τα παιδιά τους τη νόσο. Η μελέτη μας δείχνει ότι ο επαρκής ύπνος κατά τη διάρκεια των εφηβικών [χρόνων] θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου μεταγενέστερης ανάπτυξης ΣΚΠ».

Πηγή: Medical News Today

Η έγκαιρη παρέμβαση θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας που σχετίζεται με την άνοια.

Θα μπορούσε να είναι δυνατό να εντοπιστούν σημάδια άνοιας έως και εννέα χρόνια πριν από τη διάγνωση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, σημαίνουν ότι οι μελλοντικοί ασθενείς σε κίνδυνο θα μπορούσαν να υποβληθούν σε έλεγχο για να εντοπιστούν όσοι θα μπορούσαν να ωφεληθούν από πρώιμες παρεμβάσεις για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την άνοια.

Θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν στην επιλογή εκείνων που είναι κατάλληλες για κλινικές δοκιμές για νέες θεραπείες.

«Όταν κοιτάξαμε πίσω στο ιστορικό των ασθενών, κατέστη σαφές ότι εμφάνιζαν κάποια γνωστική εξασθένηση αρκετά χρόνια πριν τα συμπτώματά τους γίνουν αρκετά εμφανή ώστε να προκαλέσουν τη διάγνωση», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης Nol Swaddiwudhipong, κατώτερος γιατρός στο Πανεπιστήμιο του Cambridge.

«Οι βλάβες ήταν συχνά ανεπαίσθητες, αλλά σε ορισμένες πτυχές της γνώσης. Αυτό είναι ένα βήμα για να μπορέσουμε να εξετάσουμε άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο – για παράδειγμα, άτομα άνω των 50 ετών ή άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή δεν ασκούνται αρκετά – και να παρέμβουμε σε πρώιμο στάδιο για να τους βοηθήσουμε να μειώσουν τον κίνδυνο. ”

Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από τη βάση δεδομένων UK Biobank και εντόπισαν την επίλυση προβλημάτων και την ανάκληση αριθμών, καθώς δύο από τα πρώιμα σημάδια που οι ασθενείς θα μπορούσαν να αναπτύξουν άνοια.

Ο ανώτερος συγγραφέας Δρ Τιμ Ρίτμαν, επίσης από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, είπε: «Οι άνθρωποι δεν πρέπει να ανησυχούν αδικαιολόγητα εάν, για παράδειγμα, δεν είναι καλοί στην ανάκληση αριθμών.

«Ακόμη και μερικά υγιή άτομα θα έχουν φυσικά καλύτερα ή χειρότερα σκορ από τους συνομηλίκους τους. Ωστόσο, θα παροτρύναμε οποιονδήποτε έχει ανησυχίες ή παρατηρήσεις ότι η μνήμη ή η ανάμνησή του χειροτερεύει να μιλήσει στον γιατρό του.»

Τα άτομα από τα δεδομένα της UK Biobank που συνέχισαν να ανέπτυξαν Αλτσχάιμερ σημείωσαν χαμηλότερη βαθμολογία σε σύγκριση με υγιή άτομα όσον αφορά τις εργασίες επίλυσης προβλημάτων, τους χρόνους αντίδρασης, τη μνήμη λιστών με αριθμούς, την πιθανή μνήμη (την ικανότητά μας να θυμόμαστε να κάνουμε κάτι αργότερα) και το ζευγάρι αντιστοίχιση.

Αυτό ίσχυε και για τα άτομα που ανέπτυξαν μια πιο σπάνια μορφή άνοιας γνωστή ως μετωποκροταφική άνοια, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Σύμφωνα με τη μελέτη, τα άτομα που συνέχισαν να εκδηλώνουν Αλτσχάιμερ είχαν περισσότερες πιθανότητες από τους υγιείς ενήλικες να έχουν πτώση τους προηγούμενους 12 μήνες.

Ο Ντέιβιντ Τόμας, επικεφαλής πολιτικής στο Alzheimer’s Research UK, δήλωσε: «Είναι ολοένα και πιο σαφές ότι η καλύτερη ευκαιρία να επηρεαστεί η πορεία των ασθενειών που προκαλούν άνοια έγκειται στην παρέμβαση στα πρώτα τους στάδια.

«Οι υπηρεσίες υγείας δεν προσφέρουν τακτικά τα τεστ που απαιτούνται για την ανίχνευση αλλαγών στη λειτουργία του εγκεφάλου που συμβαίνουν πριν γίνουν αισθητά τα συμπτώματα, όπως αυτά που αναφέρονται σε αυτή τη μελέτη.

«Στην πραγματικότητα, το NHS δεν είναι επί του παρόντος σε θέση να εγγυηθεί την έγκαιρη και ακριβή διάγνωση για άτομα που ζουν με άνοια – περισσότερο από το ένα τρίτο των ατόμων άνω των 65 ετών που ζουν με άνοια παραμένουν αδιάγνωστα.

Και πρόσθεσε: «Είναι πλέον πιο σημαντικό από ποτέ οι υπηρεσίες του NHS να αντικατοπτρίζουν την αυξανόμενη κατανόησή μας για τη σημασία της ανίχνευσης και της έγκαιρης διάγνωσης.

«Πρέπει να διασφαλίσουμε ότι τα άτομα με άνοια δεν θα πέφτουν στα σκασίματα τη στιγμή που οι παρεμβάσεις θεραπείας ή μείωσης του κινδύνου είναι πιο πιθανό να είναι αποτελεσματικές».

Πηγή: The Independent UK

Αυστραλιανή έρευνα δείχνει ότι τα βραστά φυστίκια μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία των αλλεργιών

https://cdn.jwplayer.com/previews/EWXfvd5w

Έρευνες 30 ετών δείχνουν ότι το βράσιμο φιστικιών μπορεί να μειώσει την ένταση των αλλεργιών στα φιστίκια.

Το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας έγινε σε εργαστήρια χημείας – δοκιμάζοντας την επίδραση διαφορετικών μεθόδων μαγειρέματος στα αλλεργιογόνα στα φιστίκια – με ποντίκια.

Σε ένα πείραμα ενός έτους με παιδιά, ερευνητές από τη Νότια Αυστραλία ανακάλυψαν ότι το βράσιμο φιστικιών για έως και 12 ώρες μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τους περισσότερους νέους με αλλεργίες.

Μια κλινική δοκιμή στο Πανεπιστήμιο Flinders και το Ινστιτούτο Υγείας και Ιατρικής Έρευνας της Νότιας Αυστραλίας (SAHMRI) διαπίστωσε ότι έως και το 80 τοις εκατό των παιδιών με αλλεργία στα φιστίκια απευαισθητοποιήθηκαν στην κατανάλωση φιστικιών.

Η δοκιμασία

Στην κλινική δοκιμή συμμετείχαν 70 παιδιά (ηλικίας έξι έως 18 ετών) να καταναλώνουν φιστίκια βρασμένα για 12 ώρες για 12 εβδομάδες, δύο ώρες βρασμένα φιστίκια για 20 εβδομάδες και καβουρδισμένα φιστίκια για 20 εβδομάδες.

Η ιδέα ήταν να χτιστεί η ανοχή σε σημείο που οι συμμετέχοντες να μπορούν να καταναλώνουν 12 καβουρδισμένα φιστίκια χωρίς αλλεργικές αντιδράσεις.

Αυτή η διαδικασία πολλαπλών σταδίων είναι γνωστή ως στοματική ανοσοθεραπεία.

Τα αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά – 56 από τους 70 συμμετέχοντες (80 τοις εκατό) απευαισθητοποιήθηκαν στη δόση-στόχο των φιστικιών.

Ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη θεραπεία αναφέρθηκαν σε 43 συμμετέχοντες (61 τοις εκατό) – μόνο τρία παιδιά αποσύρθηκαν από τη δοκιμή ως αποτέλεσμα, επιδεικνύοντας ένα ευνοϊκό προφίλ ασφάλειας.

Αυτό σημαίνει ότι η θεραπεία μπορεί να προκαλέσει μια άβολη αντίδραση αλλά, κυρίως, όχι επικίνδυνη.

Τι λένε οι ερευνητές

Ο αναπληρωτής καθηγητής Tim Chataway του Πανεπιστημίου Flinders College of Medicine and Public Health είναι ανώτερος συγγραφέας.

Είπε ότι η θερμότητα επηρεάζει τη δομή των πρωτεϊνών και τις αλλεργικές ιδιότητες των φιστικιών, που σημαίνει ότι ήταν λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν σοβαρή αλλεργική αντίδραση.

«Μικρές και αυξανόμενες δόσεις βρασμένων ξηρών καρπών αρχικά δόθηκαν στα παιδιά για να απευαισθητοποιηθούν μερικώς και όταν δεν έδειξαν σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, αυξανόμενες δόσεις καβουρδισμένων φιστικιών δόθηκαν στη συνέχεια για να αυξηθεί η ανοχή τους στο επόμενο στάδιο της θεραπείας», δήλωσε ο Δρ. είπε ο Chataway.

Ο αναπληρωτής καθηγητής SAHMRI Luke Grzeskowiak είναι ο κύριος συγγραφέας. Είπε ότι έως και το 3 τοις εκατό των παιδιών στις δυτικές χώρες έχουν αλλεργίες στα φιστίκια.

Ο Δρ Grzeskowiak είπε ότι η κλινική δοκιμή «θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανάπτυξη ενός νέου θεραπευτικού μονοπατιού για τη μείωση του κινδύνου τυχαίας έκθεσης σε φιστίκια».

Είπε ότι η θεραπεία θα μπορούσε «να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής των παιδιών με αλλεργία στα φιστίκια και των φροντιστών τους».

«Η κλινική μας δοκιμή δείχνει πολλά υποσχόμενα πρώιμα σημάδια που αποδεικνύουν ότι το βράσιμο φιστικιών μπορεί να παρέχει μια ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο για τη θεραπεία παιδιών με αλλεργία στα φιστίκια με διαδοχικές δόσεις βρασμένων και καβουρδισμένων φιστικιών για μεγάλο χρονικό διάστημα», είπε ο Δρ Γκρζεσκόβιακ.

Η στοματική ανοσοθεραπεία δεν λειτουργεί για όλους, είπε, επομένως οι ερευνητές προσπαθούν να κατανοήσουν καλύτερα πώς λειτουργούν αυτές οι θεραπείες.

Από πού προέκυψε η ιδέα;

Στις δυτικές χώρες, τα φιστίκια ψήνονται συνήθως σε ξηρό ψήσιμο. Έχουν υψηλότερα ποσοστά αλλεργίας από ό,τι στην Κορέα, την Κίνα και το Ισραήλ όπου τα φιστίκια βράζουν, παστώνουν ή τηγανίζονται.

Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η εκτεταμένη θέρμανση μεταβάλλει τα αλλεργιογόνα σε τρόφιμα όπως το γάλα και το αυγό.

Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά με αλλεργία στο γάλα και στα αυγά μπορούν να ανεχθούν αυτά τα τρόφιμα όταν θερμαίνονται πολύ. δείτε εδώ και εδώ.

Μερικοί άνθρωποι με αλλεργίες στο γάλα ή στα αυγά που τρώνε συχνά αυτά τα τρόφιμα όταν θερμαίνονται ξεπερνούν τις αλλεργίες τους.

Σε μια προηγούμενη μελέτη, τέσσερα παιδιά με αλλεργίες στα φιστίκια έτρωγαν βραστά φιστίκια σε αυξανόμενες ποσότητες κάθε μέρα για μερικούς μήνες. Μετά από μήνες αυτής της έκθεσης, μερικά από τα παιδιά (όχι όλα) μπόρεσαν να φάνε ωμά φιστίκια.

Οι ερευνητές προτρέπουν ότι οι άνθρωποι δεν πρέπει να υιοθετούν αυτή τη στρατηγική για το βραστό φιστίκι στο σπίτι. Τα νέα ευρήματα πρέπει να επαναληφθούν σε μια μεγαλύτερη δοκιμή.

Αυτή η δοκιμή χρηματοδοτήθηκε από το Channel 7 Children’s Research Foundation.

Πηγή: The New Daily

Για χρόνια οι επιστήμονες εργάζονται για τρόπους θεραπείας του καρκίνου. Και ενώ, δυστυχώς, αυτό είναι ακόμα πολύ μακριά, οι ερευνητές σημειώνουν πρόοδο σε όσα γνωρίζουμε για τους τύπους καρκίνου. Μια πρόσφατη μελέτη εντόπισε μια διαφορά μεταξύ καρκινικών κυττάρων και υγιών κυττάρων – το χρωμόσωμα Χ.

Πριν εμβαθύνουμε στην ουσία της μελέτης, ίσως αναρωτιέστε τι κάνει το χρωμόσωμα Χ ή τι το κάνει σημαντικό. Στα υγιή ανθρώπινα κύτταρα, το χρωμόσωμα Χ τίθεται σε σίγαση μόνο όταν ένα θηλυκό κύτταρο έχει ένα ζεύγος X για να διαλέξει. Η τυχαία απενεργοποίηση ενός επιπλέον Χ είναι ο τρόπος του σώματος να εξισορροπήσει τη δόση των χρωμοσωμάτων τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Αλλά αν υπάρχει μόνο ένα χρωμόσωμα Χ, όπως συμβαίνει με τα περισσότερα αρσενικά κύτταρα, ούτε το Χ ούτε το Υ χρειάζεται να απενεργοποιηθούν. Σε ορισμένα καρκινικά κύτταρα, ωστόσο, αυτός ο κανόνας παραβιάζεται.

Η πρωτοποριακή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Cell Systems χρησιμοποίησε δείγματα DNA που ήταν διαθέσιμα στο κοινό από ασθενείς με καρκίνο σε όλο τον κόσμο. Μετά την ανάλυση χιλιάδων δειγμάτων που αντιπροσωπεύουν περισσότερους από 30 διαφορετικούς καρκίνους, οι ερευνητές βρήκαν ότι το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για τη σίγαση του χρωμοσώματος Χ (το X-ανενεργό ειδικό αντίγραφο ή XIST) φαίνεται συχνά ενεργό σε μια ευρύτερη ποικιλία καρκινικών ιστών από ό,τι υποψιάζονταν ποτέ. .

«Μας εξέπληξε πολύ αυτό το αποτέλεσμα, καθώς το XIST [το γονίδιο που ενεργοποιεί το χρωμόσωμα Χ] είναι ένα αντίγραφο που χρησιμοποιείται συνήθως για την ταξινόμηση γυναικείων καρκίνων, και έτσι θέλαμε να διασφαλίσουμε ότι αυτό δεν ήταν απλώς αποτέλεσμα εσφαλμένου σχολιασμού. Τ

ο κάνουμε, στην πραγματικότητα , δείτε ότι ορισμένοι ανδρικοί καρκίνοι διαφορετικών υποτύπων ενεργοποιούν το XIST και εμφανίζουν χαρακτηριστικά αδρανοποίησης Χ», λέει ο Srinivas Viswanathan, M.D., από το Ινστιτούτο Καρκίνου Dana-Farber σε ένα δελτίο τύπου.

Στους γενετικούς άνδρες, η σίγαση του χρωμοσώματος Χ είναι σπάνια αλλά όχι άγνωστη. Μπορεί να συμβεί σε συνθήκες όπου το χρωμόσωμα είναι διπλό. Μπορεί επίσης να συμβεί σε μια διασπορά κυττάρων νωρίς στην ανάπτυξη και, μερικές φορές, σε καρκίνο των όρχεων.

Τέτοιοι καρκίνοι σεξουαλικών κυττάρων αντιπροσωπεύονταν έντονα μεταξύ του 4% των ανδρικών καρκίνων που ταυτοποιήθηκαν με ένα σιγασμένο χρωμόσωμα Χ. Ωστόσο, παραδόξως, το ένα τέταρτο των υπολοίπων συσχετίστηκε με μη αναπαραγωγικούς καρκίνους, όπως εκείνους του εγκεφάλου, του δέρματος, των πνευμόνων και του θυρεοειδούς.

Σε αυτό το σημείο, οι ερευνητές εξακολουθούν να είναι αβέβαιοι γιατί αυτά τα διαφορετικά είδη καρκίνου εμφανίζουν σίγαση του χρωμοσώματος Χ, αλλά έχουν μερικές θεωρίες.

Είναι γνωστό ότι οι καρκίνοι εξαπλώνονται γρήγορα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λάθη, όπως πολλαπλά αντίγραφα του ίδιου χρωμοσώματος κατά την κυτταρική αναπαραγωγή. Για παράδειγμα, οι συγγραφείς σε αυτή τη μελέτη εντόπισαν μερικές φορές δύο χρωμοσώματα Χ σε μεμονωμένα αρσενικά καρκινικά κύτταρα. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει στην ενεργοποίηση της σίγασης Χ για τη διατήρηση της γενετικής σταθερότητας, επιτρέποντας σε έναν καρκινικό όγκο να επιβιώσει και να ευδοκιμήσει καλύτερα.

«Μια άλλη πιθανότητα», λέει ο Δρ Βισβανάθαν, «είναι ότι υπάρχουν μερικά σημαντικά γονίδια στο χρωμόσωμα Χ που, όταν αποσιωπηθούν, επιτρέπουν στον καρκίνο να αναπτυχθεί. Θα το διερευνήσουμε αυτό σε μελλοντικές μελέτες».

Αυτή η νέα έρευνα είναι σημαντική γιατί, «Όσο περισσότερα μαθαίνουμε γιατί συμβαίνει ο καρκίνος, σε ποιους μπορεί να συμβεί… Μπορούμε να προστατεύσουμε καλύτερα όσους κινδυνεύουν… Αντί να αντιδρούμε στον καρκίνο… Γίνουμε καλύτεροι στην πρόληψη του καρκίνου», λέει η Jessica Jones. M.D., ογκολόγος με την Ιατρική Σχολή McGovern στο UT Health Houston και θεράπων ιατρός με τον Memorial Hermann.

Αν και τα ευρήματα δεν έχουν άμεσο κλινικό αντίκτυπο, η μελέτη υπογραμμίζει την ανάγκη για τους ερευνητές να λαμβάνουν υπόψη το γενετικό φύλο κατά την αναζήτηση νέων θεραπευτικών στόχων σχετικά με τις θεραπείες του καρκίνου. Οι ερευνητές τείνουν να αγνοούν το σεξ όταν αναλύουν τη γονιδιακή έκφραση των καρκινικών κυττάρων, γι’ αυτό είναι πιθανό να χάθηκε η σύνδεση XIST στο παρελθόν.

Δεδομένου ότι αυτά τα νέα ευρήματα έγιναν δυνατά μόνο μέσω της νέας τεχνολογίας, δείχνει ότι αυτές οι εξελίξεις «θα είναι όλο και πιο σημαντικές στη φροντίδα του καρκίνου», λέει ο Δρ Τζόουνς.

Τώρα λοιπόν που γνωρίζουμε ότι το γονίδιο XIST υπάρχει στα αρσενικά κύτταρα, ο Δρ. Τζόουνς λέει ότι, «Η δουλειά μας είναι να κάνουμε έναν: Μάθετε σε ποιους άλλους καρκίνους μπορεί να εμπλέκεται [το γονίδιο] και επίσης, δύο: Πώς μπορούμε να κάνουμε βέβαιοι ότι οι πιθανές κόρες και τα εγγόνια τους [δεν αναπτύξουν καρκίνο]», δεδομένου του μονοπατιού της κληρονομικότητας.

Όσον αφορά τις μελλοντικές μελέτες, «Πρέπει να συνεχίσουμε να κάνουμε προβολή και να βρούμε όλους τους τύπους ατόμων με καρκίνο (λευκούς, μαύρους, ισπανόφωνους, ασιάτες κ.λπ.) για να αναζητήσουμε αυτά τα γονίδια καθώς η τεχνολογία μας βελτιώνεται, ώστε να είμαστε καλύτεροι στην πρόληψη και έγκαιρη ανίχνευση», λέει ο Δρ Τζόουνς. «Επειδή, αν δεν μπορούμε να το αποτρέψουμε… μπορούμε τουλάχιστον να ξέρουμε ποιον να κοιτάξουμε, πού να κοιτάξουμε και να το δούμε νωρίς…» προσθέτει.

Πηγή: Prevention