Παρακάτω παρατίθενται μερικοί τρόποι για να γίνετε πιο συμπαθείς, σύμφωνα με την Clarissa Silva, επιστήμονα συμπεριφοράς, προπονήτρια σχέσεων και δημιουργό του «Your Happiness Hypothesis Method».
Δείξτε στους ανθρώπους ότι σας αρέσουν
Το να είστε στοργικοί με τους ανθρώπους και να τους δείχνετε ότι σας αρέσουν είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να τους κάνετε να σας αρέσουν.
Αν θέλεις να είσαι πιο συμπαθής, μπες σε κάθε συζήτηση με στόχο να κάνεις τον άλλον να νιώσει αρεστός και σεβαστή.
— ΚΛΑΡΙΣΑ ΣΙΛΒΑ
Μπορείτε να το κάνετε αυτό δίνοντας προσοχή σε αυτά που λένε, κάνοντας ερωτήσεις παρακολούθησης ή προσφέροντάς τους ένα στοχαστικό κομπλιμέντο, για παράδειγμα.
Ωστόσο, αυτό δεν προορίζεται να γίνει με χειριστικό τρόπο. Εάν σας αρέσει πραγματικά κάποιος, προσπαθήστε να τον ενημερώσετε. Αλλά αν δεν σας αρέσει κάποιος για οποιονδήποτε λόγο, δεν χρειάζεται να προσποιηθείτε ότι το κάνετε.
Ψάξτε για κοινό έδαφος
Μπορεί να είναι χρήσιμο να αναζητάτε κοινά ενδιαφέροντα ως ευκαιρία να σχετιστείτε με ανθρώπους και να δεθείτε μαζί τους. Μπορείτε να βρείτε κοινό έδαφος μαζί τους σε διάφορους τομείς, όπως χόμπι, βιβλία, ταινίες, μουσική, αθλήματα ή ταξίδια.
Να είσαι καλός ακροατής
Συχνά τείνουμε να εμπλεκόμαστε στον εαυτό μας, σε βαθμό που μπορεί να μην παρατηρούμε τις ανησυχίες και τις προτιμήσεις των άλλων. Στη συνομιλία, αντί να αποκόψετε το άτομο με το οποίο μιλάτε ή να βιαστείτε να προσθέσετε την άποψή σας στη συνομιλία, εστιάστε σε αυτά που μοιράζονται και χρησιμοποιήστε τα ως ευκαιρία για να συνδεθείτε μαζί του.
Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αναπτύξετε βαθύτερες σχέσεις εάν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να προσέξετε και να ακούσετε ενεργά τα προβλήματα των ανθρώπων.
— ΚΛΑΡΙΣΑ ΣΙΛΒΑ
Κράτα ανοιχτό μυαλό
Να είστε ανοιχτοί στην εξερεύνηση από πού προέρχεται ένα άτομο και να προσπαθήσετε να δείτε την άποψή του. Το να έχετε ανοιχτό μυαλό και να κάνετε μια προσπάθεια να κατανοήσετε το υπόβαθρο και τα κίνητρα των άλλων μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την ανθρωπότητα και να αναπτυχθείτε ως άτομο.
Αποφύγετε την κρίση
Το να ξεκινήσετε από έναν θετικό και μη επικριτικό χώρο βοηθάει μεταξύ άλλων να αποκτήσετε ασφάλεια και συμπάθεια. Όταν είστε επικριτικοί, οι άνθρωποι κρύβουν τον πραγματικό τους εαυτό γύρω σας επειδή αισθάνονται ότι δεν μπορούν να σας εμπιστευτούν.
Να θυμάστε ότι ο καθένας έχει δικαίωμα στις δικές του επιλογές, απόψεις και λάθη.
— ΚΛΑΡΙΣΑ ΣΙΛΒΑ
Κάντε αυτή τη φιλοσοφία σας και όσο κανείς δεν πληγώνεται, προσπαθήστε να μην κρίνετε τις αξίες ή τις πράξεις ενός άλλου ατόμου.
Να είσαι Γνήσιος
Μην προσπαθείς να είσαι κάτι που δεν είσαι. Εάν δεν γνωρίζετε κάτι, ρωτήστε το ή παραδεχτείτε ότι δεν το γνωρίζετε.
Οι συμπαθείς άνθρωποι δεν προέρχονται από ένα μέρος ανασφάλειας. Είναι ασφαλείς για το ποιοι είναι και τι προσφέρουν. Δεν ντρέπονται να ζητήσουν βοήθεια αν τη χρειαστούν.
Επικεντρωθείτε στην Προσθήκη Αξίας
Κοιτάξτε να εμπλουτίσετε τις συζητήσεις και τους ανθρώπους. Εξετάστε τα δυνατά σας σημεία και τις ικανότητές σας και σκεφτείτε πώς μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να προσθέσετε αξία στην οικογένεια, τους φίλους, την εργασία και την κοινότητά σας.
Μην είσαι ανταγωνιστικός
Αν κάποιος αφηγηθεί μια ιστορία των διακοπών του, μην προσπαθήσετε να την ολοκληρώσετε με μια ιστορία από τις διακοπές σας. Γιορτάστε τις επιτυχίες τους και συμφιλιωθείτε με τις λύπες τους αντί να προσπαθήσετε να τις ανταγωνιστείτε.
Αποφύγετε να ανταγωνίζεστε με άλλους ή να προσπαθείτε να τους ενώσετε σε μια συζήτηση. Αντίθετα, δείτε τις συνομιλίες ως μια ευκαιρία να είστε πιο ενσυναίσθητοι.
— ΚΛΑΡΙΣΑ ΣΙΛΒΑ
Μείνε πιστός στον εαυτό σου
Η συμπάθεια δεν σημαίνει ότι διακυβεύετε τις βασικές σας πεποιθήσεις και αξίες για χάρη του να ευχαριστείτε τους άλλους. Αντίθετα, η συμπάθεια περιλαμβάνει να μένεις πιστός στον εαυτό σου κατά τη διάρκεια μιας σύγκρουσης και να παραδέχεσαι ειλικρινά ότι διαφωνείς με το άλλο άτομο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το κάνετε με σεβασμό, χωρίς να υποτιμάτε, να υποτιμάτε, να τρολάρετε ή να υποτιμάτε κανέναν.
Κάπως έτσι συγκρίνονται οι συμπαθείς άνθρωποι με τους δυσάρεστους και μη συμπαθείς.
Συμπαθείς Άνθρωποι
- Ανοιχτομυαλος
- Φιλικός
- Ζεστός
- Τίμιος
- Γνήσιος
- Γεμάτος σεβασμό
- Είδος
- Συμπαθητικός
Δυσάρεστοι Άνθρωποι
- Επικριτικός
- Standoffish
- Αγενής
- Αλαζονικός
- Ανταγωνιστικός
- Επιθετικός
- Απερίσκεπτος
- Αυτοενεχόμενος
Οφέλη από το να είσαι συμπαθής
Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη του να είσαι συμπαθής.
Καλύτερες Σχέσεις και Κοινωνική Υποστήριξη
Το κύριο όφελος της συμπάθειας είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ισχυρές σχέσεις, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα κοινωνικό δίκτυο υποστήριξης, λέει η Silva.
Η έρευνα δείχνει ότι η κοινωνική σύνδεση μπορεί να ενισχύσει την ψυχική και σωματική υγεία σας με πολλούς τρόπους, όπως:
- Βελτιωμένη διάθεση και ψυχική κατάσταση
- Μειωμένος κίνδυνος άγχους, κατάθλιψης, και άλλων καταστάσεων ψυχικής υγείας
- Αυξημένη ανθεκτικότητα και μεγαλύτερη ικανότητα αντιμετώπισης στρεσογόνων γεγονότων
- Ισχυρότερο ανοσοποιητικό και βελτιωμένη υγεία της καρδιάς
- Χαμηλότερος κίνδυνος ασθενειών και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
- Μεγαλύτερη ευημερία και καλύτερη ποιότητα ζωής
Αυξημένες πιθανότητες επιτυχίας
Εκτός από το ότι βοηθά στη δημιουργία υποστηρικτικών σχέσεων, η συμπάθεια μπορεί επίσης να αυξήσει τις πιθανότητές σας για επιτυχία. Σύμφωνα με το Harvard Business Review, οι εργαζόμενοι τείνουν να αξιολογούν τους πιο συμπαθείς μάνατζερ ως πιο αποτελεσματικούς και επιτυχημένους.
Πηγή: Verywell
