Οι σχέσεις είναι ένα σημαντικό μέρος μιας υγιούς ζωής. Η έρευνα έχει δείξει σταθερά ότι οι κοινωνικές συνδέσεις είναι κρίσιμες τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική υγεία. Οι άνθρωποι που έχουν υγιείς σχέσεις έχουν καλύτερα αποτελέσματα υγείας, είναι πιο πιθανό να υιοθετήσουν υγιείς συμπεριφορές και έχουν μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.
Αυτό το άρθρο συζητά μερικά από τα χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης και πώς να εντοπίσετε τα σημάδια πιθανών προβλημάτων. Επίσης, διερευνά μερικά από τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την υγεία της σχέσης σας.
Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τέλεια σχέση. Κάθε σχέση έχει ένα μείγμα υγιεινών και ανθυγιεινών χαρακτηριστικών. Αυτό που κάνει έναν δεσμό θετικό είναι ότι κάθε άτομο αναγνωρίζει ότι οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά. Κάθε άτομο πρέπει να προσπαθήσει να διατηρήσει τη σύνδεση και να διορθώσει προβλήματα.
Οι άνθρωποι συχνά ξοδεύουν πολύ χρόνο μιλώντας για το πώς να εντοπίσουν μια κακή σχέση, αλλά όχι για το τι συνιστά μια υγιή σχέση. Σκέψου τα ακόλουθα:
- Έχετε εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλο;
- Σέβεστε ο ένας τον άλλον;
- Υποστηρίζετε ο ένας τα ενδιαφέροντα και τις προσπάθειες του άλλου;
- Είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί μεταξύ σας;
- Είστε σε θέση να διατηρήσετε την ατομική σας ταυτότητα;
- Μιλάτε για τα συναισθήματα, τις ελπίδες, τους φόβους και τα όνειρά σας;
- Νιώθεις και εκφράζεις στοργή και στοργή;
- Υπάρχει ισότητα και δικαιοσύνη στη σχέση σας;
Οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν μεγαλύτερες ανάγκες για διαφάνεια και στοργή από άλλους. Σε μια υγιή σχέση, κάθε άτομο μπορεί να πάρει αυτό που χρειάζεται.
Aνακεφαλαίωση
Μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε τη δική σας σχέση και να σκεφτείτε εάν έχει ή όχι υγιή χαρακτηριστικά. Η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός, η υποστήριξη και η ειλικρίνεια είναι μερικές σημαντικές ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε.
Χαρακτηριστικά των υγιών σχέσεων
Ενώ όλες οι σχέσεις είναι διαφορετικές, υπάρχουν ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά που βοηθούν στη διαφοροποίηση μιας υγιούς διαπροσωπικής σύνδεσης από μια ανθυγιεινή.
Εμπιστοσύνη
Η εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας είναι βασικό συστατικό κάθε υγιούς σχέσης. Η έρευνα δείχνει ότι η ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τους άλλους επηρεάζεται από το γενικό στυλ προσκόλλησης. Οι σχέσεις που βιώνονται νωρίς στη ζωή βοηθούν στη διαμόρφωση των προσδοκιών που έχετε για τις μελλοντικές σας σχέσεις.
Εάν οι προηγούμενες σχέσεις σας ήταν ασφαλείς, σταθερές και αξιόπιστες, είναι πιο πιθανό να εμπιστευτείτε και μελλοντικούς συνεργάτες. Εάν, ωστόσο, οι προηγούμενες σχέσεις σας ήταν ασταθείς και αναξιόπιστες, ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσετε κάποια ζητήματα εμπιστοσύνης στο μέλλον.
Η εμπιστοσύνη εδραιώνεται επίσης από το πώς οι εταίροι συμπεριφέρονται ο ένας στον άλλον. Όταν βλέπετε ότι ο σύντροφός σας σας συμπεριφέρεται καλά, είναι αξιόπιστος και θα είναι εκεί όταν τον χρειαστείτε, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αυτήν την εμπιστοσύνη.
Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης απαιτεί αμοιβαία αυτο-αποκάλυψη με το να μοιράζεσαι πράγματα για τον εαυτό σου. Καθώς περνά ο καιρός, εμφανίζονται ευκαιρίες για δοκιμή και αξιολόγηση αυτής της εμπιστοσύνης. Καθώς η εμπιστοσύνη μεγαλώνει, η σχέση γίνεται μια μεγάλη πηγή άνεσης και ασφάλειας. Αν νιώθετε ότι πρέπει να κρύψετε πράγματα από τον σύντροφό σας, μπορεί να οφείλεται στο ότι σας λείπει αυτή η ουσιαστική εμπιστοσύνη.
Διαφάνεια και Ειλικρίνεια
Θα πρέπει να μπορείτε να αισθάνεστε ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας σε μια υγιή σχέση. Ενώ όλα τα ζευγάρια έχουν διαφορετικά επίπεδα ανοιχτότητας και αυτοαποκάλυψης, δεν πρέπει ποτέ να νιώθετε ότι πρέπει να κρύψετε πτυχές του εαυτού σας ή να αλλάξετε αυτό που είστε. Το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς μεταξύ σας όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι ως ζευγάρι, αλλά βοηθά επίσης να καλλιεργήσετε την εμπιστοσύνη.
Η αυτο-αποκάλυψη αναφέρεται σε αυτό που είστε διατεθειμένοι να μοιραστείτε για τον εαυτό σας με ένα άλλο άτομο.
Στην αρχή μιας σχέσης, μπορεί να συγκρατηθείτε και να είστε πιο προσεκτικοί σχετικά με αυτό που είστε διατεθειμένοι να αποκαλύψετε. Με τον καιρό, καθώς η οικειότητα μιας σχέσης αυξάνεται, οι σύντροφοι αρχίζουν να αποκαλύπτουν περισσότερες από τις σκέψεις, τις απόψεις, τις πεποιθήσεις, τα ενδιαφέροντα και τις αναμνήσεις τους ο ένας στον άλλο.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μοιράζεστε τα πάντα με τον σύντροφό σας. Κάθε άτομο χρειάζεται τη δική του ιδιωτικότητα και χώρο. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι αν κάθε σύντροφος νιώθει άνετα να μοιραστεί τις ελπίδες, τους φόβους και τα συναισθήματά του, αν το επιλέξει. Τα υγιή ζευγάρια δεν χρειάζεται να είναι μαζί όλη την ώρα ή να μοιράζονται τα πάντα.
Ωστόσο, οι διαφορές στις απόψεις σχετικά με το πόση ειλικρίνεια πρέπει να υπάρχει σε μια σχέση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν προβλήματα. Ευτυχώς, μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν οι άνθρωποι είναι δυσαρεστημένοι με το επίπεδο ανοιχτότητας του συντρόφου τους, συνήθως συζητούν το πρόβλημα με τον σύντροφό τους.3 Αυτό είναι ένα καλό παράδειγμα του τρόπου με τον οποίο η ανοιχτή αντιμετώπιση ενός προβλήματος μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση μιας σχέσης.
Ενώ ο σύντροφός σας μπορεί να έχει διαφορετικές ανάγκες από εσάς, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους συμβιβασμού, διατηρώντας παράλληλα τα δικά σας όρια. Τα όρια δεν αφορούν τη μυστικότητα. διαπιστώνουν ότι κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες και προσδοκίες.
Τα υγιή όρια σε μια σχέση σάς επιτρέπουν να εξακολουθείτε να κάνετε τα πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς, όπως να βγαίνετε με φίλους και να διατηρείτε την ιδιωτικότητα, ενώ παράλληλα να μοιράζεστε σημαντικά πράγματα με τον σύντροφό σας.
Ένας σύντροφος που έχει ανθυγιεινές προσδοκίες διαφάνειας και ειλικρίνειας μπορεί να περιμένει να γνωρίζει κάθε λεπτομέρεια για το πού βρίσκεστε και τι κάνετε, να περιορίζει με ποιους μπορείτε να περνάτε χρόνο ή να απαιτεί πρόσβαση στους προσωπικούς σας λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Αμοιβαίος σεβασμός
Σε στενές, υγιείς σχέσεις, οι άνθρωποι έχουν κοινό σεβασμό ο ένας για τον άλλον. Δεν υποτιμούν ή υποτιμούν ο ένας τον άλλον και προσφέρουν υποστήριξη και ασφάλεια.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους τα ζευγάρια μπορούν να δείχνουν σεβασμό το ένα για το άλλο. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ακούγοντας ο ένας τον άλλον
- Μην χρονοτριβείτε ή δεν σας ταλαιπωρείτε όταν ο σύντροφός σας σας ζητά να κάνετε κάτι
- Να κατανοείς και να συγχωρείς όταν ένα άτομο κάνει λάθος
- Χτίζοντας ο ένας τον άλλον. μη γκρεμίζοντας ο ένας τον άλλον
- Κάντε χώρο στη ζωή σας για τον σύντροφό σας
- Ενδιαφέρεστε για τα πράγματα που απολαμβάνει ο σύντροφός σας
- Επιτρέποντας στον σύντροφό σας να έχει τη δική του ατομικότητα
- Υποστηρίζοντας και ενθαρρύνοντας τις επιδιώξεις και τα πάθη του συντρόφου σας
- Δείχνοντας εκτίμηση και ευγνωμοσύνη ο ένας για τον άλλον
- Έχοντας ενσυναίσθηση ο ένας για τον άλλον
- Στοργή
Οι υγιείς σχέσεις χαρακτηρίζονται από στοργή και στοργή. Η έρευνα έχει δείξει ότι το αρχικό πάθος που σηματοδοτεί την έναρξη μιας νέας σχέσης τείνει να μειώνεται με την πάροδο του χρόνου,4 αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μειώνεται η ανάγκη για στοργή, άνεση και τρυφερότητα.
Η παθιασμένη αγάπη συνήθως συμβαίνει κατά την έναρξη μιας σχέσης και χαρακτηρίζεται από έντονη λαχτάρα, έντονα συναισθήματα και ανάγκη διατήρησης σωματικής εγγύτητας. Αυτή η παθιασμένη αγάπη τελικά μεταμορφώνεται σε συμπονετική αγάπη, η οποία χαρακτηρίζεται από συναισθήματα στοργής, εμπιστοσύνης, οικειότητας και δέσμευσης.
Ενώ αυτά τα έντονα πρώιμα συναισθήματα επανέρχονται τελικά σε φυσιολογικά επίπεδα, τα ζευγάρια σε υγιείς σχέσεις είναι σε θέση να οικοδομήσουν σταδιακά βαθύτερη οικειότητα καθώς η σχέση προχωρά.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι σωματικές ανάγκες είναι διαφορετικές για κάθε άτομο. Δεν υπάρχει σωστή ποσότητα στοργής ή οικειότητας. Το κλειδί για μια υγιή σχέση είναι ότι και οι δύο σύντροφοι είναι ικανοποιημένοι με το επίπεδο στοργής που μοιράζονται με τον σύντροφό τους. Μια καλή συνεργασία χαρακτηρίζεται από γνήσια αγάπη και στοργή ο ένας για τον άλλον που εκφράζεται με διάφορους τρόπους.
Καλή επικοινωνία
Οι υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις, είτε πρόκειται για φιλίες είτε για ρομαντικές συνεργασίες, απαιτούν την ικανότητα καλής επικοινωνίας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το στυλ επικοινωνίας ενός ζευγαριού ήταν πιο σημαντικό από το άγχος, τη δέσμευση και την προσωπικότητα για την πρόβλεψη εάν τα παντρεμένα ζευγάρια θα χώριζαν τελικά.5
Αν και μπορεί να φαίνεται ότι οι καλύτερες σχέσεις είναι εκείνες που δεν περιλαμβάνουν σύγκρουση, το να ξέρεις πώς να διαφωνείς και να επιλύεις αποτελεσματικά τις διαφορές απόψεων είναι πιο σημαντικό από την απλή αποφυγή λογομαχιών για να διατηρήσεις την ειρήνη.
Μερικές φορές η σύγκρουση μπορεί να είναι μια ευκαιρία για να ενισχύσετε τη σύνδεση με τον σύντροφό σας. Η έρευνα έχει δείξει ότι η σύγκρουση μπορεί να είναι ευεργετική στις στενές σχέσεις όταν πρέπει να αντιμετωπιστούν σοβαρά προβλήματα, επιτρέποντας στους συντρόφους να κάνουν αλλαγές που ωφελούν το μέλλον της σχέσης.
Όταν προκύπτουν συγκρούσεις, όσοι έχουν υγιείς σχέσεις είναι σε θέση να αποφύγουν προσωπικές επιθέσεις. Αντίθετα, παραμένουν με σεβασμό και ενσυναίσθηση προς τον σύντροφό τους καθώς συζητούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και εργάζονται προς μια λύση.
Πάρε δώσε
Οι ισχυρές σχέσεις χαρακτηρίζονται από φυσική αμοιβαιότητα. Δεν έχει να κάνει με το να κρατάς σκορ ή να νιώθεις ότι χρωστάς στον άλλον. Κάνετε πράγματα ο ένας για τον άλλον επειδή το θέλετε πραγματικά.
Αυτό επίσης δεν σημαίνει ότι το πάρε-δώσε σε μια σχέση είναι πάντα 100% ίσο. Κατά καιρούς, ένας σύντροφος μπορεί να χρειάζεται περισσότερη βοήθεια και υποστήριξη. Σε άλλες περιπτώσεις, ένας σύντροφος μπορεί απλώς να προτιμήσει να αναλάβει περισσότερο ρόλο φροντιστή. Τέτοιες ανισορροπίες είναι καλές, εφόσον κάθε άτομο είναι εντάξει με τη δυναμική και οι δύο σύντροφοι λαμβάνουν την υποστήριξη που χρειάζονται.
Ανακεφαλαίωση
Τα χαρακτηριστικά των υγιών σχέσεων περιλαμβάνουν την εμπιστοσύνη, τη διαφάνεια, την ειλικρίνεια, τον σεβασμό, τη στοργή, την επικοινωνία και το αμοιβαίο πάρε-δώσε.
Σημάδια προβλημάτων σε μια σχέση
Οι σχέσεις μπορούν να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου και δεν είναι κάθε σχέση 100% υγιής όλη την ώρα. Οι χρόνοι άγχους, ειδικότερα, μπορεί να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές συμπεριφορές και μηχανισμούς αντιμετώπισης που μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα. Μια σχέση είναι ανθυγιεινή όταν το κακό είναι μεγαλύτερο από το καλό ή όταν ορισμένες συμπεριφορές είναι επιβλαβείς για το ένα ή και τα δύο άτομα.
Προσπάθειες να ελέγξεις τις συμπεριφορές σου
- Αποφεύγοντας ο ένας τον άλλον
- Φοβάστε να μοιραστείτε τις απόψεις ή τις σκέψεις σας
- Πιέζεσαι να παρατήσεις τα πράγματα που σου αρέσουν
- Κριτική τι κάνετε, με ποιον περνάτε χρόνο, πώς ντύνεστε κ.λπ.
- Αισθάνεστε πίεση να αλλάξετε αυτό που είστε
- Το να νιώθεις ότι το να περνάς χρόνο μαζί είναι υποχρέωση
- Έλλειψη δικαιοσύνης κατά την επίλυση συγκρούσεων
- Έλλειψη ιδιωτικότητας ή πίεση να μοιραστείτε κάθε λεπτομέρεια της ζωής σας με τον σύντροφό σας
- Παραμελώντας τις δικές σας ανάγκες να βάζετε τον σύντροφό σας πρώτο
Φτωχή επικοινωνία
Άνισος έλεγχος στους κοινόχρηστους πόρους, συμπεριλαμβανομένων των χρημάτων και των μεταφορών
Δυνατή φωνή
Ορισμένα προβλήματα μπορεί να είναι προσωρινά και κάτι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε από κοινού, είτε μέσω μεθόδων αυτοβοήθειας είτε συμβουλευόμενοι έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Όταν πρόκειται για πιο σοβαρά προβλήματα, όπως καταχρηστικές συμπεριφορές, το κύριο μέλημά σας θα πρέπει να είναι η διατήρηση της ασφάλειας και της ασφάλειάς σας.
Πώς να οικοδομήσετε μια πιο υγιή σχέση
Οι τοξικές συμπεριφορές είναι συχνά σημάδι ότι μια ανθυγιεινή σχέση πρέπει να τελειώσει. Για άλλα προβλήματα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διορθώσετε τις αδυναμίες και να χτίσετε μια πιο υγιή σχέση.
Δείξτε Εκτίμηση
Τα ζευγάρια που νιώθουν ευγνωμοσύνη ο ένας για τον άλλον νιώθουν πιο κοντά το ένα με το άλλο και τείνουν να είναι πιο ικανοποιημένα με τις σχέσεις τους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Personal Relationships διαπίστωσε ότι το να δείχνεις ευγνωμοσύνη για έναν σύντροφο μπορεί να είναι ένας σημαντικός τρόπος για να τονώσεις την ικανοποίηση στις ρομαντικές σχέσεις.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το αίσθημα ευγνωμοσύνης για έναν ρομαντικό σύντροφο ήταν ένας προγνωστικός παράγοντας για το εάν μια σχέση θα διαρκούσε.
Κρατήστε τα πράγματα ενδιαφέροντα
Το να συμβαδίζεις με την καθημερινότητα της δουλειάς και των παιδιών μπορεί μερικές φορές να κάνει τα ζευγάρια να πέσουν στην ίδια παλιά ρουτίνα. Η πλήξη μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη δυσαρέσκεια καθώς προχωρά μια σχέση. Οι ερευνητές βρήκαν, για παράδειγμα, ότι τα ζευγάρια που ανέφεραν ότι ένιωθαν βαριεστημένα τον έβδομο χρόνο της σχέσης τους ήταν πιο πιθανό να βιώσουν συζυγική δυσαρέσκεια εννέα χρόνια αργότερα.5
Ποια είναι, λοιπόν, μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τον έρωτα ζωντανό μακροπρόθεσμα;
- Αφιερώστε χρόνο ο ένας για τον άλλον. προγραμματίστε σε ημερομηνίες ή αφιερώστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να εστιάσετε ο ένας στον άλλο
- Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί. πάρτε ένα μάθημα ή δοκιμάστε ένα νέο χόμπι που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο
- Ξεφύγετε από την ίδια παλιά ρουτίνα
- Αναζητήστε τρόπους να εκπλήξετε ο ένας τον άλλον
- Περάστε χρόνο χωριστά μια στο τόσο
- Απενεργοποιήστε τις ψηφιακές συσκευές και αφιερώστε χρόνο εστιάζοντας μόνο η μία στην άλλη
- Βρείτε χρόνο για οικειότητα
Τα βήματα που μπορείτε να κάνετε και που μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε τη σχέση σας πιο υγιή περιλαμβάνουν το να δείξετε εκτίμηση για τον σύντροφό σας και να βρείτε τρόπους να διατηρήσετε τη σχέση ενδιαφέρουσα.
Πότε να αναζητήσετε βοήθεια
Όλες οι σχέσεις θα έχουν τα χτυπήματά τους στο δρόμο. Οι συγκρούσεις για τα οικονομικά, οι προκλήσεις της ανατροφής των παιδιών και άλλες διαφορές μπορούν όλα να δημιουργήσουν σκαμπανεβάσματα σε μια μακροχρόνια σχέση. Ακόμα κι αν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε μια υγιή σχέση τις περισσότερες φορές, μερικές φορές μπορεί να προκύψουν προβλήματα που μπορεί να ωφεληθούν από την επαγγελματική βοήθεια.
Εάν πιστεύετε ότι η σχέση σας μπορεί να ωφεληθεί από εξωτερική βοήθεια, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας που είναι εξειδικευμένος στην αντιμετώπιση διαπροσωπικών ζητημάτων και ζητημάτων σχέσεων μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να επικοινωνείτε, να ακούτε και να αντιμετωπίζετε ορισμένα από τα ζητήματα που μπορεί να προκαλούν τη σχέση σας.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να αναγκάσετε κάποιον να αλλάξει τη συμπεριφορά του αν δεν το θέλει. Εάν ο σύντροφός σας δεν ενδιαφέρεται ή δεν θέλει να πάει σε συμβουλευτική, πηγαίνετε μόνοι σας και επικεντρωθείτε στις δικές σας ανάγκες και ευεξία. Εργαστείτε για την οικοδόμηση του συστήματος κοινωνικής υποστήριξης εκτός της σχέσης και σκεφτείτε να τερματίσετε μια σχέση εάν τελικά είναι ανθυγιεινή.
Ανακεφαλαίωση
Η συνεργασία με έναν θεραπευτή ζευγαριών μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος αντιμετώπισης προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζετε στη σχέση σας.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Γιατί δεν είμαι χαρούμενος στη σχέση μου;
Ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να είστε δυστυχισμένοι στη σχέση σας είναι ότι έχετε διαφορετικές πεποιθήσεις, αξίες ή στόχους από τον σύντροφό σας. Το να νιώθετε ότι σας εμποδίζουν να επιτύχετε τους στόχους σας ή να νιώθετε ότι πρέπει να αλλάξετε τον σύντροφό σας μπορεί επίσης να συμβάλει στη δυστυχία.
Ποια είναι μερικά παραδείγματα υγιών ορίων στις σχέσεις;
Τα υγιή όρια είναι μοναδικά για κάθε άτομο και κάθε ζευγάρι. Καθιερώνουν τι θα αποδεχτείς και τι δεν θα αποδεχτείς στη σχέση σου. Παραδείγματα υγιών ορίων περιλαμβάνουν τη συμφωνία να μην περνάνε ο ένας από τα τηλέφωνα του άλλου, να δίνουν ο ένας στον άλλο χρόνο και χώρο για να έχουν φιλίες εκτός γάμου και να σέβονται ο ένας τον προσωπικό χώρο του άλλου.
Γιατί οι άνθρωποι απατούν στις σχέσεις;
Η απιστία μπορεί να έχει μια σειρά από αιτίες που μπορεί να περιλαμβάνουν παλαιότερες απάτες, χρήση ουσιών, ψυχολογικά προβλήματα υγείας, χαρακτηριστικά προσωπικότητας και εθισμό στο σεξ.
Πηγές: Verywell Mind
Umberson D, Montez JK. Social relationships and health: a flashpoint for health policy. J Health Soc Behav. 2010;51 Suppl(Suppl):S54–S66. doi:10.1177/0022146510383501
Campbell L, Stanton SC. Adult attachment and trust in romantic relationships. Curr Opin Psychol. 2019;25:148-151. doi:10.1016/j.copsyc.2018.08.004
Thompson CM, Vangelisti AL. What happens when the standard for openness goes unmet in romantic relationships? Analyses of stress, coping, and relational consequences. J Soc Pers Relat. 2016;33:320-343. doi:10.1177/0265407515574468
Acevedo BP, Aron A, Fisher HE, Brown LL. Neural correlates of long-term intense romantic love. Soc Cogn Affect Neurosci. 2012;7(2):145-59. doi:10.1093/scan/nsq092
Lavner JA, Bradbury TN. Why do even satisfied newlyweds eventually go on to divorce?. J Fam Psychol. 2012;26(1):1-10. doi:10.1037/a0025966
Overall NC, McNulty JK. What type of communication during conflict is beneficial for intimate relationships?. Curr Opin Psychol. 2017;13:1–5. doi:10.1016/j.copsyc.2016.03.002
Algoe SB, Gable SL Maisel NC. It’s the little things: Everyday gratitude as a booster shot for romantic relationships. Pers Relat. 2010;17(2):217-233. doi:10.1111/j.1475-6811.2010.01273.x
Gordon AM, Impett EA, Kogan A, Oveis C, Keltner D. To have and to hold: Gratitude promotes relationship maintenance in intimate bonds. J Pers Soc Psychol. 2010;103(2):257-74. doi:10.1037/a0028723
