Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης (WOD), που γιορτάζεται στις 20 Οκτωβρίου κάθε χρόνο, είναι μια ένατη μηνιαία εκστρατεία αφιερωμένη στην αύξηση της παγκόσμιας ευαισθητοποίησης σχετικά με την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία της οστεοπόρωσης και της μεταβολικής νόσου των οστών. Στόχος του είναι να θέσει την υγεία των οστών, των μυών και των αρθρώσεων στην παγκόσμια ατζέντα για την υγεία και απευθύνεται σε επαγγελματίες του τομέα της υγείας, τα μέσα ενημέρωσης, τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής και το ευρύτερο κοινό.
Η παγκόσμια εκστρατεία διοργανώνεται από το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (IOF) από το 1997. Το IOF αναπτύσσει τη στρατηγική της εκστρατείας, τα μηνύματα και το υλικό εργαλείων, το οποίο στη συνέχεια αναπτύσσεται μέσω των πάνω από 234 οργανώσεων-μελών του – που αποτελούνται από εθνικούς ασθενείς με οστεοπόρωση, ιατρικές και ερευνητικές εταιρείες – σε περισσότερες από 99 χώρες.
Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Οστεοπόρωσης για το 2023 είναι να χτίσουμε καλύτερα οστά.
Θυμηθείτε τα 5 βήματα για καλύτερη υγεία των οστών:
1. Μετακινήστε τα οστά σας – Τα οστά, όπως και οι μύες, γίνονται πιο δυνατά όταν τα χρησιμοποιείτε
2. Διασφαλίστε μια υγιεινή διατροφή για τα οστά – μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή πρόσληψη ασβεστίου, πρωτεΐνης, βιταμίνης D, βιταμίνης Κ και άλλων θρεπτικών συστατικών
3. Αποφύγετε συνήθειες που βλάπτουν τα οστά – Μην καπνίζετε, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος
4. Πρόληψη επαναλαμβανόμενων καταγμάτων – εάν έχετε σπάσει ένα οστό μετά την ηλικία των 50 ετών, αξιολογηθείτε για την πρόληψη μελλοντικών καταγμάτων. πρόληψη πτώσεων
5. Γνωρίστε τον κίνδυνο – να γνωρίζετε προσωπικούς παράγοντες κινδύνου – απώλεια ύψους, γενετική, φάρμακα, ασθένειες, εμμηνόπαυση