Είναι η ημέρα σας γεμάτη με προθεσμίες και υποχρεώσεις; Προσπαθείτε να στριμώξετε πάρα πολλές δραστηριότητες σε πολύ λίγο χρόνο;
Αν ναι, μπορεί να βρείτε ανακούφιση από το άγχος μαθαίνοντας πώς να λέτε όχι στους άλλους και ναι στον εαυτό σας. Μην επινοείτε λόγους για να ξεφύγετε από μια υποχρέωση. Η αλήθεια είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για να απορρίψετε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή έναν συνάδελφο. Αλλά αφήστε τους απαλά. Επαινέστε την προσπάθεια του ατόμου ή της ομάδας ενώ λέτε ότι δεν μπορείτε να δεσμευτείτε τη δεδομένη στιγμή. Θα απαλύνει το χτύπημα και θα σας κρατήσει σε καλή διάθεση.
