Η σόδα διαίτης είναι γεμάτη με τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία είναι ο κύριος ένοχος πίσω από το γιατί πρέπει να αποφεύγετε τα αναψυκτικά διαίτης όταν μπορείτε. «Αυτά μπορεί να είναι ακόμη χειρότερα από την πραγματική ζάχαρη», λέει ο Shonali Soans, M.S., R.D., C.D.N., εγγεγραμμένος διαιτολόγος στη New York City Nutrition.
Τα τεχνητά γλυκαντικά έχουν συνδεθεί τόσο με τον καρκίνο (αν και χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες για τον προσδιορισμό του κινδύνου) όσο και με γαστρεντερικά προβλήματα, και η ασπαρτάμη -ένα βασικό συστατικό στα ποτά διαίτης συγκεκριμένα- έχει επίσης συνδεθεί με την ανάπτυξη διαβήτη, λέει ο Soans.