Ζητήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να κάνουν κάποιον να μην καθαρίσει το σπίτι του
Το να έχεις ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων. Εάν δεν καθαρίζετε το σπίτι σας, μπορεί να σημαίνει ότι είστε απασχολημένοι και έχετε λίγο χρόνο για να καθαρίσετε και να οργανώσετε. Μπορεί να είναι σημάδι ότι έχετε πάρα πολλά πράγματα. Ή μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης μικρών παιδιών στο σπίτι που συνήθως δεν έχουν κίνητρο να καθαρίσουν τον εαυτό τους.
Αλλά αν το σπίτι σας είναι συνήθως ακατάστατο, λέει κάτι για την κατάσταση της ψυχικής σας υγείας; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση του δωματίου σας μπορεί να συνδέεται με μια ψυχιατρική πάθηση.
Τα άτομα με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, για παράδειγμα, μπορεί να ασχοληθούν τόσο πολύ με το να διατηρούν τα πράγματα χωρίς μικρόβια ή συμμετρικά που ξοδεύουν υπερβολικό χρόνο για να αποστειρώσουν ή να οργανώσουν τον χώρο διαβίωσής τους.
Σε άλλες περιπτώσεις, οι άνθρωποι συσσωρεύουν αντικείμενα σε σημείο που δεν μπορούν να αποχωριστούν ακόμη και τα πιο φαινομενικά ασήμαντα αντικείμενα, όπως παλιές εφημερίδες ή πλαστικά δοχεία, χωρίς να αισθάνονται άγχος. Ο τεράστιος αριθμός των αντικειμένων μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να οργανωθεί και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα κάποιου να μετακινείται στον χώρο διαβίωσης.
Επιπτώσεις στην Ψυχική Υγεία
Ένα ακατάστατο σπίτι μπορεί να είναι σημάδι βαθύτερων προβλημάτων ψυχικής υγείας εάν:
- Το να έχεις ένα ακατάστατο σπίτι είναι ένα νέο φαινόμενο
- Το να ζεις με το χάος είναι κάτι που στην πραγματικότητα σε ενοχλεί
- Το να είσαι ακατάστατος σημαίνει ότι συμβαίνει κάτι βαθύτερο
Σημάδι κατάθλιψης
Εάν είστε συνήθως τακτοποιημένοι και οργανωμένοι, ξαφνικά το να μην ενδιαφέρεστε για έναν ακατάστατο χώρο διαβίωσης μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι συμβαίνει στη ζωή σας. Για παράδειγμα, η ακαταστασία μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι κατάθλιψης. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται πολύ κουρασμένοι ή απελπισμένοι για να συμβαδίσουν με τη ρουτίνα των οικιακών εργασιών.
Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να κάνει πιο δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε την ενέργεια να ισιώσετε ένα δωμάτιο. Εάν δυσκολεύεστε να παραμείνετε στην εργασία, μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε τον χρόνο και την προσοχή που απαιτείται για να κρατήσετε τα πράγματα τακτοποιημένα.
Έτσι, ενώ μπορεί να παρατηρήσετε ότι ένα δωμάτιο είναι ακατάστατο και έχετε προθέσεις να το καθαρίσετε, η εύρεση της συγκέντρωσης και των επιπέδων ενέργειας που απαιτούνται για την εκτέλεση της εργασίας μπορεί να φαίνεται δύσκολη ή ακόμα και αδύνατη.
Εάν υποψιάζεστε ότι το ακατάστατο σπίτι σας μπορεί να είναι σημάδι προβλημάτων στη ζωή σας ή αποτέλεσμα κατάθλιψης, μην φοβάστε να απευθυνθείτε. Μιλήστε για το τι συμβαίνει με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να λάβετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας. Ένας σύμβουλος, ένας θεραπευτής ή ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει και να σας βοηθήσει να καταλήξετε σε ένα σχέδιο δράσης για την αντιμετώπιση του προβλήματος.
Σημάδι αίσθημα συντριβής
Εάν είστε απογοητευμένοι, θυμωμένοι ή συγκλονισμένοι από την ακαταστασία και την αταξία, τότε είναι ένα σαφές σημάδι ότι κάτι πρέπει να αντιμετωπιστεί. Μερικές φορές ένα χάος μπορεί να είναι απογοητευτικό.
Το να καταλάβετε από πού να ξεκινήσετε και πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα μπορεί να φαίνεται συντριπτικό. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι δίνετε προτεραιότητα σε συγκεκριμένους τομείς, μαθαίνετε νέες οργανωτικές τακτικές ή ζητάτε από άλλα μέλη του νοικοκυριού να βοηθήσουν με τον καθαρισμό.
Σημάδι των προτιμήσεων σας
Είναι συνηθισμένη η ακαταστασία σας; Μερικοί άνθρωποι απλά δεν δίνουν μεγάλη προτεραιότητα στο να έχουν τα πάντα καθαρά, οργανωμένα και στη θέση τους. Σε αυτή την περίπτωση, η ακαταστασία είναι απλώς μια φυσιολογική κατάσταση πραγμάτων. Εάν το σπίτι είναι σωριασμένο και είναι μια χαρά μαζί σας, τότε μάλλον είναι περισσότερο σημάδι της προσωπικότητάς σας και των προτιμήσεών σας.
Πώς η προσωπικότητα μπορεί να κάνει κάποιον να μην καθαρίσει το σπίτι του
Τι κάνει λοιπόν τους τακτοποιημένους και ακατάστατους ανθρώπους διαφορετικούς; Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται απλώς με προσωπικότητες που προτιμούν την τάξη ενώ άλλοι ευδοκιμούν στο χάος; Ενώ κάποιοι μπορεί να προτείνουν ότι ένα ακατάστατο σπίτι είναι σημάδι ακατάστατου μυαλού, όσοι προτιμούν αυτό το είδος περιβάλλοντος δεν είναι απαραίτητα αποδιοργανωμένοι.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το γραφείο ενός ατόμου μπορεί να μοιάζει με ένα μπερδεμένο χάος, γεμάτο χαρτιά, φακέλους και αρχεία. Ωστόσο, φαίνεται ότι πάντα γνωρίζουν ακριβώς πού βρίσκεται κάθε αντικείμενο όταν το χρειάζονται. Μερικοί από τους πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς ανθρώπους φαίνεται να ευδοκιμούν σε αυτό το είδος περιβάλλοντος.
Ο διάσημος ψυχαναλυτής Σίγκμουντ Φρόιντ αποδόθηκε κάποτε να λέει: «Μην καθαρίζεις το χάος. Ξέρω ακριβώς πού είναι όλα».
Εάν το να έχετε ένα απόλυτα προσεγμένο και τακτοποιημένο δωμάτιο είναι αυτό που σας εμπνέει και σας βοηθά να αισθάνεστε παραγωγικοί και δημιουργικοί, μπορεί να σημαίνει ότι έχετε αυτό που είναι γνωστό ως προσωπικότητα τύπου Α. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας τείνουν να είναι τελειομανείς. Το να έχουν τα πάντα στη θέση τους βοηθά στην εκπλήρωση της ανάγκης τους για τάξη και έλεγχο.
Αλλά αν τείνετε να είστε πιο χαλαροί στην προσέγγισή σας στις δουλειές του σπιτιού και στην τακτοποίηση, το να έχετε ένα ακατάστατο σπίτι υποδηλώνει ότι έχετε περισσότερο προσωπικότητα τύπου Β. Οι άνθρωποι με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας είναι πιο χαλαροί από τους ομολόγους τους τύπου Α. Αντί να επικεντρώνονται στην επίτευξη της τελειότητας, έλκονται περισσότερο από ιδέες, εμπειρίες και δημιουργικότητα.
Πλεονεκτήματα της ακαταστασίας
Και υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει την ιδέα ότι η ακαταστασία έχει και μια θετική πλευρά. Η Kathleen Vohs, Ph.D., και οι συνεργάτες της ερευνητές έκαναν μια σειρά πειραμάτων σχετικά με την ψυχολογία της ακαταστασίας. Διαπίστωσαν ότι ενώ εργάζονταν σε τακτοποιημένο χώρο ενθάρρυναν συμπεριφορές όπως η γενναιοδωρία και η υγιεινή διατροφή, η εργασία σε ένα ακατάστατο περιβάλλον στην πραγματικότητα οδήγησε σε μεγαλύτερη δημιουργικότητα.
Έτσι, ενώ η τακτοποίηση μπορεί να είναι μια φιλοδοξία, η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι υπάρχουν ορισμένα πλεονεκτήματα στο να είσαι ακατάστατος. Εάν έχετε την τάση να έχετε ένα ακατάστατο δωμάτιο, εδώ είναι μερικά πιθανά πλεονεκτήματα που υποστηρίζονται από έρευνα ψυχολογίας.
Αυξημένη δημιουργικότητα
Οι ερευνητές πίστευαν ότι η εργασία σε έναν καθαρό και τακτοποιημένο χώρο ενεργοποιεί κοινωνικούς κανόνες ενθαρρύνοντας τους ανθρώπους να κάνουν αυτό που αναμένεται από αυτούς. Η εργασία σε έναν ακατάστατο χώρο, από την άλλη πλευρά, χαλαρώνει αυτή την ανάγκη και επιτρέπει στους ανθρώπους να απελευθερωθούν από τους κοινωνικούς κανόνες και τις προσδοκίες.
Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν είτε σε καθαρά είτε σε ακατάστατα δωμάτια και στη συνέχεια ζητήθηκε να ολοκληρώσουν μια εργασία που περιελάμβανε την εύρεση νέων χρήσεων για τις μπάλες του πινγκ πονγκ. Οι συμμετέχοντες στην κατάσταση ακατάστατου δωματίου βαθμολογήθηκαν από αμερόληπτους κριτές ως πιο δημιουργικοί. και καινοτόμες ιδέες από εκείνους που βρίσκονταν σε κατάσταση καθαρού δωματίου.
Τέτοια ευρήματα μπορεί να έχουν επιπτώσεις κατά το σχεδιασμό χώρων εργασίας, ιδιαίτερα για επαγγέλματα που απαιτούν μεγάλη καινοτομία και δημιουργικότητα. Οι εργοδότες μπορεί να ενθαρρύνονται να επιτρέπουν στους εργαζομένους τους να σχεδιάζουν και να δημιουργούν χώρους εργασίας που είναι πιο εξατομικευμένοι, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι μπορεί να είναι λιγότερο τακτοποιημένοι.
Προφανώς, όπως εξηγούν οι ερευνητές, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι όλοι όσοι εκτίθενται σε ένα ακατάστατο περιβάλλον θα γίνουν πιο δημιουργικοί.
Μερικοί άνθρωποι τείνουν να εργάζονται καλύτερα σε ιδιαίτερα οργανωμένους χώρους, ενώ άλλοι εργάζονται καλύτερα σε λιγότερο οργανωμένα περιβάλλοντα. Η προσωπικότητα και οι προτιμήσεις είναι πράγματα που μπαίνουν στο παιχνίδι σε τέτοιες καταστάσεις.
Ο εξαναγκασμός ενός ατόμου που προτιμά έναν τακτοποιημένο χώρο να εργαστεί σε ένα άτακτο περιβάλλον, για παράδειγμα, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε λιγότερη δημιουργικότητα και χαμηλότερη παραγωγικότητα. Και οι εργασίες που επικεντρώνονται στην αποτελεσματικότητα και τη γρήγορη λήψη αποφάσεων μπορεί να είναι καλύτερα προσανατολισμένες σε τακτοποιημένους χώρους εργασίας, ενώ εκείνες που εξαρτώνται από τη δημιουργικότητα μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα σε λιγότερο τακτοποιημένους χώρους.
Ενθουσιασμένος να δοκιμάσετε νέα πράγματα
Σύμφωνα με τον Vohs, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα σε ένα ακατάστατο δωμάτιο ήταν ικανά να λύσουν τα πειράγματα εγκεφάλου πιο γρήγορα από αυτά που κάθονταν σε ένα οργανωμένο δωμάτιο. Ο επιστήμονας Άλμπερτ Αϊνστάιν, διάσημος για την ιδιοφυΐα και τη δημιουργική του σκέψη, ήταν γνωστός για το ακατάστατο γραφείο.
«Αν ένα ακατάστατο γραφείο είναι σημάδι ακατάστατου μυαλού, τότε τι να σκεφτούμε για ένα άδειο γραφείο;» ρώτησε κάποτε ως απάντηση σε σχόλια για τον χώρο εργασίας του.
Σε ένα άλλο πείραμα της Vohs και των συνεργατών της, οι συμμετέχοντες τοποθετήθηκαν τυχαία είτε σε ένα ακατάστατο είτε σε τακτοποιημένο δωμάτιο. Στη συνέχεια τους δόθηκε ένα μενού smoothie και είπαν ότι συμμετείχαν σε μια μελέτη επιλογής καταναλωτή. Τους είπαν να επιλέξουν μία από τις τρεις επιλογές smoothie: ενίσχυση υγείας, ευεξίας ή βιταμινών.
Τα μισά από τα μενού ανέφεραν την επιλογή ενίσχυσης της υγείας ως “κλασική”. Το άλλο μισό των μενού το περιέγραψε ως “νέο”. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι άνθρωποι που βρίσκονταν σε τακτοποιημένο δωμάτιο είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να επιλέξουν την επιλογή ενίσχυσης της υγείας όταν αυτή ονομαζόταν «κλασική». Όσοι βρίσκονταν στο ακατάστατο δωμάτιο είχαν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να επιλέξουν την ενίσχυση της υγείας όταν αυτή χαρακτηρίστηκε ως «καινούργια».
Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι σε τακτοποιημένα και τακτοποιημένα περιβάλλοντα είναι πιο πιθανό να τηρούν τα συμβατικά, ενώ τα άτομα σε πιο ακατάστατα περιβάλλοντα είναι πιο πιθανό να προτιμούν την καινοτομία.
Ενώ ο μινιμαλισμός μπορεί να είναι μοντέρνος, μπορεί επίσης να συνθλίβει τη δημιουργικότητά σας. Εάν το να διατηρείτε ένα τακτοποιημένο γραφείο ή δωμάτιο σας προκαλεί περισσότερο άγχος από το ίδιο το χάος, δοκιμάστε να χαλαρώσετε για λίγο, ζήστε λίγο με το χάος και δείτε αν σας βοηθά να ανοίξετε τις δημιουργικές σας ικανότητες.
Τα μειονεκτήματα της ακαταστασίας
Φυσικά, η συνηθισμένη ακαταστασία έχει και τα αρνητικά της. Ένας ακατάστατος χώρος μπορεί να δυσκολέψει την εύρεση πραγμάτων όταν χρειάζονται και σε επαγγελματικούς χώρους, μπορεί να οδηγήσει σε χαμένες προθεσμίες ή απώλεια σημαντικών εγγράφων. Υπάρχουν όμως και άλλα πιθανά μειονεκτήματα.
Τείνουν να είναι λιγότερο φιλανθρωπικοί
Σε ένα άλλο πείραμα του Vohs, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια σε ένα δωμάτιο. Για κάποιους από τους συμμετέχοντες, η αίθουσα ήταν πολύ καθαρή και οργανωμένη. Για άλλα θέματα, συμπλήρωσαν το ερωτηματολόγιο σε έναν πολύ ακατάστατο, αποδιοργανωμένο χώρο.
Καθώς έφευγαν από την αίθουσα, προσφέρθηκαν στους συμμετέχοντες μερικές επιλογές. Αρχικά, ρωτήθηκαν αν ήθελαν να δωρίσουν χρήματα σε φιλανθρωπικό ίδρυμα. Οι συμμετέχοντες που περνούσαν χρόνο σε ένα καλά οργανωμένο δωμάτιο ήταν πιο πρόθυμοι να συνεισφέρουν τα δικά τους χρήματα σε φιλανθρωπικούς σκοπούς από εκείνους που είχαν περάσει χρόνο σε ένα ακατάστατο δωμάτιο.
Κάντε λιγότερο υγιεινές επιλογές
Μετά τη φιλανθρωπική ερώτηση, στους συμμετέχοντες προσφέρθηκε ένα σνακ: είτε ένα μήλο είτε ένα ζαχαρωτό. Οι συμμετέχοντες που βρίσκονταν σε ένα οργανωμένο δωμάτιο είχαν περισσότερες πιθανότητες να κάνουν καλές επιλογές υγείας.3 Αντί να επιλέξουν ένα ζαχαρωτό, επέλεξαν ένα μήλο. Εν τω μεταξύ, όσοι είχαν βρεθεί στο πιο ακατάστατο δωμάτιο ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν το candy bar. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας, ίσως να θέλετε να ξεκινήσετε με τον καθαρισμό και την οργάνωση του χώρου σας.
- Πηγές: Coskun M, Gupta S, Burnaz S. Human crowding and store messiness: Drivers of retail shopper confusion and behavioral intentions. J Consum Behav. 2019;18(4):313-331. doi:10.1002/cb.1772
- Gariépy G, Honkaniemi H, Quesnel-Vallée A. Social support and protection from depression: systematic review of current findings in Western countries. Br J Psych. 2016;209(4):284-293. doi:10.1192/bjp.bp.115.169094
- Vohs KD, Redden JP, Rahinel R. Physical order produces healthy choices, generosity, and conventionality, whereas disorder produces creativity. Psychol Sci. 2013;24(9):1860-7. doi:10.1177/0956797613480186