work-bullying-760

Αν σας φέρονται άδικα στη δουλειά

Bullying

Αν και δεν υπάρχει νομικός ορισμός του εκφοβισμού, μπορεί να περιγραφεί ως ανεπιθύμητη συμπεριφορά από άτομο ή ομάδα που είναι είτε:

  • προσβλητικό, εκφοβιστικό, κακόβουλο ή προσβλητικό
  • κατάχρηση ή κατάχρηση εξουσίας που υπονομεύει, ταπεινώνει ή προκαλεί σωματική ή συναισθηματική βλάβη σε κάποιον

Ο εκφοβισμός μπορεί:

  • να είναι ένα κανονικό πρότυπο συμπεριφοράς ή ένα μεμονωμένο περιστατικό
  • συμβαίνει πρόσωπο με πρόσωπο, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σε email ή κλήσεις
  • συμβαίνει στην εργασία ή σε άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με την εργασία
  • να μην είναι πάντα προφανές ή αντιληπτό από τους άλλους

Παραδείγματα εκφοβισμού στην εργασία θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

  • κάποιος έχει διαδώσει μια κακόβουλη φήμη για εσάς
  • κάποιος συνεχίζει να σε υποτιμά στις συναντήσεις
  • το αφεντικό σας συνεχίζει να σας δίνει βαρύτερο φόρτο εργασίας από όλους τους άλλους
  • κάποιος έχει βάλει ταπεινωτικά, προσβλητικά ή απειλητικά σχόλια ή φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
  • κάποιος στο ίδιο ή πιο κατώτερο επίπεδο με εσάς υπονομεύει συνεχώς την εξουσία σας

Ανοδικός εκφοβισμός

Ο εκφοβισμός μπορεί επίσης να συμβεί από το προσωπικό προς έναν ανώτερο υπάλληλο, έναν διευθυντή ή έναν εργοδότη (αυτό μπορεί να ονομαστεί «εκφοβισμός προς τα πάνω» ή «εκφοβισμός υφισταμένων»).

Μπορεί να προέρχεται από έναν υπάλληλο ή ομάδα εργαζομένων.

Παραδείγματα ανοδικού εκφοβισμού μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • δείχνοντας συνεχή ασέβεια
  • άρνηση να ολοκληρώσει τις εργασίες
  • διαδίδοντας φήμες
  • να κάνετε πράγματα για να σας κάνουν να φαίνεστε ανειδίκευτοι ή ανίκανοι να κάνετε σωστά τη δουλειά σας
  • Μπορεί να είναι δύσκολο αν είστε σε ανώτερο ρόλο να συνειδητοποιήσετε ότι αντιμετωπίζετε συμπεριφορές εκφοβισμού από το προσωπικό σας.

Είναι σημαντικό να εξετάσετε τους πραγματικούς λόγους για τη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχει ένα ευρύτερο ζήτημα με την κουλτούρα του οργανισμού.

Οι εργοδότες και οι διευθυντές θα πρέπει να συνεργαστούν για να εντοπίσουν την αιτία του προβλήματος και να το αντιμετωπίσουν.

Όταν ο εκφοβισμός μπορεί να χαρακτηριστεί ως παρενόχληση

Η παρενόχληση είναι όταν ο εκφοβισμός ή η ανεπιθύμητη συμπεριφορά αφορά οποιοδήποτε από τα ακόλουθα «προστατευόμενα χαρακτηριστικά» σύμφωνα με τη νομοθεσία περί διακρίσεων (Equality Act 2010):

  • ηλικία
  • αναπηρία
  • αλλαγή φύλου
  • αγώνας
  • θρησκεία ή πεποίθηση
  • φύλο
  • σεξουαλικό προσανατολισμό
  • Η παρενόχληση λόγω εγκυμοσύνης ή μητρότητας αντιμετωπίζεται διαφορετικά και μπορεί να αποτελεί άμεση διάκριση.

Τι μπορείς να κάνεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να μην αντιλαμβάνεται την επίδραση των πράξεών του, ώστε να μπορείτε να δοκιμάσετε να μιλήσετε μαζί του, αν πιστεύετε ότι μπορείτε.

Είναι καλή ιδέα να:

  • εξηγήστε πώς σας κάνει να νιώθετε η συμπεριφορά τους
  • να είστε σταθεροί, όχι επιθετικοί
  • μείνε στα γεγονότα

Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε με το άτομο πρόσωπο με πρόσωπο, θα μπορούσατε:

  • να στείλετε ένα email
  • ζητήστε υποστήριξη από έναν εκπρόσωπο συνδικαλιστικών οργανώσεων, εάν έχετε
  • εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε αυτό ή ο εκφοβισμός συνεχίζεται, θα πρέπει να μιλήσετε με κάποιον στη δουλειά με τον οποίο νιώθετε άνετα.

Αυτό θα μπορούσε να είναι:

  • το αφεντικό σου
  • άλλος διευθυντής
  • κάποιος στο HR
  • έναν σύμβουλο, εάν ο εργοδότης σας παρέχει έναν
  • του συνδικαλιστικού ή του εκπροσώπου του προσωπικού σας, εάν έχετε

Είναι επίσης καλή ιδέα να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή αρχείο του εκφοβισμού, συμπεριλαμβανομένων:

  • πώς σε έκανε να νιώθεις ο εκφοβισμός
  • ημερομηνίες και ώρες που συνέβη
  • τυχόν αποδεικτικά στοιχεία, για παράδειγμα email ή στιγμιότυπα οθόνης αναρτήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
  • τυχόν μάρτυρες

Το μεγαλύτερο μέρος του εκφοβισμού συμβαίνει μακριά από τα μάτια των άλλων, επομένως μπορεί να μην έχετε μάρτυρες. Αυτό δεν σας εμποδίζει να αναφέρετε τον εκφοβισμό στον διευθυντή σας για να επιλύσετε την κατάσταση.

Τι πρέπει να κάνει ο εργοδότης σας

Ο οργανισμός σας θα πρέπει να έχει μια πολιτική για τον εκφοβισμό που να λέει πώς πρέπει να αντιμετωπίζεται.

Ακόμα κι αν δεν υπάρχει πολιτική, ο εργοδότης σας έχει τη νομική υποχρέωση να σας προστατεύει όσο είστε στη δουλειά. Αυτό περιλαμβάνει την αντιμετώπιση θεμάτων εκφοβισμού.

Εάν πρέπει να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας λόγω σοβαρού εκφοβισμού για τον οποίο ο εργοδότης σας δεν έκανε τίποτα, ίσως μπορείτε να υποβάλετε αξίωση σε ένα δικαστήριο εργασίας για εποικοδομητική απόλυση.

Πηγή: http://www.acas.org.uk

little-girl-sitting-alone-chair-suffering-act-bullying-while-children-mocking2-min

6 τρόποι με τους οποίους ο εκφοβισμός επηρεάζει την οικογένεια

Όταν εμφανίζεται ο εκφοβισμός, υπάρχει μια σειρά από συνέπειες που βιώνει ένα θύμα, συμπεριλαμβανομένων συναισθηματικών και συμπεριφορικών αλλαγών. Αλλά τα θύματα εκφοβισμού δεν είναι τα μόνα που επηρεάζονται. Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι επηρεάζονται και τα μέλη της οικογένειας.

Από την αδυναμία και το άγχος μέχρι την απομόνωση και τις σωματικές ασθένειες, οι συνέπειες του εκφοβισμού μπορούν να επηρεάσουν την οικογένεια. Αλλά η γνώση του πώς μπορεί να επηρεαστούν τα μέλη της οικογένειας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του συνολικού αντίκτυπου του εκφοβισμού. Ακολουθούν οι έξι κορυφαίοι τρόποι με τους οποίους οι οικογένειες επηρεάζονται όταν ένα άλλο μέλος της οικογένειας υφίσταται εκφοβισμό.

Αισθήματα αδυναμίας

Επειδή ο εκφοβισμός είναι μια επιλογή που γίνεται από τον νταή, οι γονείς και τα άλλα μέλη της οικογένειας μπορούν να κάνουν πολύ λίγα για να ελέγξουν την κατάσταση. Αν και μπορούν να αναφέρουν τον εκφοβισμό και να υποστηρίξουν το θύμα, δεν μπορούν να τον σταματήσουν. Ωστόσο, αισθάνονται ότι πρέπει να είναι σε θέση να το σταματήσουν. Και όταν δεν μπορούν, συχνά νιώθουν ευάλωτοι και αβοήθητοι.

Σωματικά συμπτώματα

Οι γονείς συχνά αναφέρουν ότι είναι σωματικά άρρωστοι όταν μαθαίνουν για τον εκφοβισμό που υφίσταται το παιδί τους. Για κάποιους, αυτό είναι ένα προσωρινό συναίσθημα, αλλά για άλλους, αυτή είναι μόνο η αρχή μιας μεγάλης λίστας σωματικών παραπόνων. Για παράδειγμα, κάποιοι θα αναπτύξουν έλκη και άλλα στομαχικά προβλήματα. Εν τω μεταξύ, άλλοι μπορεί να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη, τους χρόνιους πονοκεφάλους και τις καταστάσεις που σχετίζονται με το άγχος.

Ως αποτέλεσμα, είναι σημαντικό οι γονείς και τα άλλα μέλη της οικογένειας να εργάζονται για να παραμείνουν υγιείς. Θα πρέπει να αποφεύγουν να θυσιάζουν την υγεία τους σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν το άτομο που υφίσταται εκφοβισμό.

Θυμός, ταραχή και άγχος

Ο εκφοβισμός είναι άγνωστος. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί πότε θα συμβεί ξανά και με ποια ιδιότητα. Κατά συνέπεια, πολλά μέλη της οικογένειας θα βιώσουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων, συμπεριλαμβανομένων των πάντων, από θυμό έως άγχος.

Το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουν και να αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους με υγιή και εποικοδομητικό τρόπο. Το να θυμώνεις υπερβολικά ή να είσαι συνεχώς ταραγμένος δεν πρόκειται να βοηθήσει το θύμα. Και αν ο θυμός γίνει θέμα, τότε τα μέλη της οικογένειας πρέπει να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τον θυμό, να ελέγχουν τις παρορμήσεις και να αντιμετωπίζουν ζητήματα άγχους.

Έμμονη ιδέα

Όταν ένα παιδί υφίσταται σοβαρό εκφοβισμό, ορισμένοι γονείς δεν μπορούν να σταματήσουν να σκέφτονται την κατάσταση. Τρώει κάθε τους σκέψη. Και πολλές φορές φοβούνται υπερβολικά για την ασφάλεια του παιδιού τους, συχνά δημιουργώντας ένα καταπιεστικό και περιοριστικό περιβάλλον. Αυτός ο τύπος υπερπροστατευτικού τρόπου γονικής μέριμνας αυξάνει μόνο το άγχος για όλους τους εμπλεκόμενους. Αντί να έχουν εμμονή με πράγματα που δεν μπορούν να ελέγξουν, τα μέλη της οικογένειας θα πρέπει να επικεντρωθούν στην ενδυνάμωση του παιδιού που υφίσταται εκφοβισμό.

Αισθήματα αποτυχίας

Οι γονείς και τα μεγαλύτερα αδέρφια συχνά παλεύουν με την αίσθηση της αποτυχίας όταν πρόκειται για εκφοβισμό. Όχι μόνο αισθάνονται ότι απέτυχαν να προστατεύσουν το άτομο που εκφοβίζεται, αλλά και οι γονείς αμφισβητούν τις γονικές τους ικανότητες. Ανησυχούν ότι έχασαν τα σημάδια του εκφοβισμού ή ότι δεν έκαναν αρκετά για να προστατέψουν το παιδί τους από την αρχή.

Εάν πρόκειται για διαδικτυακό εκφοβισμό, οι γονείς συχνά αναρωτιούνται αν έπρεπε να είχαν κάνει περισσότερα για να παρακολουθήσουν τη χρήση της τεχνολογίας του παιδιού τους ή αν θα έπρεπε να την είχαν περιορίσει με κάποιο τρόπο. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν μπορεί να προβλέψει ποιον θα στοχοποιήσει ένας νταής. Οι γονείς μπορούν να κάνουν τα πάντα σωστά και παρόλα αυτά να ανακαλύψουν ότι το παιδί τους γίνεται στόχος. Ως αποτέλεσμα, δεν πρέπει ποτέ να αισθάνονται υπεύθυνοι για τις επιλογές που κάνει ένας νταής.

Μοναξιά και απομόνωση

Πολλοί άνθρωποι περιμένουν ότι άλλοι γονείς και γείτονες θα συμπαρασταθούν στο πλευρό τους όταν το παιδί τους υφίσταται εκφοβισμό. Αλλά δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν θέλουν να εμπλακούν. Προτιμούν να παραμείνουν ουδέτεροι σε μια κατάσταση εκφοβισμού παρά να υπερασπιστούν το σωστό.

Πολλοί ενήλικοι περαστικοί κρίνουν τους γονείς όταν ένα παιδί υφίσταται εκφοβισμό. Επικρίνουν το στυλ ανατροφής των γονέων του θύματος και καθησυχάζουν τον εαυτό τους ότι κάτι τέτοιο δεν θα συνέβαινε ποτέ στο παιδί τους. Όλα αυτά αφήνουν τους γονείς και τα άλλα μέλη της οικογένειας να νιώθουν μόνοι και απομονωμένοι.

Οι άνθρωποι εμπλέκονται στην ενοχοποίηση των θυμάτων όταν πιστεύουν ότι αν το θύμα ήταν διαφορετικό κατά κάποιο τρόπο αυτό δεν θα είχε συμβεί ποτέ. Αλλά το πρόβλημα με την κατηγορητικότητα θυμάτων είναι ότι απαλλάσσει τον νταή από κάθε ευθύνη και τον βάζει στους ώμους αυτού που τραυματίστηκε.

Δεδομένου ότι αυτές οι συνέπειες είναι σοβαρές, είναι σημαντικό για τα μέλη της οικογένειας να αναζητούν εξωτερική βοήθεια όταν κάποιος που αγαπούν υφίσταται εκφοβισμό. Πρέπει να είναι σίγουροι ότι παραμένουν υγιείς και φροντίζουν τον εαυτό τους. Κάτι τέτοιο θα τους προετοιμάσει καλύτερα για να βοηθήσουν το άτομο που πέφτει θύμα από εκφοβιστές.

Πηγή: Very well family