Mayo Clinic: Ένας ειδικός για τον ύπνο εξηγεί γιατί χρειάζεστε θεραπεία για την αϋπνία (βίντεο)
Πετώντας και γυρίζοντας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δυσκολία στον ύπνο. Δυσκολία με τον ύπνο. Η αϋπνία δεν είναι μόνο…
Μπορούν τα συμπληρώματα μελατονίνης να βοηθήσουν στην αϋπνία;
Χρειάζεστε καλύτερο ύπνο; Τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορεί να βοηθήσουν. Η μελατονίνη, μια ορμόνη που παράγεται…
Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία
Κοιτάς το ρολόι: 2:09 π.μ. Αναστενάζεις. Είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, ξύπνιος, για πάνω από τρεις ώρες. Πρέπει να…