Χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D
Ο τύπος D είναι ένας συγκεκριμένος τύπος προσωπικότητας που επισημάνθηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1990 από τον Βέλγο ψυχολόγο και ερευνητή Johan Denollet. Το γράμμα “D” σε αυτόν τον τύπο προσωπικότητας σημαίνει στενοχωρημένος (distressed) και αναφέρεται σε ένα σύνολο χαρακτηριστικών προσωπικότητας που περιλαμβάνουν πράγματα όπως:
- Αισθήματα ανησυχίας
- Θλίψη
- Ευερέθιστοι
- Απαισιόδοξη προοπτική
- Αρνητική αυτοσυζήτηση
- Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων
- Έλλειψη αυτοπεποίθησης
- Φόβος απόρριψης
- Εμφανίζεται ζοφερή
- Απελπισία
Τα άτομα με προσωπικότητα τύπου D είναι πιο πιθανό να είναι μοναχικά και ανήσυχα. Παρόλο που πολλοί από εμάς μπορούμε να αισθανθούμε μια ποικιλία από αυτά τα πράγματα κατά καιρούς, τα άτομα με προσωπικότητα τύπου D βιώνουν αυτά τα χαρακτηριστικά πιο συχνά από τον μέσο άνθρωπο και πιο σταθερά με την πάροδο του χρόνου.
Ένας τύπος προσωπικότητας δεν προσπαθεί να προσφέρει μια διάγνωση ψυχικής υγείας, μόνο ένα αξιοσημείωτο πρότυπο συμπεριφοράς που μπορεί να ερευνηθεί ως σχετικό με τη σωματική υγεία, ιδιαίτερα την καρδιακή και το ανοσοποιητικό.
Συγκρίνοντας τους τύπους προσωπικότητας
Μπορεί να είναι χρήσιμο να μάθετε περισσότερα για καθέναν από τους τέσσερις τύπους προσωπικότητας για να δείτε πώς συγκρίνεται η προσωπικότητα Τύπου D.
- Τύπος Α: Φιλόδοξη, σκληρή οδήγηση και προοπτική. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας τείνουν να είναι τελειομανείς που βάζουν τον εαυτό τους σε μεγάλο άγχος.
- Τύπος Β: Χαμηλό στρες και εύκολο. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας τείνουν να είναι χαλαρά και προσαρμοστικά.
- Τύπος Γ: Πολύ ευσυνείδητος. Όπως και οι τύποι Α, είναι τελειομανείς που θέλουν όλα να είναι ακριβώς έτσι – αλλά αγωνίζονται επίσης να αποκαλύψουν συναισθήματα, θετικά και αρνητικά.
- Τύπος Δ: Ταλαιπωρημένος. Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας είναι συχνά ανήσυχοι, λυπημένοι και χαμηλής αυτοπεποίθησης.
Πώς να μάθετε εάν είστε τύπου D
Για να κατανοήσουν καλύτερα την προσωπικότητα τύπου D και πώς συσχετίζεται με τους κινδύνους για τη σωματική υγεία, οι ερευνητές ανέπτυξαν μια τυπική αξιολόγηση που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στον εντοπισμό ατόμων με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D που αναφέρονται ως Κλίμακα τύπου D-14 (DS14). Αυτό το εργαλείο βοηθά τους ερευνητές να μετρήσουν την κοινωνική αναστολή και την αρνητική συναισθηματικότητα, δύο χαρακτηριστικά που είναι υψηλά σε άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας.
Κοινωνική Αναστολή
Κοινωνική αναστολή σημαίνει ότι οι άνθρωποι τείνουν να αποφεύγουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, πιθανώς λόγω του φόβου της απόρριψης ή της κρίσης, και ότι τείνουν να μην έχουν εμπιστοσύνη σε κοινωνικές καταστάσεις.
Αρνητική συναισθηματικότητα
Η αρνητική συναισθηματικότητα σημαίνει ότι οι άνθρωποι βιώνουν αρνητικά συναισθήματα όπως λύπη, ανησυχία και ευερεθιστότητα. Επειδή τα άτομα με προσωπικότητα Τύπου D τείνουν να κρύβουν τα αρνητικά τους συναισθήματα, μπορεί να μην αισθάνονται ή να ενεργούν απαραίτητα κατάθλιψη ή άγχος. Οι άνθρωποι που τους γνωρίζουν μπορεί να εκπλαγούν όταν μάθουν ότι δυσκολεύονται.
Συμπεριφορική Αναστολή
Επιδεικνύουν επίσης υψηλά επίπεδα συμπεριφορικής αναστολής, που σημαίνει ότι αποσύρονται από νέες καταστάσεις με τις οποίες δεν είναι εξοικειωμένοι. Λόγω αυτών των τάσεων, μπορεί να είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αγχώδεις διαταραχές.
Ερωτήματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη
Εάν είστε περίεργοι αν έχετε χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε ερωτήσεις όπως οι ακόλουθες:
- Έχω την τάση να εμφιαλώνω τα συναισθήματά μου και να μην τα δείχνω σε άλλους;
- Δυσκολεύομαι να γνωρίσω νέα άτομα;
- Συγκλονίζομαι εύκολα σε κολλώδεις καταστάσεις;
- Τείνω να αποφεύγω τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις όταν είναι δυνατόν;
- Μιλάω συχνά αρνητικά στον εαυτό μου;
- Νιώθω συχνά λυπημένος ή ευερέθιστος;
- Τείνω να είμαι σε κακή διάθεση πολλές φορές;
- Ανησυχώ πολύ;
Συναισθηματικές Προκλήσεις
Το να μοιραζόμαστε συναισθήματα με κοντινούς μας ανθρώπους μπορεί να νιώθουμε ευάλωτοι σε πολλούς από εμάς. Η ιδέα του να μοιράζεσαι συναισθήματα με άλλους μπορεί να είναι εντελώς τρομακτική για κάποιον με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D.
Εκτός από το φόβο της κρίσης και της απόρριψης, τα άτομα με χαρακτηριστικά τύπου D μπορεί να δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους, ειδικά σε περιόδους συναισθηματικής δυσφορίας.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτή η προσπάθεια να συγκρατήσετε τα συναισθήματα μπορεί να είναι μια πρόκληση. Τα άτομα με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D συχνά βιώνουν αρνητικά συναισθήματα και συχνά αισθάνονται σαν να μην υπάρχει κανένας να απευθυνθούν. Εκτός από τους φόβους τους για απόρριψη και κρίση, τα άτομα τύπου D μπορεί επίσης να φοβούνται ότι θα επιβαρύνουν τους ανθρώπους με τη συναισθηματική τους αγωνία, ειδικά αυτούς που βρίσκονται πιο κοντά τους.
Φυσική υγεία
Τα άτομα τύπου D εργάζονται σκληρά για να καταπνίξουν, να καλύψουν και να κρύψουν τα πιο δύσκολα συναισθήματά τους, οδηγώντας συχνά σε επιπλοκές στην υγεία και θέτοντάς τους σε κίνδυνο για πράγματα όπως η στεφανιαία νόσος (CAD), η μειωμένη ανοσολογική λειτουργία και η χρόνια φλεγμονή.
Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα, οι γιατροί και άλλοι θεραπευτές αρχίζουν να αναγνωρίζουν πώς τα συναισθηματικά προβλήματα μπορούν να συμβάλουν σε κινδύνους για την υγεία.
Η πρώιμη έρευνα του Denollet πρότεινε πόσο επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά τύπου D στη σωματική υγεία. Σε έρευνα σε περισσότερους από 300 ασθενείς σε πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης, διαπίστωσαν ότι περίπου το 27% των ασθενών τύπου D είχαν πεθάνει μέσα στα επόμενα 10 χρόνια, σε σύγκριση με μόνο το 6% στην ομάδα που δεν ταυτιζόταν με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D.
Επιπλέον, μεταξύ σχεδόν 900 ασθενών που υποβλήθηκαν σε χειρουργική επέμβαση στεφανιαίας αρτηρίας, οι ασθενείς τύπου D είχαν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή ή να πεθάνουν εντός εννέα μηνών από την επέμβαση.
Σχέσεις
Οι προσωπικότητες τύπου D παλεύουν με την ανησυχία και τη θλίψη και συχνά βρίσκουν πρόκληση η συμμετοχή σε κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Αυτός ο συνδυασμός θεμάτων συχνά δημιουργεί σημαντικά προβλήματα στις σχέσεις.
Όταν τα άτομα τύπου D διαπιστώνουν ότι μπορούν να συνδεθούν με κάποιον, μπορεί να είναι δύσκολο να αναπτυχθούν και να διατηρήσουν τη σχέση καθώς η αρνητική τους επίδραση συνεχίζει να εμφανίζεται στη δυναμική της σχέσης. Μπορούν να θεωρηθούν απαισιόδοξοι, ζοφεροί και δυνητικά απροσπέλαστοι σε συνεργάτες, φίλους και μέλη της οικογένειας.
Σχολείο και Καριέρα
Τα άτομα με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D μπορούν να αντιμετωπίσουν προκλήσεις στο σχολείο ή στην εργασία. Με την τάση να αναστέλλονται περισσότερο κοινωνικά, μπορεί να είναι δύσκολο για τα άτομα τύπου D να αναπτύξουν και να διατηρήσουν σχέσεις με άλλους.
Τα άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας τείνουν επίσης να:
- Νιώθουν περισσότερο άγχος στο χώρο εργασίας τους
- Βιώστε περισσότερη επαγγελματική εξουθένωση
- Νιώθετε λιγότερο ολοκληρωμένοι προσωπικά
- Να χάσετε περισσότερες μέρες από τη δουλειά
Αυτή η τάση για αποφυγή ή αντίσταση στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να καταστήσει δύσκολη την εύρεση της αίσθησης του ανήκειν και κοινών ενδιαφερόντων με άλλους, καθώς και να προκαλέσει αυξημένη αγωνία στα άτομα τύπου Δ όταν αντιμετωπίζουν ομαδικές εργασίες ή έργα που απαιτούν τη συνεργασία τους με άλλους.
Γνωρίζοντας ότι τα άτομα τύπου D συχνά αντιμετωπίζουν δυσάρεστα συναισθήματα και αγωνίζονται με αρνητική αυτοσυζήτηση, είναι κατανοητό ότι μπορεί επίσης να τους είναι δύσκολο να θέσουν και να επιτύχουν προσωπικούς στόχους.
Το άγχος λόγω εργασιακών ή σχολικών αναθέσεων δημιουργεί σημαντικό άγχος σε άτομα με αυτόν τον τύπο προσωπικότητας. Όταν οι άνθρωποι βρίσκονται σε αυτή τη συναισθηματική κατάσταση, είναι επίσης πιθανό να κάνουν αρνητικές προβλέψεις για το πώς θα εξελιχθούν τα πράγματα. Αντί να δουν την κατάσταση με αισιοδοξία, θα υποθέσουν ότι θα αποτύχουν. Επειδή προβλέπουν τη δική τους αποτυχία, είναι λιγότερο πιθανό να προσπαθήσουν.
Βήματα που πρέπει να κάνετε εάν είστε τύπου D
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε προσωπικότητα τύπου D, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε αυτή τη συναισθηματική αγωνία. Η λήψη μερικών από αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πλήρη, ευχάριστη ζωή, επιτρέποντάς σας να βελτιώσετε τις συναισθηματικές σας εμπειρίες και προοπτικές. Η λήψη μερικών από αυτά τα βήματα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της σωματικής σας ευεξίας.
Χρήσιμα βήματα που μπορεί να κάνει μια προσωπικότητα τύπου D για να βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τομείς:
Ασχοληθείτε με θετική αυτοομιλία
Ο εντοπισμός και η αμφισβήτηση των παλαιών προτύπων αρνητικής αυτοομιλίας είναι απαραίτητος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα πώς η αρνητική σας σκέψη έχει επηρεάσει τη λήψη αποφάσεων, τις συμπεριφορές και τις σχέσεις σας.
Το να αφιερώνετε χρόνο για να ανακαλύψετε και να ενσωματώσετε την ειλικρινή, θετική αυτοομιλία μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι για άτομα τύπου D.
Ενίσχυση της Συναισθηματικής Ρύθμισης
Γνωρίζουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να αντιμετωπίσεις τη θλίψη, το άγχος και την ανησυχία όταν έχεις προσωπικότητα τύπου D. Ένας τρόπος για να το διαχειριστείτε καλύτερα είναι να εργαστείτε στις δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης.
Η κατανόηση του τρόπου λειτουργίας αυτών των συναισθημάτων και η προσαρμογή στο πώς μπορούν να μας βοηθήσουν, μπορεί να επιτρέψει την πιο υγιή λήψη αποφάσεων και λιγότερη αγωνία. Για παράδειγμα, μπορεί να αναρωτηθείτε: “Όταν αισθάνομαι ευερέθιστος, τι χρειάζομαι;”
Μάθετε δεξιότητες υγιούς αντιμετώπισης
Τα χαρακτηριστικά του τύπου D μπορεί να είναι πιο προβληματικά εάν δεν έχετε τις δεξιότητες αντιμετώπισης για να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, αντί να αντιμετωπίζετε δύσκολα συναισθήματα, πιθανότατα έχετε γίνει πολύ καλοί στο να τα εμφιαλώνετε και να τα κρύβετε.
Το να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθηματικών σας προτύπων μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε καλύτερα στην αγωνία και να αντιμετωπίσετε με πιο υγιείς τρόπους. Παραδείγματα δεξιοτήτων υγιούς αντιμετώπισης στις οποίες μπορείτε να εργαστείτε περιλαμβάνουν το να μάθετε να λέτε όχι, να επιβεβαιώνεστε, να διατηρείτε τα όρια και να εμπλέκεστε σε τεχνικές διαχείρισης του άγχους.
Εργασία στις Διαπροσωπικές Δεξιότητες
Η αναστολή είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα των τύπων προσωπικότητας τύπου D, επομένως είναι το κλειδί να μάθετε πώς να ξεπερνάτε τις κοινωνικές προκλήσεις. Η εύρεση τρόπων προσέγγισης με άλλους, η αναζήτηση κοινών ενδιαφερόντων και η εκμάθηση πώς να παίρνετε μικρούς συναισθηματικούς κινδύνους με άλλους μπορεί να προσφέρει εξαιρετική εξάσκηση.
Αυτό μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο να πείτε «γεια» σε κάποιον νέο ή να μάθετε πώς να ξεκινήσετε τη συζήτηση με άλλους.
Κάντε τακτική άσκηση
Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στην καθημερινή μας ρουτίνα μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορα επίπεδα. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για:
- Ρυθμίστε τα συναισθήματα
- Ρυθμίστε τις ορμόνες του στρες
- Ανακουφίστε την ένταση
- Μείωση και πρόληψη των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης
- Βελτιώστε την αυτοεκτίμηση,
- Μειώστε την κοινωνική απόσυρση
- Βελτιώστε τη συνολική διάθεση
Εξασκηθείτε στην Ανοχή Στρες
Η ζωή έχει φυσικά σκαμπανεβάσματα, επομένως η πλήρης εξάλειψη της αγωνίας δεν είναι μια ρεαλιστική επιλογή. Ωστόσο, η εκμάθηση υγιεινών τρόπων διαχείρισης στρεσογόνων στιγμών είναι μεγάλη βοήθεια.
Βελτιώστε την Αυτο-αποτελεσματικότητά σας
Τα άτομα με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D μπορεί να δυσκολεύονται να αισθάνονται ελπιδοφόρα και να έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν την αλλαγή στη ζωή τους. Η ανακάλυψη και ο εορτασμός μικρών νικών μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αυξήσουν την αίσθηση της αυτο-αποτελεσματικότητάς τους.
Το να γιορτάζουμε νίκες, όσο μικρές κι αν είναι, και να καταγράφουμε τις δυνάμεις μας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αίσθησης της αυτο-αποτελεσματικότητάς μας.
Εργασία για την οικοδόμηση σχέσεων
Λόγω της αναστολής και των φόβων τους γύρω από την απόρριψη και την κρίση, είναι κατανοητό ότι τα άτομα τύπου D δυσκολεύονται να χτίσουν και να διατηρήσουν στενές σχέσεις. Το να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε, να επικοινωνείτε αποτελεσματικά και να είστε υγιής σύντροφος μπορεί να συμβάλει καθοριστικά στην αύξηση της ποιότητας ζωής σε αυτόν τον τομέα.
Η συμβουλευτική μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τις συγκρούσεις στις σχέσεις. Μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση για το πώς να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε στενές, υγιείς συνδέσεις.
Ασχοληθείτε με τον καθορισμό στόχων
Η ελπίδα και η αισιοδοξία μπορεί να είναι σκληρές αν έχετε προσωπικότητα τύπου D. Η εκμάθηση να θέτετε ουσιαστικούς στόχους μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με τις προσωπικές σας αξίες και προτεραιότητες.
Εξασκηθείτε στη Mindfulness
Η επίγνωση, η προσευχή και ο διαλογισμός μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ηρεμία, να αυξήσετε την ειρήνη και να ανακτήσετε την ελπίδα. Αυτές οι πρακτικές προσφέρουν μια αξιόπιστη μέθοδο για τη ρύθμιση των συναισθημάτων σε περιόδους αγωνίας.
Υπάρχουν ποικίλα οφέλη, συναισθηματικά και σωματικά, από την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας και την εκμάθηση πώς να επιβραδύνουμε τον εαυτό μας όταν αρχίζουμε να νιώθουμε στενοχώρια.
Πώς να βοηθήσετε έναν τύπο D
Εάν έχετε ένα αγαπημένο πρόσωπο με προσωπικότητα τύπου D, ίσως αναγνωρίσετε πώς αυτός ο τύπος προσωπικότητας μπορεί να δημιουργήσει προκλήσεις. Όταν το αγαπημένο σας πρόσωπο αισθάνεται συναισθηματικά στενοχωρημένο, το πιθανότερο είναι ότι προσπαθεί να το κρατήσει μακριά σας. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο να αναγνωρίσουν πότε μπορεί να χρειαστούν βοήθεια.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να βοηθήσετε; Υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και ενθάρρυνση σε άτομα με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου D.
Το πιο σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσεγγίσετε το άτομο. Δεν χρειάζεται να ξέρετε ακριβώς τι να πείτε, είναι απλώς σημαντικό να κάνετε την προσπάθεια να προσεγγίσετε και να συνδεθείτε.
Συνδέω-συωδεομαι
Τα άτομα με χαρακτηριστικά προσωπικότητας τύπου Δ μπορεί να αισθάνονται μοναξιά στην αγωνία τους και να διστάζουν να θέλουν να αφήσουν οποιονδήποτε να μπει στη συναισθηματική του εμπειρία. Επειδή δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν, μπορεί να είναι χρήσιμο για τα αγαπημένα τους πρόσωπα να κάνουν check in μαζί τους κάθε τόσο για να βλέπουν πώς τα πάνε.
Ακόμα κι αν το άτομο τύπου D δυσκολεύεται να συζητήσει τα συναισθήματά του ή να σας αφήσει να γνωρίσετε την εμπειρία του, το γεγονός ότι αφιερώσατε χρόνο για να προσεγγίσετε γίνεται αντιληπτό από αυτό και εκτιμάται.
Φτάνω
Εάν το άτομο του τύπου D σας τείνει να αποσύρεται, να θυμάστε ότι αυτή η αίσθηση της απομόνωσης πιθανότατα επηρεάζει τη σωματική του υγεία. Προσπαθήστε να τους προσκαλέσετε στο γυμναστήριο μαζί σας, να πάτε μια βόλτα ή να ασχοληθείτε με μια διασκεδαστική και υγιεινή δραστηριότητα.
Μερικές φορές μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο να στείλετε ένα μήνυμα, να κάνετε μια τηλεφωνική κλήση ή να τους προσκαλέσετε σε μια δραστηριότητα που σας αρέσει. Οτιδήποτε βοηθά ένα άτομο τύπου D να κάνει σχέσεις με άλλους μπορεί να είναι χρήσιμο.
Δείξτε ενδιαφέρον και υποστήριξη
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε κάποιον με προσωπικότητα τύπου D, προσφέροντάς του έναν συναισθηματικά ασφαλή χώρο για να μιλήσει.
Ο φόβος της απόρριψης και της κρίσης μπορεί να τους οδηγήσει στο να μην θέλουν να απλώσουν το χέρι τους και μπορεί να τους δυσκολέψει να εμπιστευτούν ή να είναι ευάλωτοι με τους ανθρώπους, ακόμη και αυτούς που είναι στενοί φίλοι και συγγενείς.
Το να δείχνετε ενδιαφέρον για τη συναισθηματική του ευεξία και να παρέχετε διαβεβαίωση ότι είστε διαθέσιμοι όταν είναι έτοιμοι είναι το κλειδί για να βοηθήσετε το άτομο τύπου D να μάθει πώς να προσεγγίζει άλλους όταν βρίσκεται σε στενοχώρια αντί να εμφιαλώνει τα συναισθήματά του και να νιώθει απομονωμένο.
Πηγές:
- Mols F, Denollet J. Type D personality in the general population: a systematic review of health status, mechanisms of disease, and work-related problems. Health Qual Life Outcomes. 2010;8:9. doi:10.1186/1477-7525-8-9
- Petticrew M, Lee K, McKee M. Type A Behavior Pattern and Coronary Heart Disease: Philip Morris’s “Crown Jewel”. Am J Public Health. 2012;102(11):2018-2025. doi:10.2105/ajph.2012.300816
- Type D personality and cardiovascular risk. Harvard Health Publishing..
- Tiro J, Lee SJC, Lipshultz SE, et al. Negative affectivity. In: Gellman MD, Turner JR, eds. Encyclopedia of Behavioral Medicine. Springer New York; 2013:1304-1305. doi:10.1007/978-1-4419-1005-9_1588
- Allen MT, Handy JD, Blankenship MR, Servatius RJ. The distressed (Type D) personality factor of social inhibition, but not negative affectivity, enhances eyeblink conditioning. Behavioural Brain Research. 2018;34593-103. doi:10.1016/j.bbr.2018.02.035
- Denollet J. Type D personality. A potential risk factor refined. J Psychosom Res. 2000;49(4):255-266. doi:10.1016/s0022-3999(00)00177-x
- Kim YH, Kim SR, Kim YO, Kim JY, Kim HK, Kim HY. Influence of type D personality on job stress and job satisfaction in clinical nurses: the mediating effects of compassion fatigue, burnout, and compassion satisfaction. J Adv Nurs. 2017;73(4):905-916. doi:10.1111/jan.13177
- Hanebuth D, Meinel M, Fischer JE. Health-related quality of life, psychosocial work conditions, and absenteeism in an industrial sample of blue- and white-collar employees: a comparison of potential predictors. J Occup Environ Med. 2006;48(1):28-37. doi:10.1097/01.jom.0000195319.24750.f8
- Hu S, Tucker L, Wu C, Yang L. Beneficial effects of exercise on depression and anxiety during the covid-19 pandemic: A narrative review. Front Psychiatry. 2020;11:587557. doi:10.3389/fpsyt.2020.587557