Και λίγο πριν τις φετινές γιορτές μια συχνή ανησυχία των γονιών είναι “Μα τι θα φάει στο κάλεσμα το παιδί μου; Καλύτερα να του ψήσω λίγες κοτο-μπουκιές από το σπίτι ή να πάρω μαζί μου τα αγαπημένα του δημητριακά;”. Αγαπητοί γονείς, όσο δεν είστε χαλαροί, άνετοι και δεν δείχνετε υπομονή καμία αλλαγή δεν θα προκύψει όσον αφορά την διατροφή του παιδιού σας. Ένα παιδί επιλεκτικό στην διατροφή δεν θέλει να αισθάνεται κανένα είδος πίεσης.
Πρακτικές συμβουλές:
- Οι εναλλακτικές επιλογές είναι απαγορευμένες. Εξηγούμε πριν το κάλεσμα ότι θα υπάρχει ποικιλία από τρόφιμα και είναι ελεύθερο να επιλέξει ό,τι επιθυμεί κι ακόμα κι αν δεν τον ικανοποιήσει κάποιο φαγητό, ενημερώνετε το παιδί ότι το επόμενο γεύμα θα είναι όταν πάτε πίσω στο σπίτι.
- Το να επιμένετε να δοκιμάσει “Άντε αγάπη μου δοκίμασε αυτό είναι τόσο νόστιμο”. Το μόνο που θα καταφέρετε είναι το αντίθετο αλλά, μπορείτε να του περιγράψετε με τι τρόφιμο άλλο που ήδη καταναλώνει μοιάζει ή να τον ενθαρρύνετε αν επιθυμεί να το μυρίσει.
- Η σύγκριση με άλλα παιδία πάλι δεν συνιστάται μιας και ο σκοπός δεν είναι απλώς, να αισθανθεί το παιδί ότι “διαγωνίζεται” για να δοκιμάσει μετά από πίεση.
- Οι συζητήσεις με άλλους ενήλικες μπροστά στο παιδί για τις διατροφικές του επιλογές ούτε ενθαρρυντικό αλλά ούτε υποστηρικτικό δεν είναι, επομένως, κρατήστε χαλαρή στάση ακόμη και αν το πιάτο του μείνει άδειο. Είναι σημαντικό να κρατήσετε τα όρια που θέσατε ήδη πριν την επίσκεψη αλλιώς, θα χάσετε την αξιοπιστία σας και δεν θα υπάρξει καμία αλλαγή.
- Τα σχόλια τύπου “Φάε μια μπουκίτσα για εμένα” ή “Αν δεν φας το φαγητό σου θα έρθει ο λύκος” ή “Τα παιδιά στην Χ χώρα δεν έχουν φαγητό” κτλ. δεν έχουν χώρο στο τραπέζι, τόσο μάλλον στο γιορτινό που ένα παιδί ήδη αισθάνεται την πίεση. Αφήστε το παιδί, να σας οδηγήσει εκείνο στο τι θέλει και πόσο θέλει να φάει.
- Και να θυμάστε δεν σημαίνει επειδή αυτές τις γιορτές δεν δοκίμασε τα γιορτινά εδέσματα ότι δεν εκτιμά το άτομο που τα έφτιαξε ή ότι αυτό θα συμβαίνει για πάντα.
Ιωάννα Μασούρα
MSc (Southampton), BSc (Reading)
Διατροφολόγος με ειδίκευση στη Δημόσια Υγεία και Διατροφή
