Ποια είναι τα οφέλη του μελιού για την υγεία;
Μια κουταλιά της σούπας μέλι που είναι περίπου 15 γραμμάρια μέλι περιέχει περίπου 64 θερμίδες και περίπου 17 έως 18 γραμμάρια ζάχαρης. Είναι απαλλαγμένο από πρωτεΐνη ή λίπος. Λόγω του ελαφρώς όξινου pH του 3,9, λειτουργεί ως αντισηπτικό.
1. Το μέλι μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό απολεπιστικό
Το μέλι είναι γνωστό για την βαθιά ενυδάτωση και την ενυδάτωση του δέρματος, γι’ αυτό και βρίσκεται σε πολλά πλυντήρια προσώπου και κρέμες. Είναι επίσης ένα φυσικό απολεπιστικό, οπότε όταν το απλώνετε στο πρόσωπό σας, θα απομακρύνει το ξηρό και θαμπό δέρμα. Σε αντάλλαγμα, θα αποκτήσετε νέα κύτταρα δέρματος από κάτω και γι’ αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μέλι για το δέρμα.
2. Το μέλι καταπραΰνει τον βήχα
Το μέλι μπορεί να ανακουφίσει τον βήχα, ειδικά στα παιδιά. Ο Chanduwadia λέει ότι αν αναμίξετε μέλι με haldi (κουρκουμά) και λίγο χυμό τζίντζερ και το παίρνετε τρεις φορές την ημέρα, θα ανακουφίσει από το βήχα για παιδιά καθώς και για ενήλικες. Το μέλι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, επομένως μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της βρογχίτιδας.
3. Το μέλι μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τραυματισμούς
Λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του, το μέλι λειτουργεί καλά σε τραυματισμούς. Το μέλι προκαλεί τα λευκά αιμοσφαίρια, που ονομάζονται επίσης λευκοκύτταρα, να απελευθερώνουν κυτοκίνες. Αυτό είναι που βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών. Το μέλι βοηθά στην επούλωση των πληγών, ιδιαίτερα σε περίπτωση εγκαυμάτων. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στην National Library of Medicine βρήκε ότι το μέλι είναι πιο αποτελεσματικό στην επούλωση εγκαυμάτων μερικού πάχους. Λειτουργεί επίσης σε πληγές που έχουν μολυνθεί μετά από χειρουργική επέμβαση.
4. Η κατανάλωση μελιού βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
Το μέλι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και βιταμίνη C. Λόγω αυτών των αντιοξειδωτικών, το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων λίπους στο αίμα, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη ρύθμιση του καρδιακού παλμού σας. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς σας.
5. Το μέλι ωφελεί τη νευρολογική υγεία
Το μέλι είναι γνωστό ότι έχει αντιοξειδωτικά που είναι νευροπροστατευτικά. Έτσι λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό. Έχει αποδειχθεί ότι εμποδίζει την οξείδωση του νευρικού συστήματος, λέει ο ειδικός.
6. Κοντίσιονερ μαλλιών
Το μέλι έχει ενυδατικές ιδιότητες που όχι μόνο αφήνει το δέρμα σας απαλό, αλλά βοηθά επίσης να διατηρήσετε τα μαλλιά σας περιποιημένα και υγιή. Περιέχει αντιοξειδωτικά που είναι ευεργετικά για τα μαλλιά σας
Πόσο μέλι μπορείτε να πάρετε την ημέρα;
Παρόλο που το μέλι έχει οφέλη για την υγεία, έχετε μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι την ημέρα. Η υπερβολική ποσότητα μελιού μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο στομάχι, αύξηση βάρους ή αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γι’ αυτό οι διαβητικοί να είναι προσεκτικοί! Κάντε κλικ για να μάθετε τις παρενέργειες της υπερβολικής ποσότητας μελιού.
Επίσης, τα μωρά κάτω του ενός έτους δεν πρέπει ιδανικά να λαμβάνουν μέλι, καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αλλαντίασης, η οποία είναι μια σπάνια δηλητηρίαση που προκαλείται από τοξίνες που παράγονται από το βακτήριο Clostridium botulinum.
Πηγή: Healthshots