Θέλετε να δημιουργήσετε νέες φιλίες; Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να γνωρίσετε ανθρώπους, να ξεκινήσετε μια συζήτηση και να καλλιεργήσετε υγιείς συνδέσεις που θα βελτιώσουν τη ζωή και την ευημερία σας.
Γιατί είναι τόσο σημαντικοί οι φίλοι;
Η κοινωνία μας τείνει να δίνει έμφαση στις ρομαντικές σχέσεις. Πιστεύουμε ότι και μόνο η εύρεση του κατάλληλου ατόμου θα μας κάνει ευτυχισμένους και ικανοποιημένους. Αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι φίλοι είναι στην πραγματικότητα ακόμη πιο σημαντικοί για την ψυχολογική μας ευημερία. Οι φίλοι φέρνουν περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας από οτιδήποτε άλλο.
Οι φιλίες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την ευτυχία σας. Οι καλοί φίλοι ανακουφίζουν από το άγχος, παρέχουν άνεση και χαρά και αποτρέπουν τη μοναξιά και την απομόνωση. Η ανάπτυξη στενών φιλιών μπορεί επίσης να έχει ισχυρό αντίκτυπο στη σωματική σας υγεία. Η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης μπορεί να εγκυμονεί τόσο μεγάλο κίνδυνο όσο το κάπνισμα, το υπερβολικό ποτό ή η καθιστική ζωή. Οι φίλοι είναι δεμένοι ακόμη και με τη μακροζωία. Μια σουηδική μελέτη διαπίστωσε ότι, μαζί με τη σωματική δραστηριότητα, η διατήρηση ενός πλούσιου δικτύου φίλων μπορεί να προσθέσει σημαντικά χρόνια στη ζωή σας.
Αλλά οι στενές φιλίες δεν συμβαίνουν μόνο. Πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε να γνωρίσουμε ανθρώπους και να αναπτύξουμε ποιοτικές συνδέσεις. Όποια κι αν είναι η ηλικία ή οι περιστάσεις σας, ωστόσο, ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε νέους φίλους, να επανασυνδεθείτε με παλιούς και να βελτιώσετε σημαντικά την κοινωνική σας ζωή, τη συναισθηματική υγεία και τη γενική ευημερία σας.
Τα οφέλη των φιλιών
Ενώ η ανάπτυξη και η διατήρηση φιλιών απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, οι υγιείς φιλίες μπορούν:
- Βελτιώστε τη διάθεσή σας. Το να περνάτε χρόνο με χαρούμενους και θετικούς φίλους μπορεί να ανεβάσει τη διάθεσή σας και να τονώσει την προοπτική σας.
- Βοηθήστε να πετύχετε τους στόχους σας. Είτε προσπαθείτε να αποκτήσετε φόρμα, είτε να σταματήσετε το κάπνισμα είτε να βελτιώσετε τη ζωή σας με άλλο τρόπο, η ενθάρρυνση από έναν φίλο μπορεί πραγματικά να ενισχύσει τη θέλησή σας και να αυξήσει τις πιθανότητές σας για επιτυχία.
- Μειώστε το άγχος και την κατάθλιψή σας. Η ενεργή κοινωνική ζωή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να συμβάλει στη μείωση της απομόνωσης, ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην κατάθλιψη.
- Υποστηρίξτε σας σε δύσκολες στιγμές. Ακόμα κι αν έχετε απλώς κάποιον να μοιραστείτε τα προβλήματά σας, οι φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή ασθένεια, την απώλεια εργασίας ή αγαπημένου προσώπου, τη διάλυση μιας σχέσης ή οποιεσδήποτε άλλες προκλήσεις στη ζωή.
- Υποστηρίξτε σας καθώς μεγαλώνετε. Καθώς μεγαλώνετε, η συνταξιοδότηση, η ασθένεια και ο θάνατος αγαπημένων προσώπων μπορεί συχνά να σας αφήσουν απομονωμένους. Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν άνθρωποι στους οποίους μπορείτε να απευθυνθείτε για παρέα και υποστήριξη μπορεί να σας προσφέρει σκοπό καθώς γερνάτε και να χρησιμεύσει ως προστατευτικό κάλυμμα ενάντια στην κατάθλιψη, την αναπηρία, τις κακουχίες και την απώλεια.
- Ενισχύστε την αυτοεκτίμησή σας. Η φιλία είναι μια αμφίδρομη οδός και η πλευρά του «δώσε» του δώρου και του λαβείν συμβάλλει στη δική σου αίσθηση αυτοεκτίμησης. Το να είσαι εκεί για τους φίλους σου σε κάνει να νιώθεις απαραίτητος και προσθέτει σκοπό στη ζωή σου.
Γιατί οι διαδικτυακοί φίλοι δεν αρκούν
Η τεχνολογία έχει αλλάξει τον ορισμό της φιλίας τα τελευταία χρόνια. Με το πάτημα ενός κουμπιού, μπορούμε να προσθέσουμε έναν φίλο ή να κάνουμε μια νέα σύνδεση. Αλλά το να έχεις εκατοντάδες διαδικτυακούς φίλους δεν είναι το ίδιο με το να έχεις έναν στενό φίλο με τον οποίο μπορείς να περάσεις χρόνο από κοντά.
Οι διαδικτυακοί φίλοι δεν μπορούν να σε αγκαλιάσουν όταν πλησιάζει μια κρίση, να σε επισκεφτούν όταν είσαι άρρωστος ή να γιορτάσουν μια χαρούμενη περίσταση μαζί σου. Οι πιο σημαντικές και ισχυρές μας συνδέσεις συμβαίνουν όταν είμαστε πρόσωπο με πρόσωπο. Επομένως, θέστε ως προτεραιότητα τη διατήρηση της επαφής στον πραγματικό κόσμο, όχι μόνο στο διαδίκτυο.
Τι να αναζητήσετε σε έναν φίλο
Ένας φίλος είναι κάποιος που εμπιστεύεστε και με τον οποίο μοιράζεστε ένα βαθύ επίπεδο κατανόησης και επικοινωνίας. Ένας καλός φίλος θα:
- Δείξτε γνήσιο ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει στη ζωή σας, για το τι έχετε να πείτε και για το πώς σκέφτεστε και αισθάνεστε.
- Να σε αποδεχτεί για αυτό που είσαι.
- Σε ακούει προσεκτικά χωρίς να σε κρίνω, να σου λέει πώς να σκέφτεσαι ή να νιώθεις ή να προσπαθείς να αλλάξεις θέμα.
- Νιώστε άνετα να μοιράζονται πράγματα για τον εαυτό τους μαζί σας.
Καθώς η φιλία λειτουργεί αμφίδρομα, φίλος είναι επίσης κάποιος που νιώθετε άνετα να υποστηρίζετε και να αποδέχεστε, και κάποιος με τον οποίο μοιράζεστε έναν δεσμό εμπιστοσύνης και πίστης.
Εστιάστε στον τρόπο που αισθάνεται μια φιλία, όχι σε αυτό που μοιάζει
Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό σε μια φιλία είναι ο τρόπος με τον οποίο η σχέση σας κάνει να νιώθετε—όχι πώς φαίνεται στο χαρτί, πόσο μοιάζετε στην επιφάνεια ή τι πιστεύουν οι άλλοι. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Νιώθω καλύτερα αφού περάσω χρόνο με αυτό το άτομο;
- Είμαι ο ίδιος γύρω από αυτό το άτομο;
- Νιώθω ασφάλεια ή νιώθω ότι πρέπει να προσέχω τι λέω και κάνω;
- Είναι το άτομο υποστηρικτικό και μου φέρονται με σεβασμό;
- Είναι αυτό το άτομο που μπορώ να εμπιστευτώ;
Η ουσία: αν η φιλία αισθάνεται καλά, είναι καλή. Αλλά αν ένα άτομο προσπαθεί να σας ελέγξει, σας επικρίνει, καταχραστεί τη γενναιοδωρία σας ή φέρει ανεπιθύμητο δράμα ή αρνητικές επιρροές στη ζωή σας, είναι καιρός να επαναξιολογήσετε τη φιλία. Ένας καλός φίλος δεν απαιτεί από εσάς να συμβιβάζετε τις αξίες σας, να συμφωνείτε πάντα μαζί τους ή να αγνοείτε τις δικές σας ανάγκες.
Συμβουλές για να είστε πιο φιλικοί και κοινωνικοί (ακόμα κι αν είστε ντροπαλοί)
Εάν είστε εσωστρεφείς ή ντροπαλοί, μπορεί να αισθάνεστε άβολα να βάλετε τον εαυτό σας εκεί έξω κοινωνικά. Αλλά δεν χρειάζεται να είστε φυσικά εξωστρεφείς ή η ζωή του πάρτι για να κάνετε νέους φίλους.
Εστιάστε στους άλλους, όχι στον εαυτό σας. Το κλειδί για τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους είναι να δείξετε ενδιαφέρον για αυτούς. Όταν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις εμπειρίες και τις απόψεις κάποιου άλλου, αυτό φαίνεται—και θα σας αρέσει γι’ αυτό. Θα κάνετε πολύ περισσότερους φίλους δείχνοντας το ενδιαφέρον σας αντί να προσπαθείτε να κάνετε τους άλλους να ενδιαφέρονται για εσάς. Εάν δεν είστε πραγματικά περίεργοι για το άλλο άτομο, τότε σταματήστε να προσπαθείτε να συνδεθείτε.
Δώσε προσοχή. Απενεργοποιήστε το smartphone σας, αποφύγετε άλλους περισπασμούς και προσπαθήστε να ακούσετε αληθινά το άλλο άτομο. Δίνοντας μεγάλη προσοχή σε αυτά που λένε, κάνουν και πώς αλληλεπιδρούν, θα τους γνωρίσετε γρήγορα. Οι μικρές προσπάθειες πηγαίνουν πολύ μακριά, όπως το να θυμάστε τις προτιμήσεις κάποιου, τις ιστορίες που σας έχουν πει και τι συμβαίνει στη ζωή του.
Αξιολόγηση ενδιαφέροντος
Η φιλία απαιτεί δύο, επομένως είναι σημαντικό να αξιολογήσετε αν το άλλο άτομο ψάχνει για νέους φίλους.
- Σου κάνουν ερωτήσεις για σένα, σαν να θέλουν να σε γνωρίσουν καλύτερα;
- Σας λένε πράγματα για τον εαυτό τους πέρα από την επιφανειακή κουβέντα;
- Σου δίνουν την πλήρη προσοχή τους όταν τους βλέπεις;
- Το άλλο άτομο φαίνεται να ενδιαφέρεται να ανταλλάξει στοιχεία επικοινωνίας ή να κάνει συγκεκριμένα σχέδια για να συναντηθούμε;
Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε «ναι» σε αυτές τις ερωτήσεις, το άτομο μπορεί να μην είναι ο καλύτερος υποψήφιος για φιλία τώρα, ακόμα κι αν σας αρέσει πραγματικά. Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους όχι, οπότε μην το πάρετε προσωπικά!
Πώς να κάνετε νέους φίλους: Από πού να ξεκινήσετε
Έχουμε την τάση να κάνουμε φίλους με άτομα με τα οποία διασταυρώνουμε τακτικά: άτομα με τα οποία πηγαίνουμε σχολείο, δουλεύουμε ή ζούμε κοντά τους. Όσο περισσότερο βλέπουμε κάποιον, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτυχθεί μια φιλία. Επομένως, κοιτάξτε τα μέρη που συχνάζετε καθώς ξεκινάτε την αναζήτησή σας για πιθανούς φίλους.
Ένας άλλος μεγάλος παράγοντας στη φιλία είναι τα κοινά ενδιαφέροντα. Τείνουμε να μας ελκύουν άτομα που είναι παρόμοια, με κοινό χόμπι, πολιτιστικό υπόβαθρο, επαγγελματική πορεία ή παιδιά της ίδιας ηλικίας. Σκεφτείτε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν ή τις αιτίες που σας ενδιαφέρουν. Πού μπορείτε να συναντήσετε άτομα που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα;
Γνωρίζοντας καινούριους ανθρώπους
Όταν ψάχνετε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, προσπαθήστε να ανοίξετε τον εαυτό σας σε νέες εμπειρίες. Δεν είναι όλα όσα προσπαθείτε να οδηγήσουν στην επιτυχία, αλλά μπορείτε πάντα να μάθετε από την εμπειρία και ελπίζουμε να διασκεδάσετε.
Ο εθελοντισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε άλλους, ενώ παράλληλα θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Ο εθελοντισμός σας δίνει επίσης την ευκαιρία να εξασκείτε τακτικά και να αναπτύσσετε τις κοινωνικές σας δεξιότητες.
Πάρτε ένα μάθημα ή εγγραφείτε σε μια λέσχη για να συναντήσετε άτομα με κοινά ενδιαφέροντα, όπως μια ομάδα βιβλίων, ένα βραδινό κλαμπ ή μια αθλητική ομάδα. Ιστότοποι όπως το Meetup.com μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε τοπικές ομάδες (ή να ξεκινήσετε τη δική σας) και να συνδεθείτε με άλλους που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα.
Συνδεθείτε με την ένωση αποφοίτων σας. Πολλά κολέγια έχουν ενώσεις αποφοίτων που συνεδριάζουν τακτικά. Έχετε ήδη κοινή εμπειρία στο κολέγιο. Ανακαλώντας παλιές εποχές, μπορείτε να ξεκινήσετε εύκολα τη συζήτηση. Ορισμένες ενώσεις χορηγούν επίσης εκδηλώσεις ή εργαστήρια κοινωνικής υπηρεσίας όπου μπορείτε να συναντήσετε περισσότερα άτομα.
Βόλτα ένα σκύλο. Οι ιδιοκτήτες σκύλων συχνά σταματούν και συνομιλούν ενώ τα σκυλιά τους μυρίζουν ή παίζουν μεταξύ τους. Εάν η ιδιοκτησία σκύλου δεν είναι κατάλληλη για εσάς, προσφερθείτε εθελοντικά να βγάλετε βόλτα σκύλους από ένα καταφύγιο ή μια τοπική ομάδα διάσωσης.
Παρακολουθήστε εγκαίνια γκαλερί τέχνης, αναγνώσεις βιβλίων, διαλέξεις, ρεσιτάλ μουσικής ή άλλες εκδηλώσεις της κοινότητας όπου μπορείτε να συναντήσετε άτομα με παρόμοια ενδιαφέροντα. Επικοινωνήστε με τη βιβλιοθήκη ή την τοπική εφημερίδα για εκδηλώσεις κοντά σας.
Συμπεριφερθείτε σαν κάποιος νέος στην περιοχή. Ακόμα κι αν έχετε ζήσει στο ίδιο μέρος όλη σας τη ζωή, αφιερώστε χρόνο για να εξερευνήσετε ξανά τα αξιοθέατα της γειτονιάς σας. Οι νέες αφίξεις σε οποιαδήποτε πόλη ή πόλη τείνουν να επισκέπτονται πρώτα αυτά τα μέρη—και συχνά θέλουν να γνωρίσουν νέους ανθρώπους και να δημιουργήσουν φιλίες.
Ενθαρρύνετε την ομάδα σας. Το να πηγαίνεις μόνος σου σε ένα μπαρ μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά αν υποστηρίζεις μια αθλητική ομάδα, μάθε πού πηγαίνουν οι άλλοι οπαδοί για να παρακολουθήσουν τους αγώνες. Έχετε αυτόματα ένα κοινό ενδιαφέρον – την ομάδα σας – κάτι που καθιστά φυσικό να ξεκινήσετε μια συνομιλία.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αποσυνδέσετε την πρίζα. Είναι δύσκολο να γνωρίσεις νέα άτομα σε οποιαδήποτε κοινωνική κατάσταση, αν ενδιαφέρεσαι περισσότερο για το τηλέφωνό σου παρά για τους ανθρώπους γύρω σου. Αφαιρέστε τα ακουστικά σας και αφήστε το smartphone σας μακριά, για παράδειγμα, ενώ βρίσκεστε στην ουρά του ταμείου ή περιμένετε ένα λεωφορείο. Το να κάνετε οπτική επαφή και να ανταλλάσσετε κουβέντες με αγνώστους είναι εξαιρετική πρακτική για τη δημιουργία επαφών—και ποτέ δεν ξέρετε πού μπορεί να οδηγήσει!
Μετατρέποντας τους γνωστούς σε φίλους
Όλοι έχουμε γνωστούς στη ζωή μας — άτομα με τα οποία ανταλλάσσουμε κουβέντες καθώς περνάμε τη μέρα μας ή ανταλλάσσουμε αστεία ή ιδέες στο διαδίκτυο. Ενώ αυτές οι σχέσεις μπορούν να σας εκπληρώσουν από μόνες τους, με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να μετατρέψετε μια περιστασιακή γνωριμία σε αληθινό φίλο.
Το πρώτο βήμα είναι να ανοιχτείτε λίγο για τον εαυτό σας. Οι φιλίες χαρακτηρίζονται από οικειότητα. Οι αληθινοί φίλοι γνωρίζουν ο ένας τις αξίες, τους αγώνες, τους στόχους και τα ενδιαφέροντα του άλλου. Επομένως, δοκιμάστε να μοιραστείτε κάτι λίγο πιο προσωπικό από ό,τι συνήθως. Δεν χρειάζεται να αποκαλύψετε το πιο στενό σας μυστικό, απλώς κάτι λίγο πιο αποκαλυπτικό από το να μιλήσετε για τον καιρό ή κάτι που παρακολουθήσατε στην τηλεόραση και να δείτε πώς ανταποκρίνεται το άλλο άτομο. Φαίνονται να ενδιαφέρονται; Ανταποδίδουν αποκαλύπτοντας κάτι για τον εαυτό τους;
Άλλες συμβουλές για την ενίσχυση μιας γνωριμίας σε φίλο:
Προσκαλέστε μια περιστασιακή γνωριμία έξω για ένα ποτό ή για μια ταινία. Πολλοί άλλοι άνθρωποι αισθάνονται εξίσου άβολα να επικοινωνήσουν και να κάνουν νέους φίλους όπως εσείς. Γίνε αυτός που θα σπάσει τον πάγο. Κάντε το πρώτο βήμα και απευθυνθείτε σε έναν γείτονα ή έναν συνάδελφο, για παράδειγμα — θα σας ευχαριστήσουν αργότερα.
Carpool στη δουλειά. Πολλές εταιρείες προσφέρουν προγράμματα carpool. Εάν ο εργοδότης σας δεν το κάνει, απλώς ρωτήστε έναν συνάδελφο εάν θα ήθελε να μοιραστεί τις βόλτες. Το να περνάτε τακτικό χρόνο μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε τους άλλους καλύτερα και προσφέρει την ευκαιρία για αδιάκοπη και βαθύτερη συζήτηση.
Παρακολουθήστε παλιούς φίλους μέσω των social media. Είναι εύκολο να χάσετε τα ίχνη των φίλων σας όταν μετακομίζετε ή αλλάζετε δουλειά, για παράδειγμα. Κάντε την προσπάθεια να επανασυνδεθείτε και στη συνέχεια μετατρέψτε τους «διαδικτυακούς» φίλους σας σε φίλους «πραγματικού κόσμου» συναντιέστε για καφέ αντί να συζητήσετε στο Facebook ή στο Twitter.
Ξεπερνώντας τα εμπόδια για να κάνετε φίλους
Σας εμποδίζει κάτι να δημιουργήσετε τις φιλίες που θα θέλατε να έχετε; Εδώ είναι μερικά κοινά εμπόδια — και πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε.
Αν είστε πολύ απασχολημένοι…
Η ανάπτυξη και η διατήρηση φιλιών απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά ακόμα και με ένα γεμάτο πρόγραμμα, μπορείτε να βρείτε τρόπους να αφιερώσετε χρόνο για φίλους.
Βάλτε το στο ημερολόγιό σας. Προγραμματίστε χρόνο για τους φίλους σας όπως θα κάνατε για τις δουλειές σας. Κάντε το αυτόματο με ένα εβδομαδιαίο ή μηνιαίο ραντεβού. Ή απλώς φροντίστε να μην φύγετε ποτέ από μια συνάντηση χωρίς να ορίσετε την επόμενη ημερομηνία.
Συνδυάστε δουλειά και ευχαρίστηση. Βρείτε έναν τρόπο να συνδυάσετε την κοινωνικότητά σας με δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε ούτως ή άλλως. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τη μετάβαση στο γυμναστήριο, ένα πεντικιούρ ή ψώνια. Τα θελήματα δημιουργούν μια ευκαιρία να περάσετε χρόνο μαζί ενώ παράλληλα είστε παραγωγικοί.
Ομαδοποιήστε το. Αν πραγματικά δεν έχετε χρόνο για πολλές ατομικές συνεδρίες με φίλους, οργανώστε μια ομαδική συνάντηση. Είναι ένας καλός τρόπος να γνωρίσετε τους φίλους σας ο ένας στον άλλον. Φυσικά, θα πρέπει πρώτα να εξετάσετε εάν όλοι είναι συμβατοί.
Αν φοβάσαι την απόρριψη…
Το να κάνεις νέους φίλους σημαίνει να βάζεις τον εαυτό σου εκεί έξω, και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό. Είναι ιδιαίτερα εκφοβιστικό εάν είστε κάποιος που έχει προδοθεί, τραυματιστεί ή κακοποιηθεί στο παρελθόν ή κάποιος με έναν ανασφαλή δεσμό προσκόλλησης. Αλλά δουλεύοντας με τον κατάλληλο θεραπευτή, μπορείτε να εξερευνήσετε τρόπους για να χτίσετε εμπιστοσύνη στις υπάρχουσες και μελλοντικές φιλίες.
Για πιο γενικές ανασφάλειες ή φόβο απόρριψης, βοηθά να αξιολογήσετε τη στάση σας. Νιώθεις ότι οποιαδήποτε απόρριψη θα σε στοιχειώνει για πάντα ή θα αποδεικνύει ότι δεν είσαι συμπαθής ή προορισμένος να είσαι χωρίς φίλους; Αυτοί οι φόβοι εμποδίζουν τη δημιουργία ικανοποιητικών συνδέσεων και γίνονται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Σε κανέναν δεν αρέσει να τον απορρίπτουν, αλλά υπάρχουν υγιείς τρόποι να το χειριστείς:
- Ακριβώς επειδή κάποιος δεν ενδιαφέρεται να μιλήσει ή να κάνει παρέα δεν σημαίνει αυτόματα ότι σας απορρίπτει ως άτομο. Μπορεί να είναι απασχολημένοι, αποσπασμένοι ή έχουν άλλα πράγματα να συμβαίνουν.
- Αν κάποιος σας απορρίψει, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε άχρηστοι ή μη αγαπητοί. Ίσως έχουν μια κακή μέρα. Ίσως σε παρεξήγησαν ή παρερμήνευσαν αυτά που είπες. Ή ίσως απλά δεν είναι καλό άτομο!
- Δεν πρόκειται να σας αρέσουν όλοι όσοι συναντάτε, και το αντίστροφο. Όπως και τα ραντεβού, η δημιουργία ενός σταθερού δικτύου φίλων μπορεί να είναι ένα παιχνίδι αριθμών. Εάν έχετε τη συνήθεια να ανταλλάσσετε τακτικά μερικές λέξεις με αγνώστους που συναντάτε, οι απορρίψεις είναι λιγότερο πιθανό να βλάψουν. Πάντα υπάρχει το επόμενο άτομο. Εστιάστε στον μακροπρόθεσμο στόχο της δημιουργίας ποιοτικών συνδέσεων, αντί να κολλήσετε σε αυτές που δεν πέτυχαν.
- Κρατήστε την απόρριψη σε προοπτική. Ποτέ δεν αισθάνεσαι καλά, αλλά σπάνια είναι τόσο άσχημα όσο φαντάζεσαι. Είναι απίθανο να κάθονται άλλοι και να το συζητούν. Αντί να κερδίζετε τον εαυτό σας, δώστε στον εαυτό σας εύσημα για την προσπάθεια και δείτε τι μπορείτε να μάθετε από την εμπειρία.
Για καλύτερες φιλίες, γίνε κι εσύ καλύτερος φίλος
Το να κάνεις έναν νέο φίλο είναι μόνο η αρχή του ταξιδιού. Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο για να δημιουργηθούν και ακόμη περισσότερο χρόνο για να εμβαθύνουν, επομένως πρέπει να καλλιεργήσετε αυτή τη νέα σύνδεση.
Γίνε ο φίλος που θα ήθελες να έχεις. Αντιμετωπίστε τον φίλο σας όπως θέλετε να σας συμπεριφέρονται. Να είστε αξιόπιστοι, στοχαστικοί, αξιόπιστοι και πρόθυμοι να μοιραστείτε τον εαυτό σας και τον χρόνο σας.
Να είσαι καλός ακροατής. Να είστε προετοιμασμένοι να ακούσετε και να υποστηρίξετε τους φίλους σας όπως θέλετε να σας ακούσουν και να σας υποστηρίξουν.
Δώστε χώρο στον φίλο σας. Μην είστε πολύ κολλητοί ή άποροι. Όλοι χρειάζονται χώρο για να μείνουν μόνοι ή να περάσουν χρόνο και με άλλους ανθρώπους.
Μην βάζετε πολλούς κανόνες και προσδοκίες. Αντίθετα, αφήστε τη φιλία σας να εξελιχθεί φυσικά. Είστε και οι δύο μοναδικά άτομα, επομένως η φιλία σας πιθανότατα δεν θα εξελιχθεί ακριβώς όπως περιμένετε.
Να είσαι επιεικής. Κανείς δεν είναι τέλειος και κάθε φίλος θα κάνει λάθη. Καμία φιλία δεν αναπτύσσεται ομαλά, οπότε όταν υπάρχει ένα χτύπημα στο δρόμο, προσπαθήστε να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε το πρόβλημα και να προχωρήσετε. Συχνά θα βαθύνει τον δεσμό μεταξύ σας.
Lawrence Robinson, Anne Artley, Melinda Smith, M.A., και Jeanne Segal, Ph.D.
Πηγή: helpguide.org
