Κοιτάζοντας ένα ηλιοβασίλεμα. Βλέποντας ένα αγαπημένο πρόσωπο να πετυχαίνει έναν στόχο που αναζητούσε εδώ και χρόνια. Περπατήστε το παιδί σας στον διάδρομο σε έναν γάμο.
Αυτές οι εμπειρίες έχουν κάτι κοινό: εμπνέουν μια αίσθηση δέους. Αισθήματα ζεστασιάς και θετικότητας πλημμυρίζουν το μυαλό με τρόπο που δεν πλημμυρίζουν όταν κάνουν πράγματα όπως πλύσιμο ρούχων ή ψώνια για παντοπωλεία.
Και τώρα η επιστήμη διαπιστώνει ότι τα οφέλη του δέους μπορεί να ξεπερνούν τα συναισθήματα ζεστασιάς και απορίας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το να βιώνεις δέος μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία.
Οι γιατροί εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως τους λόγους πίσω από αυτά τα οφέλη, αλλά οι μελέτες δείχνουν θετικά αποτελέσματα σε άτομα που αισθάνονται τακτικά απορία ή δέος. Αυτά περιλαμβάνουν:
Μειωμένη φλεγμονή
Χαμηλότερο στρες
Βελτιωμένος καρδιακός ρυθμός
Βελτιωμένη διαστολική αρτηριακή πίεση
Οι εμπειρογνώμονες της Mayo Clinic λένε ότι θα πρέπει να δείξετε ότι έχετε καταπληκτικές εμπειρίες.
Η έξοδος στη φύση είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να νιώθουν οι άνθρωποι αυτή την αίσθηση δέους. Αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος. Οι σχέσεις με άλλους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσουν αισθήματα δέους. Η εμπειρία της τέχνης ή οποιουδήποτε είδους προσωπικής έκφρασης μπορεί επίσης να το παράγει.
Μια συμβουλή; Απολαύστε εμπειρίες που προκαλούν δέος, όπως πικνίκ δίπλα στο ποτάμι ή πεζοπορία στην ανατολή του ηλίου, με απενεργοποιημένες συσκευές. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για πράγματα όπως η σύνδεση με αγαπημένα πρόσωπα στο διαδίκτυο και η εικονική προβολή της τέχνης.
