Ακούω συνέχεια άτομα να αγχώνονται για το νούμερο της ζυγαριάς.
Ακούω συνέχεια άτομα να λένε ότι ζυγίζονται καθημερινά και πρωί και βράδυ.
Άτομα να αγχώνονται για το κάθε γραμμάριο που δείχνει περισσότερο σχετικά με χθες η ζυγαριά…
Σταμάτα να βλέπεις και να βασίζεσαι στο νούμερο της ζυγαριάς!!!
Είσαι πιο σημαντικός/η από αυτό το νούμερο!
Το νούμερο της ζυγαριάς, είναι ΑΠΛΑ ένας αριθμός.
Σημασία δεν έχει το τι σου δείχνει η ζυγαριά, αλλά το τι κρύβεται πίσω από αυτό το νούμερο. Πίσω από ένα αποτέλεσμα, πάντα να ξέρετε κρύβονται πολλά.
Το βάρος μας δεν «μεταφράζεται» σωστά μόνο με έναν απλό αριθμό.
Δύο άτομα μπορεί να έχουν τον ίδιο αριθμό κιλών (με βάση τη ζυγαριά), αλλά το αποτέλεσμα της λιπομέτρησης να μας δείχνει ότι ο ένας έχει μεγαλύτερο ποσοστό λίπους ενώ ο άλλος μεγαλύτερο ποσοστό μυϊκής μάζας. Κι όμως να ζυγίζουν το ίδιο!
Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση), η οποία θα σου δείξει από τι πραγματικά αποτελείται το σώμα σου! (%λίπους, %μυϊκής μάζας %νερού, οστική πυκνότητα κ.α)
Το ξέρω, δεν είναι εύκολο και πολλοί απογοητεύονται με το νούμερο της ζυγαριάς.
Γι’ αυτό πρέπει να δίνετε περισσότερη σημασία στα αποτελέσματα της λιπομέτρησης. Θα σας βοηθήσει να μην αγχώνεστε άδικα!
Πάμε να δούμε τι είναι η λιπομέτρηση και τι περισσότερο μπορεί να μας δώσει σε σχέση με το νούμερο της ζυγαριάς.
Η λιπομέτρηση, αποτελεί μια μέθοδο ανάλυσης της σύστασης σώματος (ΒΙΑ-βιοηλεκτρική εμπέδηση) η οποία βασίζεται στην εμπέδηση (αντίσταση) των διαφόρων ιστών (π.χ. μυϊκός ιστός, λιπώδης ιστός κ.λπ.) στο ηλεκτρικό εναλλασσόμενο ρεύμα. Μέσω αυτής της μεθόδου, μπορεί να προσδιοριστεί και να αξιολογηθεί έμμεσα το ποσοστό σωματικού λίπους, η σύσταση του σώματος σε νερό καθώς και να γίνει μια εκτίμηση του μυϊκού ιστού, της οστικής πυκνότητας κλπ, είτε τμηματικά είτε σε ολόκληρο το σώμα.
Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας μεθόδου ανάλυσης σύστασης σώματος, επηρεάζονται από παράγοντες όπως το φύλο του εξεταζόμενου, την ηλικία, τη φυλή, την κατάσταση του εξεταζόμενου (π.χ ασκούμενος ή όχι), την κατάσταση ενυδάτωσης του (κατακράτηση υγρών, αφυδάτωση, οίδημα κ.α), νευρολογικές διαταραχές, τυχόν προβλήματα θρέψης, παχυσαρκία, την έμμηνο ρήση στις γυναίκες κ.α.
Όταν αποφασίσεις λοιπόν να επισκεφθείς έναν διαιτολόγο διατροφολόγο φρόντισε να δώσεις περισσότερη σημασία στα αποτελέσματα της λιπομέτρησης και όχι μόνο στο νούμερο της ζυγαριάς.
Με αυτό τον τρόπο πρέπει «κρίνουμε» την κατάσταση στην οποία βρίσκεται το σώμα μας και ΟΧΙ βλέποντας μόνο το απόλυτο νούμερο της ζυγαριάς.
Ας φροντίσουμε την ΥΓΕΙΑ του σώματος μας, ελέγχοντας πρώτα απ’ όλα τα επίπεδα λίπους μας έτσι ώστε να βρίσκονται σε φυσιολογικά επίπεδα, χωρίς να γίνεται εμμονή και αιτία δυστυχίας το νούμερο της ζυγαριάς.
Μαργαρίτα Χαραλάμπους
Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Διαιτολογικό γραφείο #Διατροφeat
Διεύθυνση: Κωνσταντίνου Καβάφη 1, Ορμήδεια
Τηλέφωνο Επικοινωνίας: +357 96585210
Διάβασε το βιογραφικό
