Τί σημαίνει τελικά κάνω αποτοξίνωση;
Πέρασαν και οι γιορτινές μέρες.
Γενικά παρατηρούμε να επικρατεί ένας πανικός για το βάρος που πιθανόν κάποιοι να πρόσθεσαν στο σώμα τους και έτσι ξεκίνησαν και οι συζητήσεις περί αποτοξίνωσης/DETOX diet.
Έχω ακούσει τέτοιες συζητήσεις σε εκπομπές στη μικρή οθόνη, σε οικογενειακά τραπέζια και στο γραφείο μου. Η πρώτη κουβέντα τους είναι, «έχει κάτι για αποτοξίνωση μετά την κραιπάλη των ημερών;»
Οι περισσότεροι ψάχνονται για εύκολες λύσεις, χάπια αποτοξίνωσης, χυμούς, κρέμες, έλαια ή μπαίνουν στο τρυπάκι της στερητικής δίαιτας με μόνο φρούτα και λαχανικά με στόχο να διώξουν 5 κιλά την ημέρα, αν μπορούσαν!
ΟΜΩΣ ΜΑΘΕ ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Την αποτοξίνωση ΔΕΝ την κάνουν ούτε τα μαγικά φίλτρα, ούτε οι χυμοί, ούτε οι κρέμες, ούτε οι στερητικές δίαιτες!
👉 Την αποτοξίνωση την κάνει το ίδιο σου το σώμα αρκεί να το βοηθήσεις!
Πιο συγκεκριμένα, την αποβολή των τοξινών απο το σώμα μας, την κάνει το ήπαρ/συκώτι μας! Αποτελεί έναν ακούραστο μαχητή ο οποίος αγωνίζεται καθημερινά για την καλύτερη λειτουργία του σώματός μας! Το ήπαρ μας, καθημερινά καθαρίζει το σώμα μας απο τις τοξίνες των λάθος τροφών που καταναλώνουμε, απο τα βλαβερά στοιχεία που εισέρχονται στο σώμα μας απο το περιβάλλον, καθαρίζει απο τις τοξίνες που προκαλούνται απο το άγχος μας, απο το κάπνισμα κλπ.
Το ήπαρ μας είναι πάντα σε εγρήγορση για να διορθώσει ότι εμείς άθελά μας καταστρέφουμε!
Γι’ αυτό και εμείς ΠΡΕΠΕΙ να το προσέχουμε!
Λοιπόν τα πράγματα είναι απλά!! Πως επιτυγχάνω την «αποτοξίνωση»;
Εάν συνδυάσεις:
👉 Σωστή διατροφή
👉 Σωστή κατανάλωση νερού ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες
👉 Ένταξη γυμναστικής στην καθημερινότητά σου
…τότε μπορείς να είσαι σίγουρος ότι το σώμα σου έχει ξεκινήσει ήδη να διώχνει τις τοξίνες!
Με αυτά βοηθάς το συκώτι σου να δουλέψει σωστά έτσι ώστε να διώξει τις τοξίνες της καθημερινότητας! Έτσι γίνεται η «αποτοξίνωση»!
Tips ημέρας!
👉 NAI! κάποια βότανα και κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα συμβάλλουν περισσότερο στην καλή λειτουργία του ήπατος, άρα βοηθούν στην αποτοξίνωση!
👉 Το λεμφικό μασάζ, μπορεί να ενεργοποιήσει το λεμφικό δίκτυο με αποτέλεσμα να αποβάλει άμεσα τοξίνες, βακτήρια και γαλακτικό οξύ. Επίσης, μέσω της αποτοξίνωσης που επιτυγχάνεται με την καλύτερη λεμφική κυκλοφορία, μπορεί να μειωθεί η κυτταρίτιδα και το τοπικό λίπος. Πλέον μπορείς να κάνεις λεμφικό μασάζ και με τη μέθοδο της πρεσοθεραπείας.
Την επόμενη φορά που θα σκεφτείς την «αποτοξίνωση», να θυμάσαι ότι την κάνει το ίδιο σου το σώμα μέσω του συκωτιού σου και ότι μόνο εσύ μπορείς να το βοηθήσεις!!
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!
Μαργαρίτα Χαραλάμπους
Πτυχιούχος Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Διαιτολογικό γραφείο #Διατροφeat
Διεύθυνση: Κωνσταντίνου Καβάφη 1, Ορμήδεια, Κύπρος
Τηλέφωνο επικοινωνίας: +357 96585210
Διάβασε το βιογραφικό
