Τα 14 καλύτερα αλκοολούχα ποτά με λίγες θερμίδες που πρέπει να απολαύσετε το 2023, σύμφωνα με τους διαιτολόγους

Είτε λαχταράτε κρασί, ένα κοκτέιλ ή μπύρα, εδώ είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να το κάνετε.

Πώς να φτιάξετε αλκοολούχα ποτά με λίγες θερμίδες

Αν θέλετε να ελαφρύνετε τις αγαπημένες σας γουλιές, δοκιμάστε μερικές από τις νόστιμες κορυφαίες συμβουλές του Moore, τόσο στο σπίτι όσο και στο μπαρ:

Γεύση: Χρησιμοποιήστε εποχιακά φρούτα για να προσθέσετε γλυκύτητα και χρώμα στα ποτά ή ενσωματώστε μια τολμηρή γεύση όπως τζίντζερ ή ακόμα και κάποιο μπαχαρικό. «Το τζίντζερ και η μέντα είναι δύο από τους αγαπημένους μου τρόπους για να αποκτήσω υπέροχη γεύση όλο το χρόνο, αλλά το δεντρολίβανο το χειμώνα και ο βασιλικός το καλοκαίρι είναι επίσης υπέροχοι για να προσδώσουν μια εποχιακή ατμόσφαιρα», λέει ο Μουρ.

Δοκιμάστε κατεψυγμένα φρούτα: Αυτό προσθέτει γεύση και χρώμα, καθώς και λίγη θρεπτική αξία. Ρίξτε κατεψυγμένα βατόμουρα, σμέουρα, σταφύλια ή κύβους πεπονιού στο ποτό σας για ένα άρωμα με μείγμα κύβων πάγου.

Προσθέστε λίγη λάμψη: Η χρήση τονωτικού ή ανθρακούχου νερού προσδίδει έναν ελαφρύ αναβρασμό για να διατηρείτε τα ποτά ενδιαφέροντα και εορταστικά, λέει ο Moore.

Και να έχετε κατά νου τις τυπικές μερίδες: Μία μερίδα μπύρας είναι 12 ουγγιές, το κρασί είναι 5 ουγγιές και το ποτό είναι 1,5 ουγγιές (ένα σφηνάκι).

Έχοντας όλα αυτά κατά νου, ζητήσαμε συμβουλές από εγγεγραμμένους διαιτολόγους για το πώς να επιλέξετε τα πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά και συγκεντρώσαμε μερικά υπέροχα κοκτέιλ και χειροποίητα ποτά για να δοκιμάσετε μόνοι σας. Ευχές για το 2023!

1. Tequila with fresh lime juice

Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 200

2. Vodka soda with lemon

Αριθμός θερμίδων: 96

3. Light bloody mary

Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 100

4. Mojito minus the syrup

Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 100

5. Light beer

Αριθμός θερμίδων: 103

6. Rosé

Αριθμός θερμίδων: 120

7. Champagne

Αριθμός θερμίδων: 90-96 θερμίδες

8. Diet gin and tonic

Αριθμός θερμίδων: 120

9. White wine

Αριθμός θερμίδων: 121

10. Kombucha with vodka

Θερμίδες: 90

11. Red wine

Αριθμός θερμίδων: 125

12. Hot toddy

Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 150

13. Sea breeze

Αριθμός θερμίδων: 165

14. Martini

Αριθμός θερμίδων: 128

Πηγή: Prevention

Εφημερεύοντα

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

cropped-Nutritionandhealth-cyprus-favicon.png

Ελάτε στην παρέα του nutritionandhealth.care και θα έχετε την ευκαιρία ενημέρωσης μέσω του Newsletter που θα λαμβάνετε μέσω email κάθε Παρασκευή.

Περισσότερα
Άρθρα

Shopping Basket