Είτε λαχταράτε κρασί, ένα κοκτέιλ ή μπύρα, εδώ είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να το κάνετε.
Πώς να φτιάξετε αλκοολούχα ποτά με λίγες θερμίδες
Αν θέλετε να ελαφρύνετε τις αγαπημένες σας γουλιές, δοκιμάστε μερικές από τις νόστιμες κορυφαίες συμβουλές του Moore, τόσο στο σπίτι όσο και στο μπαρ:
Γεύση: Χρησιμοποιήστε εποχιακά φρούτα για να προσθέσετε γλυκύτητα και χρώμα στα ποτά ή ενσωματώστε μια τολμηρή γεύση όπως τζίντζερ ή ακόμα και κάποιο μπαχαρικό. «Το τζίντζερ και η μέντα είναι δύο από τους αγαπημένους μου τρόπους για να αποκτήσω υπέροχη γεύση όλο το χρόνο, αλλά το δεντρολίβανο το χειμώνα και ο βασιλικός το καλοκαίρι είναι επίσης υπέροχοι για να προσδώσουν μια εποχιακή ατμόσφαιρα», λέει ο Μουρ.
Δοκιμάστε κατεψυγμένα φρούτα: Αυτό προσθέτει γεύση και χρώμα, καθώς και λίγη θρεπτική αξία. Ρίξτε κατεψυγμένα βατόμουρα, σμέουρα, σταφύλια ή κύβους πεπονιού στο ποτό σας για ένα άρωμα με μείγμα κύβων πάγου.
Προσθέστε λίγη λάμψη: Η χρήση τονωτικού ή ανθρακούχου νερού προσδίδει έναν ελαφρύ αναβρασμό για να διατηρείτε τα ποτά ενδιαφέροντα και εορταστικά, λέει ο Moore.
Και να έχετε κατά νου τις τυπικές μερίδες: Μία μερίδα μπύρας είναι 12 ουγγιές, το κρασί είναι 5 ουγγιές και το ποτό είναι 1,5 ουγγιές (ένα σφηνάκι).
Έχοντας όλα αυτά κατά νου, ζητήσαμε συμβουλές από εγγεγραμμένους διαιτολόγους για το πώς να επιλέξετε τα πιο υγιεινά αλκοολούχα ποτά και συγκεντρώσαμε μερικά υπέροχα κοκτέιλ και χειροποίητα ποτά για να δοκιμάσετε μόνοι σας. Ευχές για το 2023!
1. Tequila with fresh lime juice
Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 200
2. Vodka soda with lemon
Αριθμός θερμίδων: 96
3. Light bloody mary
Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 100
4. Mojito minus the syrup
Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 100
5. Light beer
Αριθμός θερμίδων: 103
6. Rosé
Αριθμός θερμίδων: 120
7. Champagne
Αριθμός θερμίδων: 90-96 θερμίδες
8. Diet gin and tonic
Αριθμός θερμίδων: 120
9. White wine
Αριθμός θερμίδων: 121
10. Kombucha with vodka
Θερμίδες: 90
11. Red wine
Αριθμός θερμίδων: 125
12. Hot toddy
Αριθμός θερμίδων: Κάτω από 150
13. Sea breeze
Αριθμός θερμίδων: 165
14. Martini
Αριθμός θερμίδων: 128
Πηγή: Prevention
