Αποκατάσταση εγκεφαλικού: Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική από τη μέτρια άσκηση
- Το εγκεφαλικό είναι μια κατάσταση όπου το αίμα και το οξυγόνο δεν μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο.
- Η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της αποκατάστασης του εγκεφαλικού.
- Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McMaster ανακάλυψαν ότι οι επαναλαμβανόμενες εκρήξεις ενός λεπτού υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT) ήταν πιο αποτελεσματικές στη βελτίωση της αερόβιας φυσικής κατάστασης μετά από ένα εγκεφαλικό από την παραδοσιακή, συνεχή μέτρια άσκηση.
Κάθε χρόνο, περίπου 15 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παθαίνουν εγκεφαλικό – μια κατάσταση όπου το αίμα και το οξυγόνο δεν μπορούν να φτάσουν στον εγκέφαλο.
Ενώ το εγκεφαλικό είναι θεραπεύσιμο, οι ερευνητές εκτιμούν ότι περισσότερα από τα δύο τρίτα των επιζώντων από εγκεφαλικό θα χρειαστούν αποκατάσταση, η οποία ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου μπορεί να περιλαμβάνει ομιλία, επαγγελματική και φυσικοθεραπεία.
Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση μετά από ένα εγκεφαλικό προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου υποτροπής του εγκεφαλικού και της βελτιωμένης συνολικής αποκατάστασης.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι επαναλαμβανόμενες εκρήξεις ενός λεπτού διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT) ήταν πιο αποτελεσματικές στη βελτίωση της αερόβιας φυσικής κατάστασης μετά από ένα εγκεφαλικό από την παραδοσιακή, συνεχή μέτρια άσκηση.
“Το εγκεφαλικό είναι μια κύρια αιτία θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως, αλλά υπάρχουν ισχυρά στοιχεία που υποστηρίζουν την άσκηση ως βασικό συστατικό των προγραμμάτων αποκατάστασης για την προώθηση της αποκατάστασης και τη μείωση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων του εγκεφαλικού και χαμηλότερο κίνδυνο μελλοντικού επαναλαμβανόμενου εγκεφαλικού”, δήλωσε ο Ada. Tang, PT, PhD, φυσιοθεραπεύτρια, καθηγήτρια και βοηθός κοσμήτορας Επιστήμης Αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο McMaster και αντίστοιχος συγγραφέας της μελέτης.
«Η έρευνα έχει δείξει ότι τα επίπεδα αερόβιας φυσικής κατάστασης είναι χαμηλά σε άτομα με εγκεφαλικό, συχνά σε επίπεδα που είναι ανεπαρκή για την εκτέλεση δραστηριοτήτων που μπορεί να κάνουμε καθημερινά, όπως το ανέβασμα σκαλοπατιών ή το γρήγορο περπάτημα», εξήγησε η Tang στο Medical News Today. «Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν προκλήσεις για τη συμμετοχή στην άσκηση μετά από εγκεφαλικό, ωστόσο, όπως η εύρεση χρόνου για να την ταιριάξουν στην ημέρα τους».
«Γνωρίζουμε επίσης ότι οι θεραπευτές μπορεί να διστάζουν να ωθήσουν τους ασθενείς με εγκεφαλικό σε υψηλότερες εντάσεις άσκησης παρά την έρευνα που υποδηλώνει ότι η πιο έντονη άσκηση μπορεί να είναι ευεργετική. Αντίθετα, είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν την ένταση της άσκησης χαμηλότερη. Θεωρήσαμε ότι το HIIT θα ήταν μια σημαντική, εφικτή και χρονικά αποδοτική επιλογή για άσκηση μετά από εγκεφαλικό», πρόσθεσε.
Η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό Stroke.