Ο αριθμός των ανθρώπων παγκοσμίως που ζουν με τη νόσο του Αλτσχάιμερ αναμένεται να φτάσει τα 153 εκατομμύρια μέχρι το 2050.
Αν και δεν είναι ακόμη γνωστός ένας οριστικός τρόπος πρόληψης της νόσου, οι ερευνητές γνωρίζουν ότι οι τροποποιήσεις στην υγεία και στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ενός ατόμου.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια – Σαν Φρανσίσκο (UCSF) ανακάλυψαν ότι οι εξατομικευμένες αλλαγές στην υγεία και στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι σε θέση να καθυστερήσουν ή ακόμη και να αποτρέψουν την απώλεια μνήμης σε άτομα υψηλού κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
Με τους ερευνητές να υπολογίζουν ότι ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με τη νόσο του Αλτσχάιμερ παγκοσμίως θα φτάσει τα 153 εκατομμύρια έως το 2050, οι επιστήμονες εργάζονται πρόσφατα για να αναπτύξουν νέες προλήψεις και θεραπείες για αυτόν τον τύπο άνοιας.
Καθώς η ακριβής αιτία της νόσου του Αλτσχάιμερ είναι ακόμη άγνωστη, δεν υπάρχει επί του παρόντος οριστικός τρόπος πρόληψης της νόσου.
Ωστόσο, προηγούμενες έρευνες δείχνουν ορισμένες τροποποιήσεις υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ενός ατόμου για την πάθηση, συμπεριλαμβανομένης μιας υγιεινής διατροφής, της τακτικής σωματικής άσκησης, του επαρκούς ύπνου, της κοινωνικής σύνδεσης και τη διαχείριση ζητημάτων υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης Αξιόπιστη πηγή που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρδιαγγειακή νόσο.
Σε αυτή τη γνώση προστίθεται μια νέα μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια — Σαν Φρανσίσκο (UCSF) ότι οι εξατομικευμένες αλλαγές στην υγεία και στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι σε θέση να καθυστερήσουν ή ακόμη και να αποτρέψουν την απώλεια μνήμης σε άτομα υψηλού κινδύνου για νόσο του Αλτσχάιμερ.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό JAMA Internal Medicine.
Εξατομικευμένες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής για τη μείωση του κινδύνου Αλτσχάιμερ
Η Δρ. Kristine Yaffe, αντιπρόεδρος και καθηγήτρια στα Τμήματα Νευρολογίας, Ψυχιατρικής και Επιδημιολογίας και Βιοστατιστικής του UCSF, και πρώτος συγγραφέας και επικεφαλής ερευνητής αυτής της μελέτης είπε στο Medical News Today ότι αποφάσισαν να μελετήσουν την επίδραση μιας εξατομικευμένης προσέγγισης για την υγεία και τον τρόπο ζωής, επειδή Ενώ οι κλινικοί γιατροί γνωρίζουν τους παράγοντες κινδύνου του τρόπου ζωής για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, δεν είναι σαφές εάν η μείωση αυτών των παραγόντων κινδύνου οδηγεί σε βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
«Είναι δύσκολο να κάνεις τους ανθρώπους να αλλάξουν υγεία και συμπεριφορά», συνέχισε η Δρ Yaffe. «Η υπόθεσή μας ήταν ότι μια εξατομικευμένη προσέγγιση, στην οποία αξιολογούνται οι μεμονωμένοι παράγοντες κινδύνου των ανθρώπων – όχι ένα μέγεθος για όλους – και το άτομο μπορεί να επιλέξει τους στόχους και τους τρόπους βελτίωσης του παράγοντα κινδύνου του – π.χ. ύπνος, σωματική δραστηριότητα, κοινωνική δέσμευση — ότι θα μπορούσαμε να μειώσουμε τον κίνδυνο και αυτό θα μεταφραζόταν σε καλύτερη γνώση».
«Κανείς δεν έχει δοκιμάσει αυτήν την προσέγγιση στο παρελθόν και διαπιστώσαμε ότι θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε τους παράγοντες κινδύνου και τη γνωστική λειτουργία, παρόλο που αυτό συνέβη κατά τη διάρκεια του COVID», πρόσθεσε. «Επιπλέον, υπάρχουν μόνο λίγες δοκιμές που έχουν δείξει ποτέ γνωστικά οφέλη με παρεμβάσεις σε αυτούς τους παράγοντες υγείας και τρόπου ζωής».
Ενώ οι γενικευμένες αλλαγές στην υγεία και στον τρόπο ζωής μπορούν σίγουρα να είναι αποτελεσματικές, όσοι έχουν λιγότερο κίνητρο να κάνουν αυτές τις προσαρμογές μπορεί να επωφεληθούν από ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα.
Ένα εξατομικευμένο σχέδιο τροποποίησης της υγείας και του τρόπου ζωής επιτρέπει σε ένα άτομο να αναλάβει την υγεία του προσδιορίζοντας ποιες περιοχές θέλει να στοχεύσει για αλλαγή.
Και καθώς κάθε άτομο είναι διαφορετικό, μια εξατομικευμένη προσέγγιση επιτρέπει στους ιατρικούς συμβούλους να προσαρμόζουν τις προτάσεις τους σε ένα άτομο και όχι σε όλους τους ανθρώπους.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2021 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που λαμβάνουν εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές βελτίωσαν τη διατροφική τους πρόσληψη περισσότερο από εκείνους που λαμβάνουν γενικευμένες συμβουλές διατροφής.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2021 ανέφερε ότι όσοι ακολούθησαν ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής παρουσίασαν βελτιωμένες συνήθειες στον τρόπο ζωής και μειώσεις στο σωματικό βάρος και στο ΔΜΣ.
Και έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2019 ανακάλυψε ότι οι εξατομικευμένες συμβουλές για τον τρόπο ζωής που δίνονται σε ηλικιωμένους βοήθησαν στη βελτίωση της ανθεκτικότητας και του κινήτρου και βοήθησαν στη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους και της περιφέρειας του ισχίου, σε σύγκριση με εκείνους που λαμβάνουν γενικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής.
Παράγοντες κινδύνου τρόπου ζωής για άνοια
Για τη μελέτη, η Δρ Yaffe και η ομάδα της στρατολόγησαν 172 συμμετέχοντες στη μελέτη ηλικίας μεταξύ 70 και 89 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες είχαν τουλάχιστον δύο από τους οκτώ παράγοντες κινδύνου άνοιας στην αρχή της 2ετούς μελέτης.
Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλάμβαναν:
- φυσική αδράνεια
- ανεξέλεγκτη υπέρταση
- μη ελεγχόμενος διαβήτης
- κακός ύπνος
- χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων που σχετίζονται με κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης
- συμπτώματα υψηλής κατάθλιψης
- κοινωνική απομόνωση
- όντας σημερινός καπνιστής.
Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έλαβαν εξατομικευμένη καθοδήγηση από νοσηλευτή και προπονητή υγείας και τους επετράπη να επιλέξουν συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου για τους οποίους ήθελαν βοήθεια.
Αυτοί οι συμμετέχοντες λάμβαναν συνεδρίες καθοδήγησης κάθε λίγους μήνες για να επανεξετάσουν τους στόχους τους. Οι συναντήσεις άλλαξαν από κατ’ ιδίαν σε τηλεφωνικές κατά τη διάρκεια της πανδημίας.
Οι άλλοι μισοί από τους συμμετέχοντες στη μελέτη έλαβαν ταχυδρομείο σε αυτούς γενικό εκπαιδευτικό υλικό για τη μείωση του κινδύνου άνοιας κάθε 3 μήνες.
74% βελτίωση στη γνωστική λειτουργία
Μετά από 2 χρόνια, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν εξατομικευμένη καθοδήγηση παρουσίασαν μια μέτρια ώθηση στις γνωστικές δοκιμές, που ανήλθαν σε 74% βελτίωση σε σχέση με τη μη εξατομικευμένη ομάδα.
Επιπλέον, η εξατομικευμένη ομάδα καθοδήγησης είχε επίσης 145% βελτίωση στους παράγοντες κινδύνου και 8% βελτίωση στην ποιότητα ζωής σε σύγκριση με τη μη εξατομικευμένη ομάδα.
«Είμαστε ενθουσιασμένοι που είδαμε μια τόσο μεγάλη διαφορά στις ομάδες», είπε η Δρ Yaffe. «Αυτό παρέχει σαφείς αποδείξεις ότι εάν κάποιος μπορεί να μειώσει αυτούς τους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου με αυτήν την εξατομικευμένη προσέγγιση, μπορεί να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία και να αποτρέψει την παρακμή, η οποία πιθανότατα θα αποτρέψει τη νόσο του Αλτσχάιμερ».
Μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις για την πρόληψη του κινδύνου άνοιας
Το MNT μίλησε επίσης με την Δρ. Shannel Kassis Elhelou, συνεργάτη γεροψυχολογίας και νευροψυχολογίας στο Brain Wellness and Lifestyle Programs του Pacific Neuroscience Institute στη Santa Monica, CA, σχετικά με αυτή τη μελέτη.
Η Δρ Elhelou, η οποία δεν συμμετείχε στην έρευνα, είπε ότι βρήκε αυτά τα ευρήματα ελπιδοφόρα και ενθαρρυντικά, καθώς υποδηλώνουν ότι οι εξατομικευμένες παρεμβάσεις στην υγεία και στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στη γνωστική λειτουργία σε ηλικιωμένους ενήλικες υψηλού κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, η οποία θα μπορούσε δυνητικά ανοίγουν νέους δρόμους για μη φαρμακολογικές προσεγγίσεις.
Πηγή: Medical News Today