Μόλις τα μωρά γίνουν ενός έτους, όσοι πίνουν βρεφικό γάλα δεν το χρειάζονται πια. Μέχρι αυτή την ηλικία, μπορούν και πρέπει να καλύπτουν το μεγαλύτερο μέρος των διατροφικών τους αναγκών με στερεές τροφές. Το να πίνετε αγελαδινό γάλα ή ένα ενισχυμένο φυτικό γάλα, όπως το γάλα σόγιας, είναι απολύτως εντάξει. Και ειλικρινά, δεν χρειάζονται καν τόσο πολύ από αυτό.
Μια έκθεση του 2023 από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) εξέτασε προσεκτικά τι χρειάζονται πραγματικά τα νήπια για υγιή ανάπτυξη – και τα γάλατα νηπίων δεν έκαναν το κόψιμο. Εδώ είναι μερικά βασικά συμπεράσματα για τους γονείς.
Είναι η βρεφική φόρμουλα πιο θρεπτική από το γάλα;
Όχι. Αλλά για μερικούς γονείς, είναι περίεργο και άβολο να σταματήσουν τη φόρμουλα και να δώσουν αγελαδινό γάλα. Νιώθουν ότι η φόρμουλα είναι πιο θρεπτική και ίσως ακόμη πιο εύκολα αφομοιώσιμη. Αυτό μπορεί να μην προκαλεί έκπληξη: πολλά χρήματα (μάρκετινγκ) έχουν ενθαρρύνει τους ανθρώπους να σκέφτονται με αυτό τον τρόπο.
Επομένως, είναι κατανοητό ότι ορισμένοι γονείς στρέφονται σε παρασκευάσματα που διατίθενται στο εμπόριο για νήπια. Είναι ιδιαίτερα κατανοητό δεδομένου των ισχυρισμών που κάνουν οι εταιρείες φόρμουλας σχετικά με τα διατροφικά πλεονεκτήματα της φόρμουλας για νήπια. Μπορεί να έχετε δει – ή αγοράσει – αυτά τα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο καθαρά ως “παρασκευάσματα παρακολούθησης”, “φόρμουλες μετάβασης” ή “γάλατα ανάπτυξης”. Αυτές οι φόρμουλες δεν έχουν ιατρικό σκοπό. Απλώς βοηθούν τις εταιρείες να διατηρήσουν τους πελάτες που διαφορετικά θα έχαναν μόλις τα μωρά γίνονταν ενός έτους.
Όχι μόνο είναι περιττές οι φόρμουλες για νήπια, αλλά μερικές από αυτές είναι στην πραγματικότητα χειρότερες από το αγελαδινό γάλα. Αυτό είναι το κύριο μήνυμα που μοιράζεται το AAP, το οποίο ελπίζει να βοηθήσει τους γονείς να κατανοήσουν τι χρειάζονται πραγματικά τα μεγαλύτερα βρέφη και τα νήπια — και να δουν μέσα από τους ισχυρισμούς μάρκετινγκ.
Χρειάζονται κάποια νήπια εξειδικευμένες φόρμουλες;
Ναί. Για να είμαι ξεκάθαρη, δεν μιλάω για εξειδικευμένες φόρμουλες για παιδιά άνω των 12 μηνών που έχουν πεπτικά, μεταβολικά ή άλλα ιατρικά προβλήματα.
Ρυθμίζονται με οποιονδήποτε τρόπο οι φόρμουλες για νήπια;
Όχι. Επειδή τα βρεφικά παρασκευάσματα πρέπει να πληρούν όλες τις διατροφικές απαιτήσεις των μωρών ηλικίας κάτω των 12 μηνών, ελέγχονται από τον FDA. Ο FDA έχει απαιτήσεις σχετικά με το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να περιέχουν, και διασφαλίζει ότι οι εγκαταστάσεις όπου παρασκευάζονται τα παρασκευάσματα για βρέφη ελέγχονται τακτικά.
Αυτό δεν ισχύει για τις φόρμουλες για νήπια. Δεν υπόκεινται σε ρύθμιση και δεν απαιτείται να αποδείξουν οποιονδήποτε από τους ισχυρισμούς τους σχετικά με τα διατροφικά τους οφέλη.
Τι μπορεί να κάνει μια φόρμουλα νηπίου ανθυγιεινή;
Δεδομένης της έλλειψης ρύθμισης, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχει μεγάλη ποικιλία στη σύνθεση των σκευασμάτων για νήπια. Αλλά αυτό που είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό, λέει η AAP, είναι ότι ορισμένα από αυτά τα προϊόντα είναι στην πραγματικότητα ανθυγιεινά. Μπορεί να έχουν πολύ λίγη ή πάρα πολύ πρωτεΐνη ή να έχουν προσθέσει γλυκαντικά. Αυτά τα πρόσθετα γλυκαντικά μπορούν να δημιουργήσουν το «γλυκό δόντι» ενός παιδιού και να το βάλουν στον δρόμο προς την παχυσαρκία.
Επιπλέον, οι φόρμουλες για νήπια είναι πιο ακριβές από το αγελαδινό γάλα, δημιουργώντας μια οικονομική επιβάρυνση για τις οικογένειες – κάτι που σίγουρα δεν αξίζει τον κόπο.
Είναι υγιεινή η διατροφή του μικρού σας;
Αντί να αναζητάτε μια φόρμουλα για νήπια, προσπαθήστε να ρίξετε μια ευρύτερη ματιά στη διατροφή του παιδιού σας. Τα νήπια πρέπει να τρώνε από τις ίδιες ομάδες υγιεινών τροφίμων που χρειαζόμαστε όλοι. Αυτό περιλαμβάνει:
- φρούτα και λαχανικά
- ολικής αλέσεως
- πρωτεΐνη (όπως κρέας, ψάρι, φασόλια και βούτυρο ξηρών καρπών)
- γαλακτοκομικά ή υποκατάστατα γαλακτοκομικών εμπλουτισμένων με ασβέστιο και βιταμίνη D.
Περιορίστε τα πρόσθετα σάκχαρα και μετά την ηλικία των 2 ετών προσπαθήστε να περιορίσετε τα λιγότερο υγιεινά λίπη στη διατροφή του παιδιού επίσης. Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσετε υγιεινές συνήθειες ζωής είναι να ξεκινήσετε νωρίς, και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη διατροφή.
Claire McCarthy, MD
Claire McCarthy, MD
Σύντομη περιγραφή για την Claire McCarthy, MD
Η Claire McCarthy, MD, είναι παιδίατρος πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Νοσοκομείο Παίδων της Βοστώνης και επίκουρη καθηγήτρια παιδιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ. Εκτός από το ότι είναι ανώτερος συντάκτης της σχολής για το Harvard Health Publishing, ο Δρ. McCarthy γράφει για την υγεία και την ανατροφή των παιδιών για το Boston Children’s Hospital, το Boston.com και τη Huffington Post.