Πλήρες νηστίσιμο πρόγραμμα σνακ για 7 ημέρες
Η νηστεία δεν σημαίνει περιορισμό στη γεύση ή στην ενέργεια. Αντίθετα, μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική ευκαιρία για…
Νηστίσιμο Παστίτσιο με Φακές και Μανιτάρια
Τι είναι το Νηστίσιμο Παστίτσιο; Το νηστίσιμο παστίτσιο είναι μια φυτική εκδοχή του κλασικού ελληνικού φαγητού, χωρίς…
Τι τρώμε την 25η Μαρτίου: Παραδοσιακά φαγητά και συνταγές
Η 25η Μαρτίου συνδυάζει την εθνική γιορτή με την Ορθόδοξη γιορτή του Ευαγγελισμού. Στο τραπέζι της ημέρας κυριαρχούν…
Παραδοσιακός μπακαλιάρος σκορδαλιά
Από τον Άκη Πετρετζίκη. Για τον μπακαλιάρο 1,5 κιλό μπακαλιάρο, υγράλατο φιλέτο χωρίς κόκαλο 100 γρ. αλάτι, χοντρό 1…
Τρώγοντας Έξω: Πώς να Κάνετε Υγιεινές Επιλογές Χωρίς Τύψεις
Το φαγητό εκτός σπιτιού αποτελεί πλέον καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους. Είτε πρόκειται για επαγγελματικές…
Noodles με κοτόπουλο και λαχανικά (χωρίς γλουτένη)
Η συνταγή της εβδομάδας από τον Πέτρο Συρίγο. Συστατικά 1 φιλέτο στήθος κοτόπουλου 1 μικρό μπρόκολο (ψιλοκομμένο) 1…
Σαρακοστιανές αλοιφές
Οι σαρακοστιανές αλοιφές είναι νηστίσιμα spreads που τρώγονται με ψωμί, παξιμάδια ή λαγάνα. Είναι πολύ δημοφιλείς στη…
Σαρακοστιανό πρόγραμμα διατροφής νηστείας
Σας παρουσιάζουμε ισορροπημένο, πρακτικό & εύκολο για καθημερινή χρήση. Περιλαμβάνει: • ημέρες χωρίς λάδι • ημέρες…
Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για τις Διατροφικές Διαταραχές 2026
Η Εβδομάδα Ευαισθητοποίησης για τις Διατροφικές Διαταραχές (Eating Disorders Awareness Week) αποτελεί μια ετήσια,…
Σαρακοστιανές Επιλογές Γευμάτων
Η Σαρακοστή αποτελεί μια από τις σημαντικότερες περιόδους της εκκλησιαστικής χρονιάς σύμφωνα με την παράδοση της…
Healthy mac ‘n’ cheese
Από τον Άκη Πετρετζίκη Υλικά 400 γρ. πένες 150 γρ. τυρί cottage 250 γρ. γάλα πλήρες 1/2 κ.γ. τριμμένο μοσχοκάρυδο 1…
Η διατροφή της Κυριακής: Απόλαυση χωρίς ενοχές
Η Κυριακή, για πολλούς, είναι μέρα ξεκούρασης, κοινωνικών συναντήσεων και – φυσικά – φροντίδας του τραπεζιού. Η…