Κάτι που συνηθίζουμε να κάνουμε είναι να τρώμε μπροστά στην τηλεόραση και ίσως να καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες.
Η Σοφία Παπαγεωργίου, Διαιτολόγος/ Διατροφολόγος μας υπενθυμίζει γιατί πρέπει να σταματήσουμε την κακιά συνήθεια να τρώμε το γεύμα μας μπροστά στην τηλεόραση.
Γιατί;…
- Μπορεί να οδηγήσει σε υπερφαγία. Όταν τρώτε μπροστά στην τηλεόραση, είναι
πιο πιθανό να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες από ό,τι αν τρώτε χωρίς να
αποσπάτε την προσοχή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η τηλεόραση μπορεί να
αποσπάσει την προσοχή σας από το φαγητό σας, με αποτέλεσμα να μην
καταλαβαίνετε πότε είστε χορτάτοι.
- Επιταχύνει το ρυθμό της μάσησης σας: Όταν τρώτε μπροστά στην τηλεόραση,
έχετε την τάση να τρώτε πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και
φούσκωμα.
- Προκαλεί αύξηση βάρους: Η κατανάλωση πολλών θερμίδων σε σύντομο
χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Όταν τρώτε
μπροστά στην τηλεόραση, είναι πιο πιθανό να καταναλώσετε περισσότερες
θερμίδες από ό,τι θα καταναλώνατε αν εστιάζατε στην τροφή σας.
- Επηρεάζει την ποιότητα της διατροφής: Όταν τρώτε μπροστά στην
τηλεόραση, είναι πιο πιθανό να επιλέξετε τροφές που είναι ανθυγιεινές. Αυτό
συμβαίνει επειδή οι ανθυγιεινές τροφές είναι πιο ελκυστικές και πιο εύκολο να
καταναλωθούν γρήγορα.
Σοφία Παπαγεωργίου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Διάβασε το βιογραφικό