Πρωτεΐνη στη Διατροφή
Πόση Χρειαζόμαστε, Ποιες Είναι οι Καλύτερες Πηγές και Τι Ισχύει στην Πράξη Τι είναι η πρωτεΐνη Η πρωτεΐνη αποτελεί…
Πώς να Χάσετε Κιλά με Ασφάλεια και Διάρκεια
Γιατί οι δίαιτες αποτυγχάνουν Οι περισσότερες δίαιτες αποτυγχάνουν επειδή βασίζονται σε υπερβολικό περιορισμό. Η…
Αποτοξίνωση & Διατροφή μετά τις Γιορτές
Πώς επανέρχεται το σώμα φυσικά και υγιεινά Μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι νιώθουμε φούσκωμα, κούραση και βαρύ…
Ασφαλείς και Αβλαβείς Δίαιτες για τον Οργανισμό
Τεκμηριωμένη προσέγγιση στη διατροφική απώλεια βάρους Η απώλεια βάρους και η βελτίωση της διατροφής αποτελούν συχνά…
Βραδινό γεύμα την παραμονή των Χριστουγέννων
Παραδοσιακό ελληνικό μενού Πρώτα πιάτα / ορεκτικά Κολοκυθόσουπα βελουτέ με τζίντζερ Τυροπιτάκια ή κουρουμπίνια Σαλάτα…
Tips για Υπέρταση & Υψηλή Χοληστερίνη στις Γιορτές
Για ΥΠΕΡΤΑΣΗ (υψηλή πίεση) 1. Προσοχή στο αλάτι • Απόφυγε πολύ αλμυρά φαγητά: τυριά, αλλαντικά, τσιπς, έτοιμες…
Αίσθημα Υπογλυκαιμίας & Υπεργλυκαιμίας
Τι νιώθει το άτομο και πώς τα ξεχωρίζουμε ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ (Χαμηλό σάκχαρο – συνήθως <70 mg/dl) Συνηθισμένα…
Πώς να διαχειριστείς τις γιορτές σε πρόγραμμα αδυνατίσματος
Όσοι από εμάς προσέχουμε τι τρώμε σε καθημερινή βάση, είναι λογικό να μας απασχολήσει πως θα διαχειριστούμε τα γεύματα…
Ανεξήγητη Πείνα — Πιθανές Αιτίες
Ποιος είναι ο λόγος που πεινάμε συνέχεια; Διαβάστε πιο κάτω τις πιθανές αιτίες για την ανεξήγητη πείνα. 1.…
Μέλι με καρύδια
Το μέλι με καρύδια είναι ένας από τους πιο κλασικούς και ωφέλιμους φυσικούς συνδυασμούς. Δεν είναι «θεραπεία», αλλά…
Πρωινή Ρουτίνα Ευεξίας (10–20 λεπτά)
1. Ήπιο ξύπνημα (1 λεπτό) • Μην πεταχτείς από το κρεβάτι· πάρε 3 βαθιές αναπνοές. • Τέντωσε χέρια, πλάτη και πόδια για…
H κοτόσουπα καταπραΰνει το κρυολόγημα;
Ναι — η κοτόσουπα μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, αλλά δεν το «θεραπεύει». Ο λόγος είναι…