Το φαινόμενο γιο-γιο είναι κάτι που παρατηρείται συνήθως μετά από εξαντλητικές δίαιτες για απώλεια βάρους. Συμβαίνει ένας φαύλος κύκλος οπού το άτομο έχει απώλεια βάρους και έπειτα επαναπρόσληψη του βάρους, ίσως και περισσότερο. Είναι ένα μοτίβο απώλειας και επαναπρόσληψης που συνεχώς επαναλαμβάνετε.
Γιατί συμβαίνει το φαινόμενο γιο-γιο ;
Όταν το άτομο ακολουθεί μια πολύ εξαντλητική , περιοριστική διατροφή και υπάρχει συνήθως μια γρήγορη απώλεια βάρους, η διατροφή η οποία ακολουθούν τις περισσότερες φόρες δεν ταιριάζει με την διατροφή που θα ακολουθούσαν σε κανονικές συνθήκες, ή ακόμη έχουν στερηθεί φαγητά τα οποία τους αρέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα τότε αντιδραστικά μόλις χαθεί το επιθυμητό βάρος επιστρέφουν πίσω στις παλιές τους συνήθειες ή και χειρότερες με αποτέλεσμα να υπάρχει επαναπρόσληψη βάρους.
Γιατί είναι κακό να γίνεται ανακύκλωση βάρους ;
Σε μια απότομη απώλεια βάρους συνήθως χάνεται και μεγάλο ποσοστό μυϊκής μάζας , αυτό σημαίνει ότι μειώνεται ο βασικός μεταβολισμός, άρα η επιστροφή στις παλιές συνήθειες θα οδηγήσει σε αύξηση κυρίως του λιπώδους ιστού.
Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι τα άτομα που έχουν συνέχεις αυξομειώσεις στο βάρος τους έχουν μεγάλο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, καρδιαγγειακών νοσημάτων και θνησιμότητας.
Είναι σημαντικό ένα άτομο μετά από την απώλεια κιλών, το ατόμου να διατηρήσει αυτά τα κιλά, με γενικότερες αλλαγές στον τρόπο ζωής του.
Μαρία Παναγιώτου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc
Διεύθυνση: Αλέξανδρου Υψηλάντη 46, Πάφος , Κύπρος
Τηλέφωνα Επικοινωνίας: 00357 26600531 / 99150653