Αποτοξίνωση & Διατροφή μετά τις Γιορτές
Πώς επανέρχεται το σώμα φυσικά και υγιεινά Μετά τις γιορτές, οι περισσότεροι νιώθουμε φούσκωμα, κούραση και βαρύ…
Βραδινό γεύμα την παραμονή των Χριστουγέννων
Παραδοσιακό ελληνικό μενού Πρώτα πιάτα / ορεκτικά Κολοκυθόσουπα βελουτέ με τζίντζερ Τυροπιτάκια ή κουρουμπίνια Σαλάτα…
Tips για Υπέρταση & Υψηλή Χοληστερίνη στις Γιορτές
Για ΥΠΕΡΤΑΣΗ (υψηλή πίεση) 1. Προσοχή στο αλάτι • Απόφυγε πολύ αλμυρά φαγητά: τυριά, αλλαντικά, τσιπς, έτοιμες…
Αίσθημα Υπογλυκαιμίας & Υπεργλυκαιμίας
Τι νιώθει το άτομο και πώς τα ξεχωρίζουμε ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ (Χαμηλό σάκχαρο – συνήθως <70 mg/dl) Συνηθισμένα…
Πώς να διαχειριστείς τις γιορτές σε πρόγραμμα αδυνατίσματος
Όσοι από εμάς προσέχουμε τι τρώμε σε καθημερινή βάση, είναι λογικό να μας απασχολήσει πως θα διαχειριστούμε τα γεύματα…
Ανεξήγητη Πείνα — Πιθανές Αιτίες
Ποιος είναι ο λόγος που πεινάμε συνέχεια; Διαβάστε πιο κάτω τις πιθανές αιτίες για την ανεξήγητη πείνα. 1.…
Μέλι με καρύδια
Το μέλι με καρύδια είναι ένας από τους πιο κλασικούς και ωφέλιμους φυσικούς συνδυασμούς. Δεν είναι «θεραπεία», αλλά…
Πρωινή Ρουτίνα Ευεξίας (10–20 λεπτά)
1. Ήπιο ξύπνημα (1 λεπτό) • Μην πεταχτείς από το κρεβάτι· πάρε 3 βαθιές αναπνοές. • Τέντωσε χέρια, πλάτη και πόδια για…
H κοτόσουπα καταπραΰνει το κρυολόγημα;
Ναι — η κοτόσουπα μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος, αλλά δεν το «θεραπεύει». Ο λόγος είναι…
Νοέμβριος: Εποχικά φρούτα και λαχανικά
Τον Νοέμβριο, τα εποχιακά φρούτα περιλαμβάνουν μήλα, αχλάδια, ρόδια, εσπεριδοειδή (όπως πορτοκάλια και γκρέιπφρουτ),…
Έπινα μηλόξιδο κάθε μέρα για μια εβδομάδα—Να πώς ένιωθα
Όταν δούλευα σε ένα κατάστημα συμπληρωμάτων κατά τη διάρκεια των σπουδών μου στο πανεπιστήμιο, μια πελάτισσα ήρθε να…
Μία διατροφολόγος αποκαλύπτει το καλύτερο φρούτο για τη μείωση της φλεγμονής
Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει χάος στο σώμα σας. Ενώ η απαλλαγή της διατροφής σας από τροφές που προκαλούν…